La mia compagna a due ruote

La mia compagna a due ruote: passione bici. Le grandi passioni spesso nascono per gioco, magari tirando fuori dal garage una vecchia bicicletta impolverata, appartenuta a nostro padre o nostra madre. La si usa per fare una semplice passeggiata con gli amici. Nel corso del cammino, poi, si notano dei particolari lungo le strade che Read more

E adesso… pedala!

E adesso… pedala! Salute e benessere in piena libertà. In questo momento così difficile per il paese, c’è un mezzo che riesce a rilassare chi ne sa approfittare. Uno strumento inventato tanti anni fa si dice proprio dal geniale Leonardo Da Vinci… la bicicletta! Purtroppo però l’uso quotidiano di questo mezzo di trasporto non è Read more

Sport all’aria aperta

Prediligiamo gli sport all’aria aperta! Molta gente non ha il tempo e i soldi necessari per andare in palestra. Ora che iniziano le giornate più lunghe e calde armatevi di una bottiglietta di acqua, cuffiette e provate almeno uno di questi sport che vi consigliamo. 1. Badminton Il badminton (o volano) è uno sport che Read more

Ritorno allo sport

Praticare attività fisica porta indubbi benefici. Sempre che intensità degli allenamenti e tipologia siano adatti alla propria condizione fisica. Moto! Moto! Dovrei fare del moto! A molti di noi, guardandoci, sarà capitato di ricordare questa scena di Fantozzi: il povero ragioniere si contempla allo specchio in mutandoni bianchi e berretto nero, passandosi sconsolato le mani Read more

Quanto ti alleni

Quanto ti alleni? Se poco, ascolta la tua personalità! I risultati degli allenamenti in palestra non dipendono solo dallo sforzo fisico, ma più che altro dalla personalità. Ci sono categorie di persone che non vedono l’ora di iniziare l’attività fisica seguendo corsi; e chi invece al solo pensiero di recarsi in palestra è già stanco. Read more

Speed down

Speed down. Velocità e adrenalina sdraiati a pochi centimetri dall’asfalto. Sfrecciare a 100km/h sull’asfalto liscio e fumante su strade di montagna, sdraiati a 20 centimetri da terra su una piccola tavola, o dentro “scatole di legno” dalla stabilità incerta, senza ammortizzatori nè freni. Ruote in gomma o ferro, niente sterzo e l’unico modo per rallentare Read more

Come invecchiano i muscoli

Come invecchiano i muscoli. Cosa si può fare? I benefici di una dieta proteica e attività fisica per rallentare a perdita di massa muscolare. La “sarcopenia”, ovvero la perdita di massa muscolare, è un fenomeno fisiologico che esordisce già dopo i 40-50 anni; rallentabile con l’adozione di corrette misure preventive, come dimostrano diversi studi internazionali, Read more

Sport e tiroide

Sport e tiroide. Funzioni, effetti e benefici. Il binomio sport e tiroide è sicuro poco noto. Ma rappresenta, invece, un legame molto significativo, che va presa in considerazione quando si pratica un’attività agonistica o amatoriale. “Sebbene la maggior parte delle persone ignori funzioni ed effetti degli ormoni tiroidei questi ultimi sono sostanze indispensabili per ogni Read more

Minibasket

Minibasket. Il mondo dei ragazzi sotto canestro. Non chiamatelo pallacanestro in miniatura. Il minibasket è molto di più. Momento educativo e sportivo rivolto ai più piccoli, si tratta di un gioco in continua evoluzione. Una disciplina che immerge i ragazzi in un mondo di emozioni. Come afferma il presidente della Federazione Italiana di Pallacanestro. “L’obiettivo Read more

Incidenti sulle piste da sci

Incidenti sulle piste da sci ( e fuori): le regole per evitarli. La stagione sciistica è in corso e, a piste aperte, si registrano cadute accidentali, scontrifra persone ed urti contro ostacoli. Troppi incidenti che è fondamentale ridurre. Come? Tenendo ben presente le disposizioni normative vigenti e non sottovalutando i richiami alla prudenza e al Read more