La ginnastica artistica femminile

La ginnastica artistica femminile e i suoi attrezzi. La ginnastica artistica femminile è una disciplina e uno sport olimpico che viene praticata su quattro attrezzi: corpo libero, trave, parallele asimmetriche e volteggio. E’ possibile svolgere il corpo libero su una pedana che consente un aiuto sullo slancio e un arrivo più preciso da alcuni elementi, Read more

Training tra le vigne

Training tra le vigne: Franciacorta. Dopo il picnic nelle vigne e il wine trekking, è ora la volta della “ginnastica del vignaiolo”. A proporre questa insolita e ritemprante esperienza è la cantina Al Rocol di Ome. L’azienda agricola Al Rocol si trova a Ome (Bs), nel cuore di una delle regioni vitivinicole più famose d’Italia, Read more

La depressione si cura col fitness

La depressione si cura col fitness: nuoto, ginnastica, ballo… Ricerche recenti hanno dimostrato che chi svolge attività fisica in modo regolare ha meno probabilità di essere depresso. Premesso che se si è in preda ad un periodo troppo lungo di depressione sarebbe bene parlarne con un terapeuta. Recenti ricerche hanno dimostrato che la depressione si Read more

Swiss Ball

Swiss Ball: vantaggi e benefici. La swiss ball, spesso chiamata anche fitball o palla svizzera è un attrezzo sferico instabile nato in ambito chinesiologico e riabilitativo. Essendo estremamente versatile, è stato ben presto adottato come attrezzo per il fitness e l’allenamento anche all’interno delle palestre. Allo scopo di migliorare e rendere più performante l’allenamento. Permette Read more

Allenarsi al mattino

Allenarsi al mattino: perchè allenarsi all’alba. Svolgere attività fisica all’alba, allenarsi al mattino, presenta tutta una serie di vantaggi di non poco conto. Per cui sfatiamo innanzitutto la credenza diffusa che allenarsi alle 7 del mattino o alle 19 la sera non faccia alcuna differenza. Anticipare la sveglia per ritagliarsi almeno un’ora di benessere alla Read more

Gli sport da spiaggia

Gli sport da spiaggia. Mantenersi in forma anche in vacanza. Mantenersi in forma anche in vacanza è obbligatorio! Anzi potrebbe essere una buona occasione per poter iniziare a fare sport. Ma vediamo quali sono le attività e gli sport da spiaggia che possono aiutare anche a mantenersi in forma. I giochi estivi da fare al Read more

L’uomo e lo sport

L’uomo e lo sport: quanti benefici! Che sia per sfogarsi, scaricare le tensioni accumulate durante la settimana o la giornata, mantenere la propria forma o la propria linea, lo sport è sicuramente un toccasana. Praticate regolarmente una o più attività sportive? Continuate! Non siete un fanatico dello sport? Sforzatevi un pò, non ve ne pentirete. Read more

Group Cycling

Group Cycling: in forma a ritmo di musica. Avete già sentito parlare del Group Cycling? Un allenamento che avviene in gruppo, in cui si pedala su una bicicletta stazionaria seguendo le indicazioni di un istruttore qualificato, cercando il sincronismo con una musica di sottofondo che varia in funzione del tipo di attività che si sta Read more

Cos’è il Mamma fit

Cos’è il Mamma Fit I cambiamenti di una donna durante la gravidanza e il post parto sono davvero tanti. I nove mesi di attesa e quelli che seguono la nascita del bambino sconvolgono totalmente la vita di una donna, sia a livello fisico che psicologico. Ma a tutto c’è un rimedio! Oggi infatti anche le neo mamma Read more

Animal Movement

Animal Movement, il corpo libero rivisitato. L’Animal Movement (o Animal Flow) è un programma di fitness che abbina gli esercizi a tappeto a elementi di varie discipline di training; per creare un allenamento divertente e stimolante, atto a migliorare il movimento e a renderlo fluido e multiforme. Non importa quale sia il tuo sport del Read more