Cibi per preparare il corpo al freddo

Cibi per preparare il corpo al freddo dell’inverno. Ci sono alimenti fondamentali per fornire all’organismo le sostanze rivitalizzanti, per depurare l’intestino, per ridurre colesterolo e trigliceridi. Castagne. Il più efficace ricostituente per cervello e muscoli. Il dolce frutto autunnale un tempo veniva aggiunto alle minestre e al latte per fare scorta di fibre e minerali; Read more

Muscoli sani e forti

Muscoli sani e forti con i cibi giusti. Il nostro organismo ha bisogno dei muscoli per svolgere qualsiasi azione: dal respirare e sorridere, al camminare e sollevare pesi. Assumere gli alimenti giusti è quindi indispensabile per preservare e migliorare la massa muscolare e per mantenere la forza dei nostri muscoli. Ecco allora gli alimenti più Read more

Alimentazione in montagna

Alimentazione in montagna: cosa mangiare? Cosa mangiare durante un’attività in montagna? Quali sono i cibi utili a contrastare la fatica? Quando si fa sport in alta quota, un’alimentazione equilibrata rappresenta la base per affrontare in sicurezza e con la massima prestazione un’attività di escursionismo come trekking, alpinismo o mountain bike. Spesso si è attenti a Read more

Non rinunciare all’ olio d’ oliva

7 motivi per Non rinunciare all’ olio d’ oliva! Quattro cucchiai di olio extra vergine d’oliva al giorno aiuterebbero a ridurre il rischio di tumore al seno. A dirlo è un recente studio condotto dall’Università di Navarra, in Spagna. Da anni considerato il condimento più sano, l’olio aggiungerebbe quindi , alle sue mille virtù anche Read more

Fake news sul cibo

Fake news sul cibo: le più diffuse. Ci vuole un giorno per dare vita a delle fake news sul cibo, che hanno la straordinaria capacità di fare breccia nel pensiero comune. Ecco allora le più diffuse! 1. I dolci fanno venire il diabete Non è così semplice. Nel diabete di tipo 2 che insorge con Read more

Aumenta il metabolismo basale

Aumenta il metabolismo basale per dimagrire più velocemente. Senza dubbio perdere peso è un’impresa complessa che richiede sforzi e sacrifici. Ma se ci atteniamo alle giuste regole i risultati arriveranno senza troppa fatica. Un rimedio molto efficace per dimagrire, oltre ad una dieta e all’attività fisica, è quello di andare ad agire e ad aumenta Read more

E non dimenticate la maglia della salute

E non dimenticate la maglia della salute: il consiglio delle nonne! Siete molto freddolosi e mal sopportate gli inverni rigidi? Uno dei rimedi è sicuramente munirsi della maglia della salute. Ci protegge come una seconda pelle e, se in passato esisteva solo quella di lana, oggi ha avuto una evoluzione totale; le fibre innovative permettono Read more

Dolce giornata

Dolce giornata a base di cachi. Fruttosio, provitamina A, licopene, sali minerali: la polpa dei cachi maturi è un concentrato di sostanze benefiche. La polpa zuccherina, ricca di fruttosio, è una riserva di energia pronta. In più questo frutto goloso assicura magnesio, manganese, calcio, potassio, fosforo, vitamina C che, in sinergia, rafforzano il sistema immunitario; Read more

Aperitivo gustoso

Aperitivo gustoso con le chips di zucchine. Le chips di zucchine sono una valida alternativa alle patatine per preparare un aperitivo gustoso e sfizioso. Oppure sono ottime da proporre anche ai bambini proprio in alternativa alle patatine confezionate. Sono croccanti, deliziose e semplici da preparare. Possiamo friggerle o cuocerle nel forno. Vediamo cosa ci occorre: Read more

La dieta dei grassi buoni

La dieta dei grassi buoni: fino a -5 kg in una settimana. Una dieta che rimodella il corpo e fa dimagrire in fretta accellerando il “fuoco” interno del corpo. Il metabolismo cellulare che, quando è efficiente, fa bruciare più calorie e consente di utilizzare meglio le sostanze nutritive. Carburante di questo sprint metabolico i grassi Read more