Camminare per dimagrire

Camminare per dimagrire: nuovi risultati. State ricercando nuovi metodi per facilitare il dimagrimento o, per lo meno per non ingrassare? Allora questi nuovi risultati sono apposta per voi… Camminare infatti vi aiuterà a raggiungere i suddetti obiettivi! La cosa importante è farlo tutti i giorni per almeno 30 minuti e a passo svelto. Gli esperti Read more

I legumi

I legumi: alimentazione sana. Tutte le proprietà e benefici dei legumi. I legumi appartengono alla famiglia delle Fabaceae, comunemente detta anche delle Leguminose. Si tratta di semi commestibili che rappresentano una vera fonte di ricchezza a livello nutrizionale, soprattutto quelli freschi o secchi e possibilmente biologici. Ricchi di proteine e sali minerali, come ferro e Read more

Idratazione

Idratazione: perchè è importante mantenersi idrati. I sintomi della disidratazione. Certamente lo avrete sentito dire più e più volte, ed anche noi vogliamo sottolineare quanto sia importante idratarsi e mantenere un buon livello di idratazione. Il giusto livello di idratazione del corpo può infatti incidere anche nel migliorare o peggiorare una prestazione sportiva. Per questo Read more

Cioccolato e salute: tutti i benefici

Cioccolato, le sue proprietà e i suoi benefici. Il cioccolato come alleato di cuore, umore e circolazione.   Quanti hanno guardato una tavoletta di cioccolato senza fermarsi a pensare a quelle vocine ricche di senso di colpa? Proprio quelle che ci dicono che è troppo dolce, pieno di burro e quindi di calorie! I brufoli Read more

Problemi di forfora

Problemi di forfora: perchè alcune persone ne soffrono e altre no. La forfora può essere considerata come una dermatite localizzata al capillizio ed è caratterizzata da una sua desquamazione eccessiva. La sua presenza è strettamente dipendente dall’equilibrio tra le popolazioni di due batteri, normalmente presenti sulle nostre teste. Tale equilibrio risulta essere compromesso proprio nei Read more

Le barrette proteiche

Le barrette proteiche: lo snack perfetto post-allenamento. La tua dose giornaliera di proteine. Le barrette proteiche sono un valido snack per placare quel certo languorino che compare a tradimento quando meno ce lo aspettiamo. Sono pratiche dopo l’allenamento e ideali per spezzare la fame senza aggiungere calorie alla nostra dieta. Non è poi così difficile Read more

Kiwi frutto della salute

Kiwi il frutto della salute: proprietà e benefici. Le svariate proprietà del Kiwi. Il kiwi è un frutto dalla polpa di colore verde o gialla dalle innumerevoli proprietà benefiche. Originario dalla Cina dove veniva coltivato già 700 anni fa, oggi viene largamente coltivato anche in Italia. Le proprietà e i benefici del kiwi sono noti Read more

Il grana padano che aiuta a curare l’ipertensione

Il grana padano che aiuta a curare l’ipertensione Della serie ” Curarsi mangiando”, visto che il famoso formaggio stagionato è indicato nella dieta di chi soffre di ipertensione e, insieme al parmigiano, in quella di chi deve fare i conti con il colesterolo. Portare in tavola schegge di Grana Padano o Parmigiano Reggiano grattugiato fa Read more

Come diminuire il colesterolo

Cos’è il colesterolo? Il colesterolo è un grasso essenziale per il nostro organismo, ma se in eccesso può causare gravi danni alla salute del nostro cuore. Esso dipende dall’alimentazione, da un fattore genetico o dal proprio stile di vita. Il nostro corpo produce circa il 70% di colesterolo, il 30% dipende dagli alimenti che assumiamo. Read more

Vitamina B5 o acido pantotenico

Vitamina B5 o acido pantotenico Vitamina B5 o acido pantotenico è una vitamina idrosolubile indispensabile all’organismo. Il termina pantotenico deriva dalla parola greca pantos che significa “tutto”. Ha  questa definizione poiché si trova ovunque in natura. Funzioni della vitamina B5 Le funzioni svolte dalla vitamina B5 o acido pantotenico sono molteplici e tutte connesse con il metabolismo dei carboidrati, proteine e dei Read more