Empatia da coach durante un allenamento

Empatia da coach durante un allenamento L’applicazione dell’empatia nell’ambito della sala corsi dà un valore aggiunto e fa una grande differenza per il cliente. La comprensione è fondamentale, specie per chi insegna. Comprendere meglio il proprio allievo aiuta a capirne limiti e potenzialità, in modo da fargli rendere il massimo. E la cosa non fa Read more

Boxe: la nobile arte

Boxe: la nobile arte del pugilato. Uno degli sport più antichi e allo stesso tempo più attuale. La nobile arte, boxe, boxing…il pugilato ha avuto decine di soprannomi ed è uno degli sport più conosciuti al mondo. Entrato nell’immaginario collettivo, grazie a grandi campioni come Muhammad Alì, Jack Dempsey, Sugar Ray Robinson, Jake La Motta, Read more

Un nuovo modo di correre

Le corse in progressione nelle quali finisci forte. Gare in cui sfoderi uno scatto nel finale. Uscite lunghe in cui la fatica si accumula con il passare dei chilometri. Molte delle nostre corse sono caratterizzate da un avvio facile che evolve in un finale impegnativo. Ma ora un nuovo studio supporta il ribaltimento di tale Read more

Ingrassare in modo sano

Le strategie per ingrassare in modo sano Normalmente associamo la parola “dieta” ad un concetto di dimagrimento, quindi a coloro che hanno problemi di sovrappeso o obesità. In realtà ci sono anche quelle persone che cercano di ingrassare, pur mangiando alimenti calorici. Esistono delle strategie dietetiche per aumentare di peso in modo corretto, puntando soprattutto Read more

Datti un obbiettivo, e corri

Uno dei regali che la  corsa ci fa è di allenare  la nostra mente a stare concentrata su un compito e abituarla a cercare tutte le risorse fisiche e mentali per portarlo al termine nel migliore dei modi. Un regalo che, come si sa, viene poi usato anche nelle normali attività di tutti i giorni e Read more

Il Pilates

Cos’è il Pilates? Il Pilates è un metodo di allenamento utilizzato per allenarsi, tonificare il fisico e migliorare il benessere mentale, stimolando concentrazione ed attenzione. Si pratica sia a corpo libero che con piccoli attrezzi. La storia Il fondatore è Joseph Pilates: da bambino aveva una serie di problemi, era magro ed aveva una muscolatura Read more

Lo sport del weekend basta ad allungare la vita

Lo sport del weekend basta ad allungare la vita: anche chi fa poco sport ne può trarre molti benefici. Secondo gli studi effettuati, anche chi fa solo 75 minuti di attività fisica a settimana riduce di molto il rischio di mortalità. È ufficiale: anche la partita di calcetto domenicale è da cosiderarsi sufficiente come attività Read more

L’uomo e lo sport

L’uomo e lo sport: quanti benefici! Che sia per sfogarsi, scaricare le tensioni accumulate durante la settimana o la giornata, mantenere la propria forma o la propria linea, lo sport è sicuramente un toccasana. Praticate regolarmente una o più attività sportive? Continuate! Non siete un fanatico dello sport? Sforzatevi un pò, non ve ne pentirete. Read more

Cristiano Ronaldo e il suo primo allenamento

  Cristiano Ronaldo e il suo primo allenamento. Cristiano Ronaldo e il suo primo allenamento, alle 14.50 una Jeep grigia è entrata al centro sportivo della Cotinassa (campo sportivo di allenamento della società Juventus football club). Oltre 200 i tifosi della Juventus accorsi in quelle zone per salutare il fenomeno portoghese Cristiano Ronaldo e il Read more

Cosa mangi prima di un allenamento?

Cosa mangi prima di un allenamento? Ecco i pasti migliori. Seguire quella che viene definita un’alimentazione sana ed equilibrata non è semplice. Quando poi si tratta di sport e alimentazione, capire cosa mangiare prima dell’attività fisica può sembrare ancora più difficile. Vediamo quali sono i cibi più sani da mettere sotto i denti nell’arco di Read more