Tenersi in forma grazie all’acqua di mare

La sensazione di benessere che proviamo dopo qualche giorno passato sulla spiaggia non dipende esclusivamente dall’essere in vacanza, liberi da impegni lavorativi. L’aria e l’acqua di mare hanno effetti terapeutici sull’organismo, non a caso l’ambiente marino ha ispirato tutta una serie di trattamenti di bellezza e curativi conosciuti con il nome di talassoterapia che utilizza Read more

Downhill: in bici “in picchiata”

Questa estate, appuntamento sulle piste da sci… In bicicletta. Da qualche anno, infatti, molte stazioni invernali si trasformano in fantastici Bike Park: gli impianti di risalita sono sfruttati per portare in vetta i ciclisti, che poi non devono far altro che scendere lungo le piste tracciate. È il downhill, una specialità che di recente si Read more

Si chiama Fitsurf: è il nuovo workout che ti prepara alle onde

In attesa del debutto del surf alle Olimpiadi di Tokyo 2020, è proprio il caso di dire che questo sport sta cavalcando alla grande la sua onda. E, mentre il numero di appassionati cresce, sono nati training ad hoc da praticare fuori dall’acqua, per tenersi in forma in modo mirato ed essere pronti a surfare Read more

Bimbi attivi, teenager sereni

Praticare uno sport sin da bambini fa bene al fisico, ma è un ricostituente anche per la mente. Secondo un recente studio della Scuola di psicoeducazione dell’Università di Montreal, pubblicato su Pediatric Research, i bambini che si allenano sotto la guida di un allenatore sin da piccoli corrono minori rischi di avere difficoltà emotive quando Read more

Bruciore, formicolio e intorpidimento ai piedi ?

Bruciore alle gambe? Piedi intorpiditi? Oppure del formicolio, tale da sembrare si star ein piedi su un mucchio di formiche? Tale fastidi sono sensibilità errate causate dai nervi. La buona notizia è che con dei micronutrienti speciali si può supportare la funzione dei nervi. Gli scienziati hanno elaborato una compressa con i micronutrienti selezionati per Read more

Empatia da coach durante un allenamento

Empatia da coach durante un allenamento L’applicazione dell’empatia nell’ambito della sala corsi dà un valore aggiunto e fa una grande differenza per il cliente. La comprensione è fondamentale, specie per chi insegna. Comprendere meglio il proprio allievo aiuta a capirne limiti e potenzialità, in modo da fargli rendere il massimo. E la cosa non fa Read more

Un nuovo modo di correre

Le corse in progressione nelle quali finisci forte. Gare in cui sfoderi uno scatto nel finale. Uscite lunghe in cui la fatica si accumula con il passare dei chilometri. Molte delle nostre corse sono caratterizzate da un avvio facile che evolve in un finale impegnativo. Ma ora un nuovo studio supporta il ribaltimento di tale Read more

Walking – quando camminare può darti la carica!

“Walking” deriva dalla parola inglese che significa “camminare”. Da un paio d’anni il Walking è presente come sport da praticare in palestra. Parliamo di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica su un tapis roulant. Ogni macchina è dotata di un menu che consente ad un allenamento personalizzato, in questo modo ognuno può regolare l’intensità Read more

Come snellire il girovita – gli esercizi

Per snellire il girovita bisogna, prima di tutto, seguire un’alimentazione sana, svolgere un lavoro cardio e seguire esercizi specifici. Le cause generalmente sono: un’alimentazione sbagliata, il sovrappeso, la gravidanza e la menopausa. Oltre agli esercizi mirati per la tonificazione del girovita, è importante anche aggiungere un’attività fisica due o tre volte alla settimana; ad esempio Read more

Tornare in forma dopo il parto

Come tornare in forma Tornare in forma dopo il parto è la paura di tutte le donne durante la gravidanza. Il corpo, in questi nove mesi, si trasforma, ma ogni gravidanza è diversa: ci sono donne che prendono solo 7 Kg, quindi dopo il parto fanno in fretta a tornare come prima; mentre altre arrivano Read more