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I cibi salva-memoria: quali sono e come ci aiutano. Uno studio rivela quali alimenti possono aiutare a prevenire la perdita di memoria. Con il passare del tempo si tende a perdere la memoria. È una cosa del tutto naturale, dovuta all’avanzare dell’età. Alle volte però vi è un aumento esponenziale di questo processo e in Read more
Allunghiamoci la vita con gli alimenti giusti! Se si volesse fare una statistica attuale, si scoprirebbe che l’età di vita media si è allungata di molto rispetto a una volta. Uno dei motivi per i quali questo fenomeno accade ha a che fare con l’assunzione di alcuni alimenti specifici che contribuiscono e favoriscono l’allungamento della Read more
Digerire bene è il segreto del benessere. Le regole generali. COSA OTTIENI? RIATTIVI LE ENERGIE E DIMAGRISCI FACILMENTE. Rigenerare gli organi della digestione significa liberarsi di pesantezza, nausea, dolori addominali, gonfiori, reflusso, infiammazioni gastrointestinali e acidità. Eviti anche sonnolenza, stanchezza e mal di testa, altri sintomi delle dispepsie. E poi aumenti l’energia vitale e perdi Read more
I piatti dell’estate. Sai scegliere il migliore? A tavola, in estate, la leggerezza è importante perché sovraccaricando la digestione con piatti troppo grassi o ricchi di zuccheri si affaticano gli organi; e si sopporta meno anche il caldo che caratterizza questa stagione. Inoltre, è importante assumere sali minerali, vitamine e antiossidanti in quantità; considerando la Read more
Spossatezza estiva? Mangia i cibi giusti. I cibi che riescono a darci la giusta energia! Le vacanze non sono ancora arrivate, abbiamo quasi un anno di duro lavoro o studio alle spalle e il caldo estivo comincia a sfiancare. Spesso ci si sente assonnati, stanchi e deboli ma non bisogna trascurare l’alimentazione. Anzi, proprio i Read more
Alimenti salva-pelle per l’estate. In estate, oltre che con le creme, potete proteggere la pelle anche con l’alimentazione. Inserite nella vostra dieta il cioccolato; grazie al suo contenuto di antiossidanti, anti radicali liberi, acidi grassi e flavonoidi, aiuta a difendersi dai raggi solari. Olio extravergine di oliva; vino rosso; carote; salmone e mirtilli. Ma anche Read more
In estate, soprattutto quando le temperature iniziano a superare i 30°C, è difficile riuscire a mantenersi freschi. Fortunatamente esistono bevande fresche che ci aiutano ad idratarci, l’aria condizionata per non lasciarci sopraffare dall’afa e anche dei cibi anti-caldo che ci possono dare un aiuto quotidiano per rinfrescarci. Ecco quali sono questi alimenti. I cibi anti-caldo Read more
I semi di lino sono conosciuti per le loro proprietà benefiche, ma sappiamo tutti come utilizzarli in cucina? Questi piccoli semini sono particolarmente ricchi di minerali, come il magnesio, il fosforo e il rame, e di proteine, lipidi e omega-6. Il loro utilizzo in cucina è legato, appunto, ai benefici che apportano al nostro corpo. Read more
Decalogo dell’alimentazione estiva. Dal Ministero della Salute. L’estate è la stagione delle vacanze e del relax, ma è anche la stagione del caldo e dell’afa. A questo si associano spesso cambiamenti poco salutari nell’alimentazione sia degli adulti che dei più piccoli. Rispettare alcune semplici regole può far sì che l’estate sia veramente un periodo di Read more
L’alimentazione in una giornata di intensa attività: consigli! Quando decidete di cimentarvi in lunghe giornate di attività fisica, come potrebbe essere ad esempio una giornata di trekking, è importante alimentarsi correttamente. Sarebbe bene non sovraccaricare lo stomaco e l’intestino, ingerendo magari troppi cibi. Ma la strategia alimentare migliore prevede due pasti principali equilibrati. Questi dovranno Read more
