5 alimenti che ti aiutano a dimagrire

Il dimagrimento è un processo di riduzione della massa adiposa, che provoca la diminuzione del peso corporeo. Esso può essere dovuto ad un miglioramento nello stile di vita quotidiano: aumento dell’attività fisica; sana ed equilibrata alimentazione; alimenti giusti. I 5 alimenti Alcuni alimenti aiutano a perdere peso, ma nel mentre forniscono i nutrienti di cui Read more

Le proprietà e i benefici del melone

Il melone è uno dei frutti più freschi e gustosi. È dissetante, caratteristico dell’estate, perchè ricco di acqua e valori nutrizionali. Appartiene alla pianta Cucumis melo, dalla famiglia delle Cucurbitaceae, ed è originario dell’Asia. Esso contiene una grande quantità di proprietà benefiche: sali minerali (ferro, fosforo, magnesio, potassio, calcio), vitamine (A, B e C) ed inoltre Read more

Acqua aromatizzata alla frutta fresca

L’acqua aromatizzata, o “infused water”, è la nuova tendenza. È un’ottima idea per chi cerca una bevanda rinfrescante e salutare, che non sia alcolica. Si tratta semplicemente di frutta ed erbe fresche, messe in infusione con dell’acqua naturale ghiacciata. Sono belle da vedere, buone da bere e fanno molto bene al nostro organismo, soprattutto per Read more

I nutrienti indispensabili nello sport

Quante proteine servono per una buona muscolatura. Per ogni individuo le proteine debbono essere proporzionate al peso e all’attività fisica. Ma l’equilibrio lo si ottiene anche dalla qualità. La regola generale è l’assunzione di 2/3 di proteine di origine animale e 1/3 vegetale. E’ bene comunque che sia un medico o un nutrizionista ad indicare Read more

8 bicchieri d’acqua per dimagrire

8 bicchieri d’acqua per dimagrire: ecco il trucco! Bere è indispensabile alla salute, ma ha effetti benefici anche sulla linea. Due bicchieri d’acqua prima di colazione, pranzo e cena. Uno a metà mattina e uno a merenda. In totale: 8 bicchieri d’acqua per dimagrire. Sempre a stomaco vuoto. E’ questa la dieta del momento. Le Read more

I cibi contro lo stress

I cibi contro lo stress: cereali e minerali i nostri alleati. I minerali e soprattutto il magnesio possono esserci di grande aiuto. Non bisogna per forza cercare gli integratori, ma il cibo può aiutarci. Stanchezza, irritabilità, vulnerabilità alle piccole infezioni e ai malanni stagionali, senza contare la classica caduta dei capelli. E poi un senso Read more

Dissetarsi mangiando

Dissetarsi mangiando: i vegetali più ricchi di acqua. Medici e nutrizionisti non fanno che raccomandare di bere tanto, spesso e con regolarità. Grazie ad una dieta equilibrata, dunque ricca di frutta e verdura è possibile dissetarsi mangiando. Ecco i vegetali più ricchi di H2O: 1. Cetrioli – 96,5% per 100 gr di alimento Oltre a Read more

Acquafitness

Acquafitness: i benefici dell’esercizio in acqua. Un tipo di esercizio adatto a tutti e praticabile in ogni stagione. Allenarsi sembra essere un’imperativo, specie quando entriamo nella stagione delle feste. Ma proprio in questo periodo, con il freddo ed il fatto che ci muoviamo meno e mangiamo di più, ogni tipo di attività sembra costarci molta Read more

I cibi idratanti

Cibi Idratanti: come bere mangiando Depurarsi e illuminarsi con i cibi idratanti. Idratarsi correttamente porta solo benefici per il nostro organismo, ma spesso ci dimentichiamo di bere quanto dovremmo. Allora perché non ricorrere a cibi idratanti che ci diano una  mano? Avremmo più energia, una pelle più tonica, un sistema immunitario più reattivo… Non dev’essere Read more

I nutrienti fondamentali: di cosa ha bisogno il nostro organismo?

I nutrienti fondamentali indispensabili per l’organismo Quali sono gli alimenti essenziali per il nostro fabbisogno? Ogni zona del nostro corpo assorbe e utilizza, a seconda della necessità, i nutrienti presenti negli alimenti che consumiamo. Questi sono infatti importantissimi per la crescita e la rigenerazione delle strutture del nostro organismo. Basta guardare una confezione di integratori Read more