Sport all’aria aperta

Prediligiamo gli sport all’aria aperta! Molta gente non ha il tempo e i soldi necessari per andare in palestra. Ora che iniziano le giornate più lunghe e calde armatevi di una bottiglietta di acqua, cuffiette e provate almeno uno di questi sport che vi consigliamo. 1. Badminton Il badminton (o volano) è uno sport che Read more

Sport e tiroide

Sport e tiroide. Funzioni, effetti e benefici. Il binomio sport e tiroide è sicuro poco noto. Ma rappresenta, invece, un legame molto significativo, che va presa in considerazione quando si pratica un’attività agonistica o amatoriale. “Sebbene la maggior parte delle persone ignori funzioni ed effetti degli ormoni tiroidei questi ultimi sono sostanze indispensabili per ogni Read more

Via la pigrizia

Via la pigrizia: teniamoci allenati. Nei mesi invernali, spesso, l’attività sportiva per qualcuno diventa “nemica”. Temperature rigide, pigrizia, il lontano pensiero dell’estate e della prova costume, senza forza di volontà e il desiderio di tenersi in forma per non abbandonare lo sport. L’inverno rende pigri: la pioggia e il freddo sembrano suggerirti di rimanere a Read more

Gli sport per prevenire l’osteoporosi

Gli sport da praticare per prevenire l’osteoporosi. Sono circa 5 milioni gli italiani che ogni anno vengono colpiti dall’osteoporosi, tecnicamente definita come “malattia dello scheletro caratterizzata dall’alterazione della qualità e della resistenza dell’osso che espone a un aumentato rischio di fratture”. Parliamo quindi di ossa fragili, che si fratturano facilmente: anche, braccia, polsi. Oggi sappiamo Read more

Brain Walking

Brain Walking: quando corpo e mente viaggiano all’unisono. La “camminata cerebrale” usa il movimento per stimolare al massimo la mente e il pensiero creativo. È una leggenda risaputa che le migliori idee vengano camminando. Da lì a crearvi sopra un’intera disciplina il passo è breve. Con questa premessa nasce il Brain Walking, il nuovo sport Read more

Mountainboard

Mountainboard: quando surf e snowboard abbattono ogni barriera. Dopo le onde e la neve, le tavole sono pronte ad affrontare lo sterrato Troppo presto per lo snowboard e troppo tardi per il surf. Questo è un periodo non particolarmente felice per i riders. Le condizioni metereologiche non sono certo favorevoli, ma la voglia di salire Read more

Vademecum per scegliere lo sport giusto

Vademecum per scegliere lo sport giusto. Generalmente in autunno si decide (finalmente!) di iniziare a fare un pò di attività sportiva e scegliere quindi lo sport che maggiormente si adatta alle nostre esigenze. Di sport ce ne sono tanti e per tutti i gusti. Quindi come possiamo orientarci tra le varie proposte? Come scegliere lo Read more

Sovrallenamento

Sovrallenamento: vediamoci chiaro! Spesso si sente parlare di sovrallenamento (overtraining – OT) come se fosse la conseguenza diretta di un allenamento troppo duro;  o di un mancato giorno di recupero. Cerchiamo di capirne di più! Il sovrallenamento è qualcosa di decisamente più complesso di uno squilibrio quantitativo tra allenamento e riposo. E’ una vera e Read more

Anche tu fai questi errori quando corri?

Anche tu fai questi errori quando corri? La corsa è uno sport utilissimo per il benessere di tutto il corpo e non c’è bisogno di alcuna iscrizione in palestra per ché si può fare in qualsiasi momento e dove si vuole! Correre fa dimagrire, rafforza l’apparato muscolo-scheletrico e cardio-circolatorio, aiuta a migliorare l’umore, accelera il Read more

Gymball

Gymball: allenarsi senza sforzarsi. Questo utile strumento permette di evitare carichi eccessivi e allo stesso tempo di allenarsi al massimo Tutti noi abbiamo bisogno di fare esercizio, lo sappiamo bene. Spesso però quando ci alleniamo, per la stanchezza o la fretta di ottenere risultati, compiamo gli esercizi nel modo sbagliato. Questo non solo ne diminuisce Read more