Toscana In Forma
Il portale web ricco di news e di curiosità sul mondo del benessere e su ciò che lo circonda.
  • Toscana In Forma
  • Star Bene
    • Alimentazione
    • Benessere
    • Ricette
    • Salute
  • Fitness
  • News
  • Attualità
  • Sport
  • Style
  • Giochi
    • Giochi Online
  • Facebook
  • Twitter
Home / Star Bene / I cibi per proteggere la pelle dal sole

I cibi per proteggere la pelle dal sole

Star Bene11 Settembreadminbenessere della pelle, star bene in estate
0Shares
cibi per proteggere la pelle dal sole

In estate la nostra pelle viene messa a dura prova da diversi fattori: il primo è sicuramente il sole, ma anche il sale dell’acqua di mare e il vento, la rendono più secca. Per mantenere la pelle idratata non basta non esporla al sole nelle ore più calde o mettere creme solari protettive; esistono infatti diversi cibi per proteggere la pelle dal sole dall’interno. Vediamo quali sono.

I cibi per proteggere la pelle dal sole

Il primo consiglio che tutti gli esperti danno in estate è bere tanta acqua durante tutto il giorno, senza aspettare la sete. Ma si può assumere anche attraverso la frutta e la verdura. Addirittura si dice che assumere liquidi tramite questi alimenti freschi, sia più efficace del bere la bottiglietta d’acqua. Questo perché i vegetali contengono anche la fibra che permette ai liquidi di essere assorbiti gradualmente e lentamente dall’intestino: in questo modo viene garantita un’idratazione prolungata ed efficace.

pompelmoEcco una lista di frutta e verdura idratante da assumere nell’arco della giornata: anguria, pompelmo, ananas, lamponi, fragole, meloni, mirtilli; cetrioli, pomodori, lattuga, sedano, ravanelli, zucchine e peperoni.

I raggi UV non disidratano solo la pelle, ma causano anche un invecchiamento precoce con la comparsa delle rughe. In questo caso i cibi per proteggere la pelle dal sole e dall’invecchiamento sono i vegetali arancioni, come carote, zucca, peperoni, e quelli a foglia verde scura ricchi di betacarotene.

Questa sostanza serve per la produzione di melanina, la difesa della pelle nei confronti dei raggi del sole. Inoltre il betacarotene si fissa nell’epidermide e aiuta a prevenire eritemi solari e scottature. Infine, aiuta a costruire la vitamina A che ha un’azione antiossidante.

Anche gli alimenti con la vitamina C sono alleati della pelle. Sono antiossidanti e in più favoriscono la formazione del collagene, la proteina che dà elasticità, tonicità e sostegno alla cute. Mangiate quindi frutti di bosco, kiwi, agrumi, pomodori.Kiwi frutto della salute

Alimenti come i pesci grassi e la frutta secca aiutano il mantenimento del film idrolipidico della pelle e l’elasticità delle membrane cellulari. In sostanza hanno un effetto preventivo contro le rughe e un effetto antinfiammatorio, oltre che fornire vitamina E, un forte antiossidante.

Tweet
Mangiare pesce fa bene al cervello
←
Gombo
Che cos’è il gombo?
→

Ultimi Post del Blog

  • Palestre chiuse? Nasce “UNIVERSONLINE”

    News 13 Novembre 2020
  • lattuga aiuta a dormire

    La lattuga aiuta a dormire

    Benessere 13 Settembre 2020
  • Gombo

    Che cos’è il gombo?

    Alimentazione 12 Settembre 2020
  • cibi per proteggere la pelle dal sole

    I cibi per proteggere la pelle dal sole

    Star Bene 11 Settembre 2020

admin

Febbraio: 2021
L M M G V S D
« Nov    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728

RSS Sport

  • Alessandro, Magic vincitore di giornata: “Come al Var, esultando alla fine…”
    Alessandro, Magic vincitore di giornata: “Come al Var, esultando alla fine…” “Oltre a Veretout, preso una settimana prima, e a Lukaku, è stato decisivo il gol di Milinkovic-Savic: lo avevano dato a Escalante, hanno cambiato l’assegnazione nella notte…”
  • L'Inter contro il Genoa a San Siro vince da 8 partite di fila. E la porta è blindata
    L'Inter contro il Genoa a San Siro vince da 8 partite di fila. E la porta è blindata Conte ha un attacco da record: solo all’inizio degli Anni 50 i nerazzurri avevano segnato di più dopo 23 turni. Ma con Ballardini il Grifone è la squadra di A che ha incassato meno gol nel 2021
  • Si accende la stagione 7: caccia a Felix Da Costa. BMW già in forma nei test
    Si accende la stagione 7: caccia a Felix Da Costa. BMW già in forma nei test Inizia in Arabia Saudita ad Ad-Diriyah il campionato elettrico che quest’anno ha denominazione iridata. Gara 1 alle 18 italiane e in diretta tv su 20 Mediaset e su Sky Sport 1
Agenzia siti web Prato

Su Toscana In Forma

Toscana In Forma è il tuo portale web sullo sport, sul mantenersi in forma e sullo star bene.

Ricco di informazioni, suggerimenti, consigli e curiosità, è la tua fonte giornaliera di fatti e idee per aiutarti a vivere in salute e in armonia con il tuo corpo.

Powered by Palestra Universo e WD Web Design.

Privacy Policy - Cookie Policy

Tag

acqua alimentazione alimenti allenamento attività fisica attualità bambini benefici benessere caffè capelli cervello cibo cioccolato colazione corsa curcuma dieta dimagrire fitness frutta giochi healty idratazione insonnia inverno miele muscoli Natale news palestra pesce proprietà e benefici ricetta ricette salute sport starbene star bene stress style uomo vitamine Yoga Zenzero

I Nostri Sponsor

blu-advertising-banner

© 2016 – by Universo Prato SSD arl – P.IVA: 02432210975

Toscana In Forma

Questo sito fa uso di cookie per migliorare l’esperienza di navigazione degli utenti e per raccogliere informazioni sull’utilizzo del sito stesso. Può conoscere i dettagli consultando la nostra privacy policy qui. Proseguendo nella navigazione si accetta l’uso dei cookie; in caso contrario è possibile abbandonare il sito.Accetta Leggi di più
Policy dei Cookie
Necessario
Sempre attivato