Le proprietà dell’avocado

Le proprietà dell’avocado, frutto della salute. Un frutto esotico dalle caratteristiche uniche. Saziante, ricco di fibre, anticolesterolo e antiossidante. L’avocado è un frutto esotico ormai entrato nelle nostre abitudini alimentari ma spesso considerato troppo calorico. Ciò è del tutto errato. Questo simbolo gastronomico del Messico in realtà è una miniera di sostanze benefiche e utili Read more

Zuccheri raffinati – come riconoscerli ed evitarli

Zuccheri raffinati: i veri nemici della dieta. Non solo dolci e merendine, sono molti gli alimenti insospettabili. Ma come evitarli? Zuccheri raffinati, sono loro i veri nemici della forma fisica. All’idea di dieta spesso si associa la riduzione di assunzione di grassi. Ebbene, una ricerca condotta dall’American Dietary Guidelines Advisory Committee, afferma che, contrariamente da Read more

I legumi

I legumi: alimentazione sana. Tutte le proprietà e benefici dei legumi. I legumi appartengono alla famiglia delle Fabaceae, comunemente detta anche delle Leguminose. Si tratta di semi commestibili che rappresentano una vera fonte di ricchezza a livello nutrizionale, soprattutto quelli freschi o secchi e possibilmente biologici. Ricchi di proteine e sali minerali, come ferro e Read more

Latte: perchè berlo fa bene?

Latte: berlo oppure no?   Tutte le tipologie ed i benefici del latte. Latte: berlo oppure no? Da anni è in corso un dibattito sulle sue proprietà nutrienti. Alimento indispensabile nei primi mesi di vita, la comunità scientifica s’interroga sul suo utilizzo in età adulta. Considerato essenziale da coloro che ne esaltano i benefici e Read more

Mangiare correttamente la frutta

Mangiare correttamente la frutta: ecco come. Uno degli alimenti più consumati, ma anche tra i più naturali è senza dubbio la frutta. La frutta, mette a disposizione del nostro organismo una enorme quantità di energia utile a livello sia fisico che mentale. Si tratta di un alimento fondamentale all’interno della nostra dieta, nonostante nella attuale Read more

Le barrette proteiche

Le barrette proteiche: lo snack perfetto post-allenamento. La tua dose giornaliera di proteine. Le barrette proteiche sono un valido snack per placare quel certo languorino che compare a tradimento quando meno ce lo aspettiamo. Sono pratiche dopo l’allenamento e ideali per spezzare la fame senza aggiungere calorie alla nostra dieta. Non è poi così difficile Read more

Kiwi frutto della salute

Kiwi il frutto della salute: proprietà e benefici. Le svariate proprietà del Kiwi. Il kiwi è un frutto dalla polpa di colore verde o gialla dalle innumerevoli proprietà benefiche. Originario dalla Cina dove veniva coltivato già 700 anni fa, oggi viene largamente coltivato anche in Italia. Le proprietà e i benefici del kiwi sono noti Read more

Latte di soia

Latte di soia e i suoi segreti. Grazie alle sue straordinarie proprietà, il Latte di soia negli ultimi anni ha aperto la strada a nuovi stili alimentari e a una grande varietà di prodotti. Il latte di soia è ricco di proteine e di grassi insaturi, mentre è povero di grassi saturi. Inoltre, è privo Read more

Il grana padano che aiuta a curare l’ipertensione

Il grana padano che aiuta a curare l’ipertensione Della serie ” Curarsi mangiando”, visto che il famoso formaggio stagionato è indicato nella dieta di chi soffre di ipertensione e, insieme al parmigiano, in quella di chi deve fare i conti con il colesterolo. Portare in tavola schegge di Grana Padano o Parmigiano Reggiano grattugiato fa Read more

La dieta anticellulite

Odi anche tu la pelle a buccia d’arancia? Un’alimentazione sana ed equilibrata è una delle principali soluzioni contro gli inestetismi della cellulite, può sia combatterla che prevenirla. La cattiva alimentazione, legata a problemi ormonali e vascolari, è la più grande causa della comparsa di essa. Cos’è la cellulite? La cellulite è un’infiammazione che colpisce le Read more