Ginnastica in ufficio

Lavorare tutto il giorno, lo sappiamo tutti, ti stanca e ti fa arrivare a fine giornata senza forze. Per questa ragione tante persone non vanno in palestra o comunque non praticano dello sport. Ritagliarsi dello spazio per se stessi non è mai semplice, figuriamoci fare del movimento perchè si è obbligati a farlo. E allora Read more

Esercizi contro lo stress

Chi di noi non ha mai passato una giornata snervante.Quando la vita trama contro di te senza farti dormire e concentrarti. Ecco quindi che arriva lo stress. Non abbiamo la bacchetta magica per risolvere i problemi, ma un modo c’è per cercare di levare tutti i pensieri negativi e trovare un pò di calma interiore.Ecco Read more

Allenamento mattutino

Sarà sicuramente stancante e non da tutti, ma fare un allenamento mattutino porta numerosi benefici. Innanzitutto, fare fitness attiva il metabolismo dopo la notte e fa bruciare di più durante la giornata, anche quando si è a riposo. Non tutti sanno che praticare attività fisica ad inizio giornata mette di buonumore perché stimola la produzione di endorfine. L’ideale sarebbe dedicare almeno 20-30 minuti di allenamento, che sia Read more

Allenati Funzionale

Allenati Funzionale: perchè funziona, perchè fa bene! Sempre più spesso si discute su quale sia la “formula magica”, nel mondo del fitness, per ottenere i risultati migliori e quale sia la metodologia allenante migliore. Premesso che, ovviamente, non esiste una verità assoluta e che l’essere tutti diversi implica risultati diversi su ogni persona, negli ultimi Read more

Tutti pazzi per la danza

Tutti pazzi per la danza a tutte le età! Un allenamento che fa bene a fisico e spirito… Corsi di tango, hip hop, danza classica, flamenco e danza del ventre. Ce n’è davvero per tutti i gusti per chi, giovane o meno giovane, uomo o donna, vuole lanciarsi in pista. E così, complici anche i Read more

Sport bruciagrassi

Sport bruciagrassi da cominciare a primavera! Arriva la bella stagione, le giornate si allungano e si può cominciare a pensare di praticare qualche tipo di attività fisica anche all’aperto. Il cambio di stagione spesso dà infatti una sensazione di “rinascita fisica”, e cresce la voglia di rimettersi in forma anche in vista della bella stagione Read more

Sport per pigri

Sport per pigri. Gli sport da fare se, nonostante le buone intenzioni, la pigrizia ha sempre la meglio. Trucchi e suggerimenti per iniziare a fare attività fisica. Ecco gli sport per pigri. Sport per pigri. Può sembrare strano associare la parola sport alla pigrizia. Ma esiste una grandissima fetta di persone che nonostante le raccomandazioni Read more

Overtraining

Overtraining questo sconosciuto. Quando si parla di allenamento, ci si concentra per lo più sul come sviluppare al meglio la propria condizione atletica, ignorando spesso l’importanza della fase di ripristino delle risorse energetiche e organiche. Una dimenticanza, che da sola, è in grado di compromettere seriamente salute e miglioramento della prestazioni. E’ evidente che il Read more

Ciaspole

Ciaspole: iniziare è semplice! Un tempo erano fatte di corda intrecciata e legno, oggi sono per lo più di plastica. Nate per spostarsi agevolmente a piedi sulla neve fresca, sono le racchette da neve o ciaspole. Camminare sulle ciaspole somiglia molto alla corsa e alla camminata in montagna, il movimento viene naturale sin dall’inizio. L’unica Read more

Sicurezza sulle piste

Sicurezza sulle piste: piacere massimo, rischio minimo! Sci alpino o sci di fondo, snowboard, racchette o slittino… E’ il periodo della pazza gioia per gli amanti degli sport invernali. Ma come comportarsi per avere ricordi esclusivamente positivi del vostro soggiorno in montagna? Ecco qualche consiglio! Anche se l’obiettivo non è quello di diventare dei campioni, Read more