Rispettare i 5 pasti

Per avere un’alimentazione sana ed equilibrata, occorre rispettare gli orari dei pasti, perchè permette di perdere peso e mantenersi in buona salute. La maggior parte delle volte non si ha tempo o voglia di cucinare, quindi si tende a mangiare qualcosa quando capita tra una cosa e l’altra. Il nostro organismo ha un “orologio biologico”, Read more

La colazione alla base di una buona giornata

La colazione è, e rimane, il pasto più importante della giornata. Se non mangiamo ne sentiremmo sicuramente già prima di metà giornata, proprio perchè ci mancheranno le energie sufficienti per farci affrontare la giornata. E, nonostante ciò, è alta la percentuale di color che saltano drasticamente la prima colazione è alta. In molti escono di casa dopo aver Read more

Il mattino ha la salute in bocca

Il mattino ha la salute in bocca: la colazione!Con l’inverno non deve cambiare quella buona abitudine che è la prima colazione.Dopo una notte di riposo in cui il nostro organismo ha avuto modo di recuperare dall’intensa giornata appena trascorsa, ormai è cosa risaputa che è indispensabile fare una buona e sana colazione, per rimettere in Read more

Perchè la colazione è importante?

Perchè la colazione è importante? La colazione è il primo pasto della giornata ed quello più importante. Essa è la prima assunzione di cibo che facciamo. E’ fondamentale perchè durante la notte il livello di zuccheri nel sangue, che assumiamo nella giornata, esaurisce. Permette così di ristabilire il giusto livello di glucosio favorendo le energie, Read more

Colazione anti freddo

Colazione anti freddo: latte caldo e carboidrati. Affrontare la stagione invernale con il giusto sprint è possibile. Anche quando vi sembra quasi impossibile riuscire a lasciare il caldo piumone in queste fredde mattine di gennaio. Come? Molto semplicemente cominciando la giornata con una buona colazione anti freddo. E’ importante infatti assumere il giusto numero di Read more

La prima colazione è alleata del cuore

La prima colazione è alleata del cuore: lo dice uno studio. Se cominciate la giornata con un’abbondante colazione anzichè con il classico espresso trangugiato in fretta, cuore e circolazione del sangue vi ringrazieranno. Si allora al caffelatte, fette biscottate, cereali, yogurt, spremuta d’arancia e frutta. A dirlo uno studio osservazionale pubblicato sul Journal of the Read more

Fiocchi d’avena a colazione

Fiocchi d’avena a colazione: come mangiare al meglio l’avena a colazione per trarne profitti. L’avena è un elemento naturale che possiede un grande potere nutritivo. È un alimento ricco, completo e in grado di apportare grandi benefici all’organismo. Tra cui, aiuta a regolare la quantità degli zuccheri nel sangue, il colesterolo, la pressione arteriosa e Read more