Running: pro, contro e app dedicate

Running: quando avvicinarsi alla disciplina   Le app che ti aiutano a migliorare nel running Una delle prime attività a cui si pensa quando s’intende approcciarsi allo sport è il running. Correre infatti è un’attività che si può svolgere a qualsiasi ora della giornata e in ogni stagione dell’anno. Ma soprattutto non richiede troppo impegno se Read more

Allenarsi a stomaco vuoto

Allenarsi a stomaco vuoto: funziona? Gli esperti dicono di si! La domanda che in molti si pongono è proprio questa: allenarsi a stomaco vuoto funziona? Oppure è più efficace allenarsi a stomaco pieno? E’ consigliato mangiare oppure no prima di andare in palestra o allenarsi? A queste domande è finalmente arrivata una risposta. Gli esperti Read more

Home Fitness

Perchè scegliere l’allenamento in casa? L’home fitness è un modo efficace per avere uno stile di vita sempre attivo. Ma per quale motivo ci sono sempre più persone che si allenano in casa? Mancanza di tempo: una delle principali motivazioni, lavoro, famiglia ed altri impegni non permettono di allenarsi in una palestra. Difficoltà economiche: non Read more

Tutti pazzi per la danza

Tutti pazzi per la danza a tutte le età! Un allenamento che fa bene a fisico e spirito… Corsi di tango, hip hop, danza classica, flamenco e danza del ventre. Ce n’è davvero per tutti i gusti per chi, giovane o meno giovane, uomo o donna, vuole lanciarsi in pista. E così, complici anche i Read more

Fitness e gravidanza

Fitness e gravidanza: la palestra per le future mamme. Gravidanza non significa necessariamente abolire ogni tipo di esercizio fisico. Al contrario, se la futura mamma non ha particolari problemi un’adeguata attività fisica durante i 9 mesi può aiutare sia lei che il bambino. Luoghi comuni come “in gravidanza bisogna mangiare per due” oppure ” in Read more

Gyrotonic ®

Gyrotonic ®: allenamento in 3D. Amato dalle star, unisce Yoga, Thai chi e danza, con movimenti “tridimensionali” che tonificano, danno energia e stimolano davvero tutte le parti del corpo. Fino a qualche anno fa veniva praticato solo da ballerini professionisti o prescritto in casi di riabilitazioni post-operatorie. Oggi il Gyrotonic ® si sta sempre più Read more

Fitboxe

Fitboxe: prendi a pugni lo stress e ritrovi la forma. Permette di scaricare stress e tensioni e allo stesso tempo “bruciare” calorie e ritrovare la forma fisica divertendosi. E’ la Fitboxe o “aerobica boxata”; disciplina che combina l’aerobica e le arti marziali e sport da combattimento più conosciuti in tutto il mondo come Karate, Boxe Read more

Battle Ropes: l’allenamento con le corde navali

Una tendenza in campo fitness è l’allenamento con le corde navali: il Battle Ropes. Si tratta di un particolare allenamento di tipo funzionale che permette di far lavorare tutto il corpo. L’allenamento con le funi Il Battle Ropes rientra nella branca dell’allenamento funzionale, ovvero degli esercizi a corpo libero o con sovraccarico, che contribuiscono a Read more

Zumba, benefici per ogni età

La Zumba è un tipo di lezione di fitness molto particolare e molto in voga. Si tratta di un allenamento a tutti gli effetti che, mescolando elementi di aerobica con gli elementi del ballo latino americano, coinvolge tutti i muscoli del corpo. Origine e diffusione La Zumba è stata inventata in Colombia dal ballerino Alberto Read more

I benefici del fitness di gruppo

I benefici del fitness di gruppo per il corpo e la mente! Stanche della palestra ancor prima di iniziare l’allenamento, ma sognate un corpo tonico da modelli? La risposta arriva dritta dal mondo del fitness. Con Les Mills International, che ha inventato i programmi di gruppo per allenarsi in maniera efficace e allo stesso tempo Read more