Sport bruciagrassi

Sport bruciagrassi da cominciare a primavera! Arriva la bella stagione, le giornate si allungano e si può cominciare a pensare di praticare qualche tipo di attività fisica anche all’aperto. Il cambio di stagione spesso dà infatti una sensazione di “rinascita fisica”, e cresce la voglia di rimettersi in forma anche in vista della bella stagione Read more

Zumba, benefici per ogni età

La Zumba è un tipo di lezione di fitness molto particolare e molto in voga. Si tratta di un allenamento a tutti gli effetti che, mescolando elementi di aerobica con gli elementi del ballo latino americano, coinvolge tutti i muscoli del corpo. Origine e diffusione La Zumba è stata inventata in Colombia dal ballerino Alberto Read more

Aerobica per anziani

Aerobica per anziani: vantaggi e attività. Una ricerca pubblicata sul Journal of the American Geriatrics Society, e condotta da alcuni studiosi dell’Università della California, ha evidenziato che un caso su tre di Alzheimer poteva essere evitato grazie ad un cambiamento nello stile di vita. La stessa organizzazione mondiale della sanità raccomanda 150 minuti a settimana Read more