Camminare per dimagrire

Camminare per dimagrire: nuovi risultati. State ricercando nuovi metodi per facilitare il dimagrimento o, per lo meno per non ingrassare? Allora questi nuovi risultati sono apposta per voi… Camminare infatti vi aiuterà a raggiungere i suddetti obiettivi! La cosa importante è farlo tutti i giorni per almeno 30 minuti e a passo svelto. Gli esperti Read more

Footvolley

Footvolley: l’ incrocio tra calcio e pallavolo. Il Footvolley è una combinazione ben riuscita di calcio e beach volley. Il gioco fu ufficialmente ideato sulle spiagge di Copacabana in Brasile all’inizio degli anni sessanta. Sembra che il motivo sia stato il divieto, messo dalla polizia locale, di giocare con palla sulla sabbia. Nasce quindi uno Read more

Vita sedentaria e cuore

Una vita sedentaria “ammala” il cuore. Nel tuo lavoro ci metti il cuore, ma se resti attaccato alla poltrona anche nel tempo libero è il momento di darsi una mossa. Se fai una vita troppo sedentaria, prima o poi non ti sentirai troppo in vena. Basta poco per prevenire gli sbalzi di pressione e rimettere Read more

Il Pilates

Cos’è il Pilates? Il Pilates è un metodo di allenamento utilizzato per allenarsi, tonificare il fisico e migliorare il benessere mentale, stimolando concentrazione ed attenzione. Si pratica sia a corpo libero che con piccoli attrezzi. La storia Il fondatore è Joseph Pilates: da bambino aveva una serie di problemi, era magro ed aveva una muscolatura Read more

Le verdure per chi fa sport

Le verdure per chi fa sport: quali sono? Mettere le verdure nel piatto degli sportivi è fondamentale. Sia se si parla di professionisti; sia se si parla di sportivi amatoriali. Sono importanti le verdure per chi fa sport per svariati motivi, ma in particolare perchè: – migliorano gli effetti dell’allenamento – migliorano le performance dei Read more

Mountainbike

La mountainbike è una bicicletta strutturata in maniera da potersi muovere su strada e su superfici sconnesse sia in salita che in dicesa. Si distingue dalle altre biciclette per alcune caratteristiche principali quali le sospensioni; quasi sempre ammortizzate che consentono di addolcire le scosse dovute alla superfice sconnessa; e le gomme; più spesse e grandi Read more

Sport all’aria aperta

Prediligiamo gli sport all’aria aperta! Molta gente non ha il tempo e i soldi necessari per andare in palestra. Ora che iniziano le giornate più lunghe e calde armatevi di una bottiglietta di acqua, cuffiette e provate almeno uno di questi sport che vi consigliamo. 1. Badminton Il badminton (o volano) è uno sport che Read more

Sport e tiroide

Sport e tiroide. Funzioni, effetti e benefici. Il binomio sport e tiroide è sicuro poco noto. Ma rappresenta, invece, un legame molto significativo, che va presa in considerazione quando si pratica un’attività agonistica o amatoriale. “Sebbene la maggior parte delle persone ignori funzioni ed effetti degli ormoni tiroidei questi ultimi sono sostanze indispensabili per ogni Read more

Via la pigrizia

Via la pigrizia: teniamoci allenati. Nei mesi invernali, spesso, l’attività sportiva per qualcuno diventa “nemica”. Temperature rigide, pigrizia, il lontano pensiero dell’estate e della prova costume, senza forza di volontà e il desiderio di tenersi in forma per non abbandonare lo sport. L’inverno rende pigri: la pioggia e il freddo sembrano suggerirti di rimanere a Read more

Gli sport per prevenire l’osteoporosi

Gli sport da praticare per prevenire l’osteoporosi. Sono circa 5 milioni gli italiani che ogni anno vengono colpiti dall’osteoporosi, tecnicamente definita come “malattia dello scheletro caratterizzata dall’alterazione della qualità e della resistenza dell’osso che espone a un aumentato rischio di fratture”. Parliamo quindi di ossa fragili, che si fratturano facilmente: anche, braccia, polsi. Oggi sappiamo Read more