Muscoli ed energia

Muscoli ed energia: un binomio importante nell’allenamento. I muscoli hanno bisogno di energia per funzionare al meglio, ma l’assunzione di troppi nutrienti diventa controproducente. Sia che desideriate dedicarvi al trekking in un limpido pomeriggio autunnale, allenarvi con i pesi o semplicemente caricare la spesa in macchina, i muscoli hanno bisogno di energia per funzionare. Una Read more

Elastici fitness – Perchè utilizzarli

Che cosa sono gli elastici fitness? Gli elastici fitness sono delle fasce elastiche utilizzate sia per il fitness, che per risolvere alcuni problemi con la fisioterapia. Esistono vari tipi in base alla dimensione e allo spessore, quindi alcuni sono più morbidi ed altri più duri, hanno un impatto sulla resistenza. Ultimamente è un’attività molto pratica per Read more

Yoga – Il benessere psicofisico

Cos’è lo Yoga? Con il termine Yoga si indica un insieme di pratiche ascetiche e meditative. Non è uno sport, ma si tratta di una disciplina per il corpo, la mente e l’anima, quindi è utile per ritrovare il benessere psicofisico. Le sue origini risalgono intorno al sesto e quinto secolo a.C. in India. Attraverso Read more

Uomo e linea

Uomo e linea: perchè il corpo è nelle tue mani! Anche per l’uomo, un bel fisico, possibilmente senza “maniglie dell’amore”, è sinonimo di seduzione. Ancora più importante, è il fatto che lottare contro la classica pancetta, così facile da procurarsi, significa al contempo prendersi cura di sè stessi e della propria salute. Mettete sulla bilancia Read more

Muscoli sani e forti

Muscoli sani e forti con i cibi giusti. Il nostro organismo ha bisogno dei muscoli per svolgere qualsiasi azione: dal respirare e sorridere, al camminare e sollevare pesi. Assumere gli alimenti giusti è quindi indispensabile per preservare e migliorare la massa muscolare e per mantenere la forza dei nostri muscoli. Ecco allora gli alimenti più Read more

La dieta dei muscoli

La dieta dei muscoli: come funziona ? Alzi la mano chi non vorrebbe avere un fisico atletico, definito e scolpito. Siamo tutti ossessionati dal rotolino di ciccia in più e il sogno comune sarebbe poter sfoggiare un corpo muscoloso e aitante. Un aiuto per avvicinarsi all’ottenimento del fisico agognato ce lo da il libro “La Read more

Più muscoli con l’olio di pesce

Più muscoli con l’olio di pesce: grazie agli acidi grassi omega-3. Stando a degli studi condotti recentemente dall’Università di Aberdeen, l’olio di pesce sarebbe l’ideale per contrastare il decadimento muscolare e migliorare la salute dell’organismo, sempre combinato all’attività fisica. Questi i sorprendenti risultati del team dell’Università scozzese, giunti a questa conclusione dopo aver studiato le Read more