Integratori per perdere peso

Una prima tipologia di integratori naturali mirano a controllare il senso della fame. Intorno a questi è nata però una notevole discussione riguardante l’abuso di questi da parte di molte persone. Chiamati anche anoressizzanti non perchè provocano l’anoressia ma di inibire la fame. Quando vogliamo intraprendere una dieta è importante intraprendere uno stile di vita Read more

Cibi integrali da mettere in tavola

Una buona dieta non esclude i carboidrati ma punta su quelli integrali. Una dieta sana ed equilibrata infatti include cibi integrali che aiutano a perdere peso e mantenersi in salute allo stesso tempo. Cibi integrali – benefici I cibi integrali contengono un indice glicemico inferiore rispetto a quelli raffinati. Inoltre le fibre tengono sotto controllo Read more

La dieta delle Ciliegie

La dieta delle Ciliegie: perdi peso e ti depuri. Le proprietà delle ciliegie. Ricche d’acqua e povere di grassi! Sono in grado di saziarti in fretta e allontanare il senso di fame. Stiamo parlando delle ciliegie, un frutto di stagione buonissimo, zuccherino e super dimagrante. Grazie alle fibre solubili di cui sono ricche. La dieta Read more

Dieta su “misura”

Dieta su “misura”e costituzione. Tutte noi abbiamo già seguito, abbandonato e poi ripreso una qualche dieta. Perchè tanti fallimenti? Poichè tutte le diete causano uno squilibrio che provoca una specie di effetto “yo-yo”. Più noi priviamo l’organismo in un senso e più lui tenderà a compensare nel senso inverso. Per questo motivo, prima di seguire Read more

Dimagrire con dieta ed esercizi aerobici

Dimagrire con dieta ed esercizi aerobici. Diete & Allenamento. Parliamo ancora di forma fisica, di diete, di allenamento per gli addominali. Ma soprattutto di come impostare una tabella fitness di avvicinamento alle prossime vacanze, in vista dell’estate e dell’immancabile momento di imbarazzo al momento della prova costume. Vediamo da dove iniziare per ottenere i risultati Read more

Vacanze sulla neve

Vacanze sulla neve. Una minaccia per la linea? Purtroppo sì! Infatti le numerose tentazioni che ci propongono gli spuntini nei rifugi, le bevute di troppo per combattere il freddo o le cene a base di cibi molto calorici nei deliziosi ristoranti di montagna, sono piacevoli momenti ma non sempre benefici per la linea degli sportivi Read more

La dieta della pizza

La dieta della pizza Ebbene sì, finalmente anche il piatto preferito da molti italiani è stato inserito in una dieta, ma non illudetevi, non potete mangiare pizza a ogni pasto. Quello che molti non sanno è che il piatto tipico della cucina italiana non è necessariamente ricco di grassi, anzi se l’impasto è preparato a Read more

Yogurt greco – un alleato della linea

Lo yogurt greco Lo yogurt greco in questi ultimi anni ha avuto un grande successo, soprattutto per le diete. Esso, a differenza dei soliti yogurt, è più cremoso ed è particolare per il suo gusto strepitoso. Contiene una quantità minore di lattosio, siero e zuccheri, mentre ha una quantità maggiori di proteine. Per questo lo Read more

La dieta vegetariana

Cos’è la dieta vegetariana? In Italia sempre più persone scelgono di seguire una dieta vegetariana, sia per la facilità con cui si trovano gli alimenti nei mercati, sia perchè sono presenti da sempre nella dieta mediterranea. Essa si basa prevalentemente su alimenti di origine vegetale. Praticamente i vegetariani non consumano direttamente tutti i tipi di Read more

I tipi di insalata

1Si avvicina l’estate e così arrivano le insalate miste, rinfrescanti e facili da preparare! Forniscono preziosi nutrienti per il nostro organismo, perchè sono ricche di acqua, sali minerali e sono completamente prive di grassi; perfette infatti per le stagioni più calde per aiutare ad idratare il nostro corpo. Le proprietà dell’insalata Se l’insalata è fresca Read more