Cioccolato e salute: tutti i benefici

Cioccolato, le sue proprietà e i suoi benefici. Il cioccolato come alleato di cuore, umore e circolazione.   Quanti hanno guardato una tavoletta di cioccolato senza fermarsi a pensare a quelle vocine ricche di senso di colpa? Proprio quelle che ci dicono che è troppo dolce, pieno di burro e quindi di calorie! I brufoli Read more

Problemi di forfora

Problemi di forfora: perchè alcune persone ne soffrono e altre no. La forfora può essere considerata come una dermatite localizzata al capillizio ed è caratterizzata da una sua desquamazione eccessiva. La sua presenza è strettamente dipendente dall’equilibrio tra le popolazioni di due batteri, normalmente presenti sulle nostre teste. Tale equilibrio risulta essere compromesso proprio nei Read more

Le barrette proteiche

Le barrette proteiche: lo snack perfetto post-allenamento. La tua dose giornaliera di proteine. Le barrette proteiche sono un valido snack per placare quel certo languorino che compare a tradimento quando meno ce lo aspettiamo. Sono pratiche dopo l’allenamento e ideali per spezzare la fame senza aggiungere calorie alla nostra dieta. Non è poi così difficile Read more

Kiwi frutto della salute

Kiwi il frutto della salute: proprietà e benefici. Le svariate proprietà del Kiwi. Il kiwi è un frutto dalla polpa di colore verde o gialla dalle innumerevoli proprietà benefiche. Originario dalla Cina dove veniva coltivato già 700 anni fa, oggi viene largamente coltivato anche in Italia. Le proprietà e i benefici del kiwi sono noti Read more

Il grana padano che aiuta a curare l’ipertensione

Il grana padano che aiuta a curare l’ipertensione Della serie ” Curarsi mangiando”, visto che il famoso formaggio stagionato è indicato nella dieta di chi soffre di ipertensione e, insieme al parmigiano, in quella di chi deve fare i conti con il colesterolo. Portare in tavola schegge di Grana Padano o Parmigiano Reggiano grattugiato fa Read more

Come diminuire il colesterolo

Cos’è il colesterolo? Il colesterolo è un grasso essenziale per il nostro organismo, ma se in eccesso può causare gravi danni alla salute del nostro cuore. Esso dipende dall’alimentazione, da un fattore genetico o dal proprio stile di vita. Il nostro corpo produce circa il 70% di colesterolo, il 30% dipende dagli alimenti che assumiamo. Read more

Vitamina B5 o acido pantotenico

Vitamina B5 o acido pantotenico Vitamina B5 o acido pantotenico è una vitamina idrosolubile indispensabile all’organismo. Il termina pantotenico deriva dalla parola greca pantos che significa “tutto”. Ha  questa definizione poiché si trova ovunque in natura. Funzioni della vitamina B5 Le funzioni svolte dalla vitamina B5 o acido pantotenico sono molteplici e tutte connesse con il metabolismo dei carboidrati, proteine e dei Read more

La vitamina B2 o Riboflavina

La vitamina B2 o Riboflavina… Vitamina B2 o Riboflavina fa parte delle vitamine  idrosolubili. La vitamina B2 non può essere accumulata nell’organismo, ma deve essere assunta in modo regolare attraverso l’alimentazione quotidiana. È essenziale per molte funzioni del metabolismo, specie quelle riguardanti i tessuti. Il suo ruolo principale è quello di aiutare le cellule del corpo Read more

Mal di primavera

Mal di primavera: cosa fare. Il “mal di primavera” non risparmia nessuno. Se con l’ arrivo della primavera la natura si risveglia, gli uomini potrebbero invece essere colpiti dalla “sindrome del letargo”, che li rende stanchi, stressati e irritabili. Si parla di vera e propria sindrome, riconosciuta anche a livello clinico. Lo scorso anno ha Read more

Ortossonnia

Ortossonnia: anche il sonno come ossessione. Viviamo in una realtà dove tutto ormai deve essere “perfetto”, pure il sonno. Ed ecco allora che, notte dopo notte, si monitora sistematicamente il riposo con dispositivi elettronici, come le app ad hoc, che lo tracciano. Parliamo dell’ ortosonnia, letteralmente sonno giusto, corretto. Un nuovo disturbo psicologico che sembra Read more