Posizioni di yoga per il mal di schiena

Spesso il nostro stile di vita è caratterizzato dalla sedentarietà: infatti passiamo molto tempo seduti, che sia in automobile, alla scrivania, sulla sedia o sul divano. Alcune volte lo facciamo anche nel modo sbagliato, contraendo il corpo e causando problemi alla cervicale e alla colonna vertebrale. Un altro effetto collaterale della vita frenetica moderna sono Read more

Sport da praticare anche in casa

Quali sport è possibile praticare anche in casa? Dopo la quarantena dovuta al Coronavirus, molte persone ancora non si fidano totalmente nel praticare gli sport all’aperto. Altri invece ritengono maggiormente vantaggioso allenarsi in casa, sia per la comodità che per il costo ridotto rispetto ad una palestra. Ma come tutte le cose è necessario rimettersi Read more

Riprendere ad allenarsi dopo l’influenza

Riprendere ad allenarsi dopo l’influenza: consigli! Giorni tosti per coloro che si stanno appena riprendendo dal terribile virus dell’influenza che quest’anno ha già “steso” milioni di italiani. Ma come Riprendere ad allenarsi dopo l’influenza o dopo un malessere che ci ha messo ko per qualche giorno? Se siete fitness-addicted, non c’è da temere: una settimana Read more

Yoga – un modo per ritrovarsi

Yoga – un modo per ritrovarsi. Rafforza il corpo e calma la mente. Migliora la lucidità mentale, favorisce la concentrazione, stabilizza le emozioni, porta consapevolezza e stabilità. Molti sono i motivi che attraggono alla pratica yoga, tra cui mal di schiena; mal di collo; traumi sportivi; mancanza di flessibilità e il bisogno di rilassarsi a Read more

Yoga – Il benessere psicofisico

Cos’è lo Yoga? Con il termine Yoga si indica un insieme di pratiche ascetiche e meditative. Non è uno sport, ma si tratta di una disciplina per il corpo, la mente e l’anima, quindi è utile per ritrovare il benessere psicofisico. Le sue origini risalgono intorno al sesto e quinto secolo a.C. in India. Attraverso Read more

Yoga in assenza di gravità

Yoga in assenza di gravità. E’ l’ Antigravity Fitness & Yoga. Si chiama Antigravity Fitness & Yoga ed è una nuova disciplina, praticata in sospensione (o in assenza di gravità) accessibile a tutti, che dopo aver spopolato in America sta conquistando sempre più appassionati anche in Italia. Non fatevi ingannare dal nome però: è un Read more

Lavori meglio dopo mezz’ora di yoga

Lavori meglio dopo mezz’ora di yoga: ne bastano 25 minuti. Se al lavoro ti distrai facilmente o fai fatica a portare a termine i tuoi incarichi, devi assolutamente provare le lezioni di yoga. Secondo uno studio realizzato dall’Università di Waterloo, in Canada, e pubblicato sulla rivista Mindfulness, ne bastano solo 25 minuti al giorno. E’ Read more

Calma ansia e nervosismo con Makarasana

Calma ansia e nervosismo con Makarasana. La posizione del coccodrillo. Makarasana, ovvero la posizione yoga che distende la muscolatura, libera il respiro e rende lucida la mente. Conosciuta anche come “il coccodrillo”. Nome che deriva dal fatto che nella mitologia indiana, Makara, era il nome di un mostro marino, simile al coccodrillo appunto. La soluzione Read more

Chocolate Yoga

Chocolate Yoga: la gioia del movimento. Non aspettatevi il corpo cosparso di cioccolata… Il chocolate yoga è uno stile di yoga estremamente eclettico. Ideato da David Sye (www.yogabeats.com), terapista inglese che utilizza la disciplina con giovani in difficoltà, detenuti, donne maltrattate. E’ una sequenza di asana che libera le endorfine, sostanze naturali che il nostro Read more

Prana Flow Yoga

Prana Flow Yoga: la danza dell’energia. Prana Flow Yoga è una disciplina fluida, intensa. Simile ad un balletto. Una disciplina che si discosta dallo yoga tradizionale per il fluire fra le diverse posture e anche per il fatto di “portare all’interno della pratica” il mondo circostante. Il corpo e la mente lavorano in modo uguale Read more