Sport all’aria aperta

Prediligiamo gli sport all’aria aperta! Molta gente non ha il tempo e i soldi necessari per andare in palestra. Ora che iniziano le giornate più lunghe e calde armatevi di una bottiglietta di acqua, cuffiette e provate almeno uno di questi sport che vi consigliamo. 1. Badminton Il badminton (o volano) è uno sport che Read more

Walking – quando camminare può darti la carica!

“Walking” deriva dalla parola inglese che significa “camminare”. Da un paio d’anni il Walking è presente come sport da praticare in palestra. Parliamo di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica su un tapis roulant. Ogni macchina è dotata di un menu che consente ad un allenamento personalizzato, in questo modo ognuno può regolare l’intensità Read more

Walking on the sand

Walking on the sand: perfetto per questa stagione! Alla portata di tutti, a prescindere dall’età e dal livello di allenamento. Economico e perfetto da praticare in primavera o in estate. Camminare sulla sabbia offre moltissimi benefici, dalle calorie bruciate all’effetto antistress. Alcuni lo chiamano Beach Nordic Walking, a sottolineare la parentela diretta con la disciplina Read more

Camminare mezz’ora al giorno toglie il medico di torno

Camminare mezz’ora al giorno toglie il medico di torno. Lo walking. Ormai è arcinoto, praticare un’attività fisica è doveroso per la salute e per il benessere generale. Ma molti non immaginano quanto anche solo una camminata, di almeno 30 minuti al giorno, sia un vero e proprio toccasana per star bene. Anzi, se non pratichiamo Read more

Allenati per la montagna

Allenati per la montagna già in città. Per sfruttare al meglio il weekend o la settimana bianca, l’allenamento è fondamentale. Arrivare preparati oltre a farvi sentire più sicuri, vi farà sentire meno la fatica. E’ possibile allenare muscoli e fiato provando le “attività da città!” Simili a quelle di montagna, vi garantiscono un training tecnico Read more