Sport sotto il sole: ecco i consigli

A tutti gli sport addicted o a chi in estate si sente in dovere di fare attività fisica per arrivare a superare la prova costume per le vacanze, è fondamentale che sappiano come praticare attività fisica. Se siete decisi ad allenarvi e fare sport sotto il sole, ricordatevi di prendere delle misure precauzionali per evitare Read more

Sci estivo

Sci estivo: dove praticarlo. Avete letto bene!! Se la vostra grande passione, nonostante l’estate richiami subito alla mente il mare, resta comunque lo sci, non c’è da preoccuparsi. Per praticare sci in estate, occorre semplicemente in posti “più freschi”, come i ghiacciai alpini. In Italia il Passo dello Stelvio apre tra fine maggio e inizio Read more

Sport da spiaggia per tenersi in forma

Arriva l’estate e i più fortunati che vivono in zone balneari o vicino ad esse, possono approfittarne per andare in spiaggia. Chi invece lavora, dovrà aspettare le ferie per godersi delle meritate vacanze. La destinazione preferita per le vacanze estive è sicuramente la spiaggia. Chi non ama sdraiarsi sotto il sole per abbronzarsi, fare lunghi Read more

In forma ballando

In forma ballando. Muoviti muoviti. “E allora muoviti muoviti” cantava trentanni fa Jovanotti. Oggi sono in tanti a muoversi e parecchi scelgono il ballo per farlo. La sua diffusione è stata avvantaggiata da un’infinità di stili disponibili: dall’hip hop alla breakdance; dalla samba al valzer; passando per il tango, il flamenco, il tip tap. E Read more

Correre

Correre: meglio in compagnia. Correre in compagnia è meglio. Bisogna però scegliere un partner dalla preparazione fisica simile e dagli obiettivi finali identici ai nostri. Se si riesce nell’impresa di trovare una persona sportivamente compatibile, allora sarà molto più facile intraprendere l’allenamento. Questo perchè con l’amico, il collega o il fratello, ci si motiva reciprocamente Read more

Sport da praticare anche in casa

Quali sport è possibile praticare anche in casa? Dopo la quarantena dovuta al Coronavirus, molte persone ancora non si fidano totalmente nel praticare gli sport all’aperto. Altri invece ritengono maggiormente vantaggioso allenarsi in casa, sia per la comodità che per il costo ridotto rispetto ad una palestra. Ma come tutte le cose è necessario rimettersi Read more

Riaprono Palestre e Piscine

Riaprono Palestre e Piscine, anche i Centri Universo ripartono in sicurezza. Dopo la chiusura di tutti i centri sportivi, palestre e piscine a causa dell’emergenza sanitaria dovuta al Covid-19, si è potuto finalmente passare alla fase 2. Ovvero, il ritorno allo sport e all’allenamento in palestra in totale sicurezza. Naturalmente anche in Toscana, i Centri Read more

Burpees

Burpees, l’esercizio che brucia più calorie. E’ tempo di buoni propositi… dopo il lockdown è un pò come ricominciare ad inizio anno, dopo la pausa delle vacanze natalizie! Ecco perchè oggi vogliamo proporvi un esercizio un esercizio per il quale bastano 10′ minuti al giorno e vi darà ottimi risultati in poco tempo. Veloce, pratico Read more

Risveglio muscolare

Risveglio muscolare in 15 minuti. Proprio così. Bastano 15 minuti per stare bene tutto il giorno. In tal modo si affronta la giornata con più grinta e serenità. Sarebbe quasi sufficiente non lanciarsi giù dal letto semiaddormentati e catapultarsi in cucina per il caffè. Il risveglio deve essere dolce e graduale. Dunque, per cominciare ogni Read more

Esercizio fisico meglio prima di colazione?

Esercizio fisico meglio prima di colazione? O forse no? Allenarsi al mattino, prima di fare colazione, migliora la risposta dell’organismo all’insulina e raddoppia la quantità di grassi bruciati (ma non quella di peso perso). Quella di allenarsi a digiuno è una pratica molto diffusa nell’ambiente sportivo. C’è chi afferma che sia la migliore per bruciare Read more