Alimenti anti influenza – cosa mangiare a tavola

Alimenti anti influenza: quali sono e perché sono importanti. Come evitare i malanni di stagione con l’alimentazione. Un’alimentazione bilanciata è importante tutto l’anno. Ma l’autunno e l’inverno sono stagioni che mettono particolarmente a dura prova il nostro sistema immunitario. Influenza e raffreddore sono sempre in agguato. Dunque, cosa fare per aiutare il nostro corpo a Read more

Metodo 4-7-8 per dormire

Metodo 4-7-8 per dormire: a proporlo è un medico statunitense. Milioni di italiani riportano grosse difficoltà nel riuscire a prendere sonno. Spesso nulla sembra essere efficace se non l’assunzione dei farmaci. Invece, sta sempre più prendendo piede il metodo antinsonnia. Un metodo che arriva dagli Stati Uniti e che promette di aiutare a combattere il Read more

5 motivi per mangiare il sushi

5 motivi per mangiare il sushi Il sushi è ormai entrato nelle abitudini alimentari degli italiani. Da nord a sud, ci sono numerosissimi ristoranti giapponesi che propongono questo piatto a base di pesce in modi diversi. Da alimento di lusso per aperitivi o da ristoranti fusion, è diventato un appuntamento fisso per tutti (almeno per Read more

I benefici della frutta secca

I benefici della frutta secca La frutta secca è un alimento che troviamo in molte diete in quanto è un’ottima alleata della linea e del benessere. Spesso viene considerata ipercalorica, e in effetti ha molte calorie, ma è anche piena di nutrienti e apporta diversi benefici alla nostra salute. Oltre a essere adatta agli spuntini, Read more

Idratazione

Idratazione: perchè è importante mantenersi idrati. I sintomi della disidratazione. Certamente lo avrete sentito dire più e più volte, ed anche noi vogliamo sottolineare quanto sia importante idratarsi e mantenere un buon livello di idratazione. Il giusto livello di idratazione del corpo può infatti incidere anche nel migliorare o peggiorare una prestazione sportiva. Per questo Read more

Latte di soia

Latte di soia e i suoi segreti. Grazie alle sue straordinarie proprietà, il Latte di soia negli ultimi anni ha aperto la strada a nuovi stili alimentari e a una grande varietà di prodotti. Il latte di soia è ricco di proteine e di grassi insaturi, mentre è povero di grassi saturi. Inoltre, è privo Read more

Il grana padano che aiuta a curare l’ipertensione

Il grana padano che aiuta a curare l’ipertensione Della serie ” Curarsi mangiando”, visto che il famoso formaggio stagionato è indicato nella dieta di chi soffre di ipertensione e, insieme al parmigiano, in quella di chi deve fare i conti con il colesterolo. Portare in tavola schegge di Grana Padano o Parmigiano Reggiano grattugiato fa Read more

Con le amiche è meglio

Con le amiche è meglio: ossitocina e benessere! Una cena tra donne favorisce il rilascio di una quantità di ossitocina maggiore rispetto a quella di un incontro amoroso. Che fosse uno dei grandi piaceri della vita lo si sapeva. Più difficile, invece, immaginare che lo fosse così tanto da essere paragonato ad una notte di Read more

Cibi anti-glicemici per tornare in forma

Cibi anti-glicemici per tornare in forma e ridefinire il punto vita. Ci risiamo. Si avvicina la primavera e con essa anche l’esigenza di rimettersi in forma. Molti probabilmente non sanno che l’eccesso di carboidrati e di altri cibi possono innalzare la glicemia, facendo accumulare chili sul girovita e frenando i fisiologici processi bruciagrassi. Esistono però Read more

Sambuco, un alleato per il tuo benessere

Il sambuco è una pianta che cresce nei boschi di montagna e in prossimità di siepi in campagna. È facilmente riconoscibile anche a distanza grazie al profumo dolce e inebriante che lo contraddistingue. Il sambuco ha foglie seghettate e fiori piccoli di colore bianco che crescono a grappolo. Fiorisce in estate, periodo nel quale si Read more