Tutti pazzi per la danza

Tutti pazzi per la danza a tutte le età! Un allenamento che fa bene a fisico e spirito… Corsi di tango, hip hop, danza classica, flamenco e danza del ventre. Ce n’è davvero per tutti i gusti per chi, giovane o meno giovane, uomo o donna, vuole lanciarsi in pista. E così, complici anche i Read more

Fitness e gravidanza

Fitness e gravidanza: la palestra per le future mamme. Gravidanza non significa necessariamente abolire ogni tipo di esercizio fisico. Al contrario, se la futura mamma non ha particolari problemi un’adeguata attività fisica durante i 9 mesi può aiutare sia lei che il bambino. Luoghi comuni come “in gravidanza bisogna mangiare per due” oppure ” in Read more

Gyrotonic ®

Gyrotonic ®: allenamento in 3D. Amato dalle star, unisce Yoga, Thai chi e danza, con movimenti “tridimensionali” che tonificano, danno energia e stimolano davvero tutte le parti del corpo. Fino a qualche anno fa veniva praticato solo da ballerini professionisti o prescritto in casi di riabilitazioni post-operatorie. Oggi il Gyrotonic ® si sta sempre più Read more

Fitboxe

Fitboxe: prendi a pugni lo stress e ritrovi la forma. Permette di scaricare stress e tensioni e allo stesso tempo “bruciare” calorie e ritrovare la forma fisica divertendosi. E’ la Fitboxe o “aerobica boxata”; disciplina che combina l’aerobica e le arti marziali e sport da combattimento più conosciuti in tutto il mondo come Karate, Boxe Read more

Battle Ropes: l’allenamento con le corde navali

Una tendenza in campo fitness è l’allenamento con le corde navali: il Battle Ropes. Si tratta di un particolare allenamento di tipo funzionale che permette di far lavorare tutto il corpo. L’allenamento con le funi Il Battle Ropes rientra nella branca dell’allenamento funzionale, ovvero degli esercizi a corpo libero o con sovraccarico, che contribuiscono a Read more

Zumba, benefici per ogni età

La Zumba è un tipo di lezione di fitness molto particolare e molto in voga. Si tratta di un allenamento a tutti gli effetti che, mescolando elementi di aerobica con gli elementi del ballo latino americano, coinvolge tutti i muscoli del corpo. Origine e diffusione La Zumba è stata inventata in Colombia dal ballerino Alberto Read more

I benefici del fitness di gruppo

I benefici del fitness di gruppo per il corpo e la mente! Stanche della palestra ancor prima di iniziare l’allenamento, ma sognate un corpo tonico da modelli? La risposta arriva dritta dal mondo del fitness. Con Les Mills International, che ha inventato i programmi di gruppo per allenarsi in maniera efficace e allo stesso tempo Read more

Kick Butt Ballet

Kick Butt Ballet, altra novità in campo fitness. Novità assoluta nel campo del fitness, il kick Butt Ballet. Un mix tra danza, pilates e yoga, che sarà in grado di trasmettervi la carica della danza, l’equilibrio del pilates e la serenità dello yoga. Oltre certamente a d aiutarvi ad ottenere gambe e glutei scolpiti. Promette Read more

Tornare in forma

Tornare in forma dopo le feste. L’epifania tutte le feste s’è portata via e dopo le “abbuffate di cibo” fatte in questi giorni il tormentone diventa il tornare in forma. Ma come ben sappiamo da sola la dieta non basta. E’ necessario accompagnarla con un programma fitness. Vigilia, Natale, Capodanno ed Epifania, oltre ai regali Read more

Sudare fa perdere peso?

Sudare fa perdere peso? La risposta è… dipende! Sudare molto aiuta davvero ad eliminare il grasso? Ebbene è ora di fare un pò di chiarezza e sfatare qualche mito che ormai dura da decenni e decenni. Sudare fa perdere peso? Ci spiace dirlo ma sudare NON FA DIMAGRIRE! La funzione sudorifera serve principalmente per abbassare Read more