Zuccheri raffinati – come riconoscerli ed evitarli

Zuccheri raffinati: i veri nemici della dieta. Non solo dolci e merendine, sono molti gli alimenti insospettabili. Ma come evitarli? Zuccheri raffinati, sono loro i veri nemici della forma fisica. All’idea di dieta spesso si associa la riduzione di assunzione di grassi. Ebbene, una ricerca condotta dall’American Dietary Guidelines Advisory Committee, afferma che, contrariamente da Read more

Idratazione

Idratazione: perchè è importante mantenersi idrati. I sintomi della disidratazione. Certamente lo avrete sentito dire più e più volte, ed anche noi vogliamo sottolineare quanto sia importante idratarsi e mantenere un buon livello di idratazione. Il giusto livello di idratazione del corpo può infatti incidere anche nel migliorare o peggiorare una prestazione sportiva. Per questo Read more

Problemi di forfora

Problemi di forfora: perchè alcune persone ne soffrono e altre no. La forfora può essere considerata come una dermatite localizzata al capillizio ed è caratterizzata da una sua desquamazione eccessiva. La sua presenza è strettamente dipendente dall’equilibrio tra le popolazioni di due batteri, normalmente presenti sulle nostre teste. Tale equilibrio risulta essere compromesso proprio nei Read more

Kiwi frutto della salute

Kiwi il frutto della salute: proprietà e benefici. Le svariate proprietà del Kiwi. Il kiwi è un frutto dalla polpa di colore verde o gialla dalle innumerevoli proprietà benefiche. Originario dalla Cina dove veniva coltivato già 700 anni fa, oggi viene largamente coltivato anche in Italia. Le proprietà e i benefici del kiwi sono noti Read more

Il grana padano che aiuta a curare l’ipertensione

Il grana padano che aiuta a curare l’ipertensione Della serie ” Curarsi mangiando”, visto che il famoso formaggio stagionato è indicato nella dieta di chi soffre di ipertensione e, insieme al parmigiano, in quella di chi deve fare i conti con il colesterolo. Portare in tavola schegge di Grana Padano o Parmigiano Reggiano grattugiato fa Read more

Buon Umore

Le vie che conducono al buon umore. Quando il nostro morale è basso, la nostra mente è in fervore per provare a scacciare le angustie che ci indispongono e avviluppano la nostra esistenza. D’altro canto, è molto difficile risolvere i problemi contando solo sulla razionalità e la forza di volontà. Per questo dovrebbe correrci in Read more

I colori del sonno

I colori del sonno e del buon riposo. I colori giusti aiutano a dormire bene. Una notizia che rincuorerà gli insonni! Per riuscire a dormire bene e a risvegliarsi riposati e in forma basterebbe prestare maggior attenzione ai colori che ci circondano nella stanza da letto. Lo afferma una ricerca eseguita allo Sleep Centre di Read more

In bicicletta si diventa belli e sodi

In bicicletta si diventa belli e sodi: pedalare, pedalare. Pedalare per migliorare glutei e gambe e tonificare i muscoli. Se durante la stagione fredda avete tralasciato qualunque tipo di attività sportiva, e magari adesso vi ritrovate poco tonici e con addosso cuscinetti di cellulite o maniglie dell’amore, il consiglio è di pensarci adesso e correre Read more

Vuoi dimagrire?

Vuoi dimagrire? Sorridi! Il cattivo umore infatti può portare a prendere decisioni sbagliate in fatto di cibo. Lo dice una ricerca del Journal of Consumer Psychology. Chi è arrabbiato sceglie più facilmente cibi meno sani e più calorici. Ed è meno incline a considerare le conseguenze caloriche rispetto a chi è più tranquillo e sereno. Read more

Come alleviare i dolori muscolari

Come alleviare i dolori muscolari: consigli. Lenire i dolori post-allenamento. Dopo una sessione di allenamento o un’intensa attività fisica, spesso i muscoli appaiono fastidiosamente doloranti. Anche gli sportivi, nonostante la loro ottima forma, prima o poi sono soggetti a questo tipo di dolori. Vediamo insieme come e cosa fare. Alleviare i dolori muscolari seguendo qualche consiglio: Read more