Come cambia il corpo quando smettiamo di allenarci

Come cambia il corpo quando smettiamo di allenarci: quali trasformazioni. Fare attività fisica e mantenersi in forma fa sempre bene al nostro organismo. Ma quando si smette per svariati motivi potrebbe portare degli spiacevoli inconvenienti. Dopo un periodo di allenamento può capitare che per mancanza di tempo o di salute bisogna smettere. E tutto ciò Read more

Battle Ropes: l’allenamento con le corde navali

Una tendenza in campo fitness è l’allenamento con le corde navali: il Battle Ropes. Si tratta di un particolare allenamento di tipo funzionale che permette di far lavorare tutto il corpo. L’allenamento con le funi Il Battle Ropes rientra nella branca dell’allenamento funzionale, ovvero degli esercizi a corpo libero o con sovraccarico, che contribuiscono a Read more

Sparringball

SparringBall: cos’è e come funziona. A lezione di “Fitboxe” precoreografata. Sparringball è una palla derivata dal classico attrezzo da Pugilato, PunchingBall. Naturalmente rivisitata e modificata in chiave fitness, più flessibile e leggera. La SparringBall è stata resa funzionale nei programmi fitness musicali. Poichè è più facile da usare e fruibile da tutti, anche da ragazzi Read more

Anno nuovo…Vita nuova

Anno nuovo…Vita nuova. Ripartire dopo le feste. Come ripartire dopo le feste! Con l’inizio del nuovo anno la stragrande maggioranza delle persone ha stilato una lista dei buoni propositi. Certo alcuni saranno di facile raggiungimento mentre altri saranno più complessi. Ma sicuramente uno dei propositi che a gennaio si trova su tutte le liste è Read more

Via la pigrizia

Via la pigrizia: teniamoci allenati. Nei mesi invernali, spesso, l’attività sportiva per qualcuno diventa “nemica”. Temperature rigide, pigrizia, il lontano pensiero dell’estate e della prova costume, senza forza di volontà e il desiderio di tenersi in forma per non abbandonare lo sport. L’inverno rende pigri: la pioggia e il freddo sembrano suggerirti di rimanere a Read more

La trinità del fitness

La trinità del fitness: le basi di ogni allenamento.   Migliorarsi capendo bene quali sono i tipi di esercizi di cui abbiamo bisogno e come funzionano. Tutti sanno che il fitness fa bene. Pochi però ne conoscono la teoria. Non basta semplicemente cercare in internet una serie di esercizi e farli. Ogni tipo di esercizio Read more

Palestra – 5 motivi per non saltarla

Palestra – 5 motivi per non saltarla: ecco perchè. Siamo nei mesi clou per l’iscrizione o la ripresa della palestra. Con settembre, ottobre, generalmente si rivede l’agenda e quasi sempre è il momento migliore per darsi obiettivi inediti oppure recuperare quelli furtivamente nascosti nel cassetto. Magari è proprio il tempo di riprendere quell’abbonamento annuale alla Read more

Gymball

Gymball: allenarsi senza sforzarsi. Questo utile strumento permette di evitare carichi eccessivi e allo stesso tempo di allenarsi al massimo Tutti noi abbiamo bisogno di fare esercizio, lo sappiamo bene. Spesso però quando ci alleniamo, per la stanchezza o la fretta di ottenere risultati, compiamo gli esercizi nel modo sbagliato. Questo non solo ne diminuisce Read more

Allenarsi a stomaco vuoto

Allenarsi a stomaco vuoto: funziona? Gli esperti dicono di si! La domanda che in molti si pongono è proprio questa: allenarsi a stomaco vuoto funziona? Oppure è più efficace allenarsi a stomaco pieno? E’ consigliato mangiare oppure no prima di andare in palestra o allenarsi? A queste domande è finalmente arrivata una risposta. Gli esperti Read more

I falsi miti dello squat

I falsi miti più comuni associati allo squat. Lo squat possiamo definirlo con tutta probabilità l’esercizio migliore per tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori. Se si intende migliorare sensibilmente la forza e la tonicità degli arti inferiori è, infatti, sicuramente uno dei migliori. Oltre che uno dei più comuni in palestra (almeno in Read more