8 bicchieri d’acqua per dimagrire

8 bicchieri d’acqua per dimagrire: ecco il trucco! Bere è indispensabile alla salute, ma ha effetti benefici anche sulla linea. Due bicchieri d’acqua prima di colazione, pranzo e cena. Uno a metà mattina e uno a merenda. In totale: 8 bicchieri d’acqua per dimagrire. Sempre a stomaco vuoto. E’ questa la dieta del momento. Le Read more

I cibi contro lo stress

I cibi contro lo stress: cereali e minerali i nostri alleati. I minerali e soprattutto il magnesio possono esserci di grande aiuto. Non bisogna per forza cercare gli integratori, ma il cibo può aiutarci. Stanchezza, irritabilità, vulnerabilità alle piccole infezioni e ai malanni stagionali, senza contare la classica caduta dei capelli. E poi un senso Read more

Dissetarsi mangiando

Dissetarsi mangiando: i vegetali più ricchi di acqua. Medici e nutrizionisti non fanno che raccomandare di bere tanto, spesso e con regolarità. Grazie ad una dieta equilibrata, dunque ricca di frutta e verdura è possibile dissetarsi mangiando. Ecco i vegetali più ricchi di H2O: 1. Cetrioli – 96,5% per 100 gr di alimento Oltre a Read more

Acquafitness

Acquafitness: i benefici dell’esercizio in acqua. Un tipo di esercizio adatto a tutti e praticabile in ogni stagione. Allenarsi sembra essere un’imperativo, specie quando entriamo nella stagione delle feste. Ma proprio in questo periodo, con il freddo ed il fatto che ci muoviamo meno e mangiamo di più, ogni tipo di attività sembra costarci molta Read more

I cibi idratanti

Cibi Idratanti: come bere mangiando Depurarsi e illuminarsi con i cibi idratanti. Idratarsi correttamente porta solo benefici per il nostro organismo, ma spesso ci dimentichiamo di bere quanto dovremmo. Allora perché non ricorrere a cibi idratanti che ci diano una  mano? Avremmo più energia, una pelle più tonica, un sistema immunitario più reattivo… Non dev’essere Read more

I nutrienti fondamentali: di cosa ha bisogno il nostro organismo?

I nutrienti fondamentali indispensabili per l’organismo Quali sono gli alimenti essenziali per il nostro fabbisogno? Ogni zona del nostro corpo assorbe e utilizza, a seconda della necessità, i nutrienti presenti negli alimenti che consumiamo. Questi sono infatti importantissimi per la crescita e la rigenerazione delle strutture del nostro organismo. Basta guardare una confezione di integratori Read more