Camminare per dimagrire

Camminare per dimagrire: nuovi risultati. State ricercando nuovi metodi per facilitare il dimagrimento o, per lo meno per non ingrassare? Allora questi nuovi risultati sono apposta per voi… Camminare infatti vi aiuterà a raggiungere i suddetti obiettivi! La cosa importante è farlo tutti i giorni per almeno 30 minuti e a passo svelto. Gli esperti Read more

Boxe: la nobile arte

Boxe: la nobile arte del pugilato. Uno degli sport più antichi e allo stesso tempo più attuale. La nobile arte, boxe, boxing…il pugilato ha avuto decine di soprannomi ed è uno degli sport più conosciuti al mondo. Entrato nell’immaginario collettivo, grazie a grandi campioni come Muhammad Alì, Jack Dempsey, Sugar Ray Robinson, Jake La Motta, Read more

Tornare in forma dopo il parto

Come tornare in forma Tornare in forma dopo il parto è la paura di tutte le donne durante la gravidanza. Il corpo, in questi nove mesi, si trasforma, ma ogni gravidanza è diversa: ci sono donne che prendono solo 7 Kg, quindi dopo il parto fanno in fretta a tornare come prima; mentre altre arrivano Read more

Il Pilates

Cos’è il Pilates? Il Pilates è un metodo di allenamento utilizzato per allenarsi, tonificare il fisico e migliorare il benessere mentale, stimolando concentrazione ed attenzione. Si pratica sia a corpo libero che con piccoli attrezzi. La storia Il fondatore è Joseph Pilates: da bambino aveva una serie di problemi, era magro ed aveva una muscolatura Read more

Tutti pazzi per la danza

Tutti pazzi per la danza a tutte le età! Un allenamento che fa bene a fisico e spirito… Corsi di tango, hip hop, danza classica, flamenco e danza del ventre. Ce n’è davvero per tutti i gusti per chi, giovane o meno giovane, uomo o donna, vuole lanciarsi in pista. E così, complici anche i Read more

Sport bruciagrassi

Sport bruciagrassi da cominciare a primavera! Arriva la bella stagione, le giornate si allungano e si può cominciare a pensare di praticare qualche tipo di attività fisica anche all’aperto. Il cambio di stagione spesso dà infatti una sensazione di “rinascita fisica”, e cresce la voglia di rimettersi in forma anche in vista della bella stagione Read more

Vitamina C in ambito sportivo

Vitamina C in ambito sportivo: quanto è importante? Le vitamine hanno sempre attratto il mondo dello sport per il loro possibile effetto positivo su alcune funzioni strettamente connesse con le prestazioni sportive. Es: metabolismo energetico; sintesi proteica; azione antiossidante; immunostimolante; prevenzione di traumi e lesioni. Se da un lato questa convinzione tra gli sportivi si Read more

I nutrienti indispensabili nello sport

Quante proteine servono per una buona muscolatura. Per ogni individuo le proteine debbono essere proporzionate al peso e all’attività fisica. Ma l’equilibrio lo si ottiene anche dalla qualità. La regola generale è l’assunzione di 2/3 di proteine di origine animale e 1/3 vegetale. E’ bene comunque che sia un medico o un nutrizionista ad indicare Read more

In forma con i roller

In forma con i roller. Pattinare è un’attività che richiede un grande dispendio energetico e questo ne fa uno sport ideale per avere un corpo perfetto! Oltre, naturalmente, ad apportare benefici al sistema immunitario e respiratorio. Pattinare permette di dimagrire a patto che l’attività venga praticata con costanza. Pattinando infatti si lavora su glutei, cosce, Read more

Krav Maga, l’autodifesa che scolpisce il corpo

Le discipline sportive che si basano sulle forme di combattimento e autodifesa si sono diffuse molto negli ultimi anni anche in Italia. Il più recente è sicuramente il Krav Maga, una tecnica di lotta utilizzata dall’esercito israeliano. A differenza delle molte discipline di combattimento più conosciute (ad esempio il Kung fu, il thai chi e Read more