Correre

Correre: meglio in compagnia. Correre in compagnia è meglio. Bisogna però scegliere un partner dalla preparazione fisica simile e dagli obiettivi finali identici ai nostri. Se si riesce nell’impresa di trovare una persona sportivamente compatibile, allora sarà molto più facile intraprendere l’allenamento. Questo perchè con l’amico, il collega o il fratello, ci si motiva reciprocamente Read more

Sport da praticare anche in casa

Quali sport è possibile praticare anche in casa? Dopo la quarantena dovuta al Coronavirus, molte persone ancora non si fidano totalmente nel praticare gli sport all’aperto. Altri invece ritengono maggiormente vantaggioso allenarsi in casa, sia per la comodità che per il costo ridotto rispetto ad una palestra. Ma come tutte le cose è necessario rimettersi Read more

Riaprono Palestre e Piscine

Riaprono Palestre e Piscine, anche i Centri Universo ripartono in sicurezza. Dopo la chiusura di tutti i centri sportivi, palestre e piscine a causa dell’emergenza sanitaria dovuta al Covid-19, si è potuto finalmente passare alla fase 2. Ovvero, il ritorno allo sport e all’allenamento in palestra in totale sicurezza. Naturalmente anche in Toscana, i Centri Read more

Burpees

Burpees, l’esercizio che brucia più calorie. E’ tempo di buoni propositi… dopo il lockdown è un pò come ricominciare ad inizio anno, dopo la pausa delle vacanze natalizie! Ecco perchè oggi vogliamo proporvi un esercizio un esercizio per il quale bastano 10′ minuti al giorno e vi darà ottimi risultati in poco tempo. Veloce, pratico Read more

Risveglio muscolare

Risveglio muscolare in 15 minuti. Proprio così. Bastano 15 minuti per stare bene tutto il giorno. In tal modo si affronta la giornata con più grinta e serenità. Sarebbe quasi sufficiente non lanciarsi giù dal letto semiaddormentati e catapultarsi in cucina per il caffè. Il risveglio deve essere dolce e graduale. Dunque, per cominciare ogni Read more

Esercizio fisico meglio prima di colazione?

Esercizio fisico meglio prima di colazione? O forse no? Allenarsi al mattino, prima di fare colazione, migliora la risposta dell’organismo all’insulina e raddoppia la quantità di grassi bruciati (ma non quella di peso perso). Quella di allenarsi a digiuno è una pratica molto diffusa nell’ambiente sportivo. C’è chi afferma che sia la migliore per bruciare Read more

Sport per i più piccoli

Sport per i più piccoli: un vero toccasana! Secondo un recente studio norvegese realizzato dalla Norwegian University of Science and Technology e dalla Universityof Social Research, lo sport per i più piccoli e la pratica dello sport fin da piccoli è importante perché rende i bimbi più felici. Questo studio durato quattro anni, ha preso Read more

Un fisico a prova di peso

Un fisico a prova di peso. Gli uomini, le donne e la sala attrezzi. Ormai il fitness si è evoluto in tutte le sue forme: attività musicali, strutture, attrezzi convenzionali e non, ma un lato ancora da scoprire che negli anni è rimasto quasi invariato è la sala attrezzi; tana delle tigri, tana del ferro Read more

La regola è fare movimento!

Non tutti sono abituati a fare movimento, come del resto non tutti praticano sport o vanno a camminare dopo lavoro. Una ricerca effettuata allo studio della University of Cambridge, in Inghilterra, svela come chi è più attivo durante la giornata ha un umore migliore di chi conduce una vita sedentaria. L’inattività colpisce la maggior parte Read more

Fight gone bad

Fight gone bad. Ciò che collega sport specifici training e functional training. Ecco a voi un nuovo protocollo di allenamento breve ed intenso. Serve per arricchire e variare la proposta del Functional Training e del CrossFit. Senza escludere ovviamente gli adattamenti per chi ama allenarsi all’aria aperta e\o solo a carico naturale. Il livello di Read more