Vita sedentaria e cuore

Una vita sedentaria “ammala” il cuore. Nel tuo lavoro ci metti il cuore, ma se resti attaccato alla poltrona anche nel tempo libero è il momento di darsi una mossa. Se fai una vita troppo sedentaria, prima o poi non ti sentirai troppo in vena. Basta poco per prevenire gli sbalzi di pressione e rimettere Read more

Lo yoga e i suoi benefici

Lo yoga e i suoi benefici. Alcuni consigli. La nostra incredibile negligenza nei riguardi del nostro sistema vitale, protratta per tempo irragionevole, altera quei meccanismi di equilibrio che garantiscono il perfetto funzionamento metabolico. In particolare concorrono ad aumentare i problemi la sedentarietà, la scorretta alimentazione e lo stress. Lo Stato di Salute è un evento Read more

Alimentazione, attività fisica e tono dell’umore

Alimentazione, attività fisica e tono dell’umore. Cosa sapere. Nell’Occidente grasso e dipendente dai fast food e dal cibo spazzatura a buon mercato, la professione del cuoco ha lo stesso appeal che per i giovani del secolo scorso avevano le professioni di medico, avvocato e ingegnere. Le diete sono in cima ai pensieri e agli interessi Read more

Il Pilates

Cos’è il Pilates? Il Pilates è un metodo di allenamento utilizzato per allenarsi, tonificare il fisico e migliorare il benessere mentale, stimolando concentrazione ed attenzione. Si pratica sia a corpo libero che con piccoli attrezzi. La storia Il fondatore è Joseph Pilates: da bambino aveva una serie di problemi, era magro ed aveva una muscolatura Read more

Esercizi glutei per l’uomo

Esercizi glutei per l’uomo: lato B tonico in 5 esercizi. Avere un fondoschiena sodo e perfetto è un traguardo ambito non solo dalle donne, ma anche da tantissimi uomini! Per ottenere degli ottimi risultati, è necessario un allenamento intenso, mirato a sviluppare e tonificare il distretto muscolare che presiede la zona al di là dei Read more

Cyclette

La cyclette è un congegno o attrezzo per l’attività fisica simile ad una bicicletta. E’ nata per riprodurre in luoghi chiusi l’attività ciclistica. Differentemente da attività come lo spinning o Rpm i quali richiedono la presenza di un personal coach; l’allenamento con la cyclette è svolto principalmente come home fitness senza quindi la presenza di Read more

Coronavirus, la palestra diventa virtuale!

Coronavirus, la palestra diventa virtuale e si reinventa! Come oramai è ben noto a tutti, l’Italia è chiusa per fronteggiare il Coronavirus, così come le palestre, piscine e centri sportivi. Anche Le Palestre & Piscine Universo, di Prato, Pistoia, Empoli e Montemurlo, già prima di tale provvedimento avevano deciso di chiudere le porte dei loro Read more

Fitness Post – Pasqua

Fitness Post – Pasqua: Torniamo in forma. Tornare in forma dopo Pasqua vi sembra un’ impresa? Tranquilli con un pò di buona volontà, un’alimentazione corretta e un pò di esercizio perderete tutti i chili in eccesso accumulati. Vi aiuterà anche a tonificarvi e soprattutto a disintossicarvi. Abbiamo riso, scherzato, mangiato (soprattutto), e abbiamo brindato per Read more

Dimagrire con dieta ed esercizi aerobici

Dimagrire con dieta ed esercizi aerobici. Diete & Allenamento. Parliamo ancora di forma fisica, di diete, di allenamento per gli addominali. Ma soprattutto di come impostare una tabella fitness di avvicinamento alle prossime vacanze, in vista dell’estate e dell’immancabile momento di imbarazzo al momento della prova costume. Vediamo da dove iniziare per ottenere i risultati Read more

Il kettlebell

Il kettlebell: un attrezzo di forza. Il kettlebell è un attrezzo ginnico consistente in un peso di forma sferica con una maniglia, tradizionalmente il peso delle ghire è misurato in pud (circa 16 chili). Attrezzi simili al kettlebell sono stati utilizzati fin dall’antichità, ad esempio dagli atleti della Grecia antica per prepararsi alle olimpiadi; erano Read more