Allenamento al mattino a digiuno fa bene?

L’allenamento a digiuno sta diventando sempre più di tendenza ma è davvero efficace per perdere peso? Allenarsi a stomaco vuoto può aiutare a far bruciare più massa grassa dopo l’allenamento. Indubbiamente allenarsi a digiuno porta una serie di vantaggi in termini di ossidazione lipidica proprio in relazione a ciò questa tecnica di allenamento viene consigliata Read more

Vita sedentaria e cuore

Una vita sedentaria “ammala” il cuore. Nel tuo lavoro ci metti il cuore, ma se resti attaccato alla poltrona anche nel tempo libero è il momento di darsi una mossa. Se fai una vita troppo sedentaria, prima o poi non ti sentirai troppo in vena. Basta poco per prevenire gli sbalzi di pressione e rimettere Read more

Esercizi glutei per l’uomo

Esercizi glutei per l’uomo: lato B tonico in 5 esercizi. Avere un fondoschiena sodo e perfetto è un traguardo ambito non solo dalle donne, ma anche da tantissimi uomini! Per ottenere degli ottimi risultati, è necessario un allenamento intenso, mirato a sviluppare e tonificare il distretto muscolare che presiede la zona al di là dei Read more

Cyclette

La cyclette è un congegno o attrezzo per l’attività fisica simile ad una bicicletta. E’ nata per riprodurre in luoghi chiusi l’attività ciclistica. Differentemente da attività come lo spinning o Rpm i quali richiedono la presenza di un personal coach; l’allenamento con la cyclette è svolto principalmente come home fitness senza quindi la presenza di Read more

Fitness Post – Pasqua

Fitness Post – Pasqua: Torniamo in forma. Tornare in forma dopo Pasqua vi sembra un’ impresa? Tranquilli con un pò di buona volontà, un’alimentazione corretta e un pò di esercizio perderete tutti i chili in eccesso accumulati. Vi aiuterà anche a tonificarvi e soprattutto a disintossicarvi. Abbiamo riso, scherzato, mangiato (soprattutto), e abbiamo brindato per Read more

Mountainbike

La mountainbike è una bicicletta strutturata in maniera da potersi muovere su strada e su superfici sconnesse sia in salita che in dicesa. Si distingue dalle altre biciclette per alcune caratteristiche principali quali le sospensioni; quasi sempre ammortizzate che consentono di addolcire le scosse dovute alla superfice sconnessa; e le gomme; più spesse e grandi Read more

Come cambia il corpo quando smettiamo di allenarci

Come cambia il corpo quando smettiamo di allenarci: quali trasformazioni. Fare attività fisica e mantenersi in forma fa sempre bene al nostro organismo. Ma quando si smette per svariati motivi potrebbe portare degli spiacevoli inconvenienti. Dopo un periodo di allenamento può capitare che per mancanza di tempo o di salute bisogna smettere. E tutto ciò Read more

Battle Ropes: l’allenamento con le corde navali

Una tendenza in campo fitness è l’allenamento con le corde navali: il Battle Ropes. Si tratta di un particolare allenamento di tipo funzionale che permette di far lavorare tutto il corpo. L’allenamento con le funi Il Battle Ropes rientra nella branca dell’allenamento funzionale, ovvero degli esercizi a corpo libero o con sovraccarico, che contribuiscono a Read more

Sparringball

SparringBall: cos’è e come funziona. A lezione di “Fitboxe” precoreografata. Sparringball è una palla derivata dal classico attrezzo da Pugilato, PunchingBall. Naturalmente rivisitata e modificata in chiave fitness, più flessibile e leggera. La SparringBall è stata resa funzionale nei programmi fitness musicali. Poichè è più facile da usare e fruibile da tutti, anche da ragazzi Read more

Anno nuovo…Vita nuova

Anno nuovo…Vita nuova. Ripartire dopo le feste. Come ripartire dopo le feste! Con l’inizio del nuovo anno la stragrande maggioranza delle persone ha stilato una lista dei buoni propositi. Certo alcuni saranno di facile raggiungimento mentre altri saranno più complessi. Ma sicuramente uno dei propositi che a gennaio si trova su tutte le liste è Read more