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Le situazioni di stress capitano a tutti e in modi assolutamente diversi, così come sono diverse le reazioni allo stress da parte degli individui. Gli alimento contro lo stress possono aiutare a ridurre non solo la tendenza a stare male, ma anche a ritornare a stare meglio, sia mentalmente che fisicamente. La vita quotidiana contribuisce Read more
La valeriana è una pianta erbacea originaria di Asia ed Europa. L’attività della valeriana è attribuita all’insieme dei suoi costituenti che conferiscono proprietà sedative ed è quindi utilizzata come calmante. Valeriana come calmante Fin dall’antichità la valeriana è utilizzata come calmante naturale al fine di facilitare il sonno ed utilizzata tutt’oggi per calmare l’ansia, stati Read more
Settembre è “Back to the gym”! Dicono che settembre sia il nuovo gennaio e non hanno tutti i torti. È il mese in cui arriva il momento di fare tutte quelle cose che erano state rimandate (a settembre appunto!), tra cui l’iscrizione in palestra. In questi casi, almeno che non si è appassionati del fitness, Read more
Voglio una vita, più equilibrata! – Tutti i trucchi per ridurre lo stress. Nelle giornate sempre più folli e frenetiche, riequilibriamo la nostra vita per ridurre lo stress. Quando si riesce a bilanciare famiglia, lavoro, amici e tempo per se stessi, si ha una vita ben equilibrata. E’ importante che ognuno di questi aspetti impegni Read more
Cos’è lo Yoga? Con il termine Yoga si indica un insieme di pratiche ascetiche e meditative. Non è uno sport, ma si tratta di una disciplina per il corpo, la mente e l’anima, quindi è utile per ritrovare il benessere psicofisico. Le sue origini risalgono intorno al sesto e quinto secolo a.C. in India. Attraverso Read more
Feste di Natale: gioia o stress? I rischi da evitare. Le festività nel periodo natalizio rappresentano, storicamente e per tradizione, il momento più importante dell’anno. Le famiglie si riuniscono per le festività, negozi presi d’assalto alla ricerca del regalo, spesso last minute, pranzi e cenoni pantagruelici. E’ una sorta di deja-vù che si ripete costante, Read more
Più stress, più allergie: lo studio. I ricercatori dell’ Ohio State University (USA) hanno rilevato un legame tra allergie e stress. Lo stress non sarebbe una causa diretta delle allergie, ma certamente ne aggrava la sintomatologia; peggiorando le condizioni di vita dei portatori. Alleviare lo stress, dunque, non significa azzerare l’allergia, ma mitigare i sintomi Read more
Lo stress può fare ingrassare? Si. Perchè influenza profondamente il nostro corpo. Si è spesso sentito dire che lo stress fa ingrassare. In realtà non è lo stress a farci prendere quegli odiosi chili in più, ma è il cortisolo, chiamato anche “l’ormone dello stress”. Cos’è il Cortisolo? Il cortisolo è una sostanza prodotta dalle Read more
I rischi dello stress: quali sono e come evitarli. Con il tenore di vita moderno lo stress è un problema comune che però porta con se alcuni fastidi più o meno gravi. Lo stress è una brutta bestia, lo sappiamo tutti. E, allo stesso modo, tutti siamo costretti a conviverci in alcuni momenti della nostra Read more
