Gli sport per mantenersi in forma quando fa caldo

In estate, si sa, ci si abbandona al caldo e al sole perenne e lasciamo qualsiasi attività che richiede un grande sforzo fisico, proprio perchè ci sentiamo stanchi e annoiati. Fare esercizio è sano e praticarlo all’aria aperta è sempre meglio che tra le mura di casa. Magari, proprio a causa del caldo, possiamo avere Read more

A passi di… zumba!

Si..lo sappiamo.. tra poco inizia l’estate e non ci sentiamo per niente in forma. L’unica cosa che abbiamo ora è il perenne panico da dimagrimento istantaneo e veloce. Ma fermi tutti, non c’è niente di peggio che cercare di fare diete particolari che ti promettono di dimagrire tanti chili in pochi giorni. Quindi niente paura, Read more

Acquagym che passione!

Con la bella stagione, si sa, l’acquagym risulta essere una delle migliori soluzioni per allenarsi, dimagrire e allo stesso tempo rifugiarti dal caldo. Questa disciplina consiste nell’eseguire in acqua gli stessi identici esercizi che solitamente fai in palestra. L’acquagym è uno sport che ti aiuta a potenziare i muscoli, modellando e tonificando il tuo corpo, grazie ad una serie di movimenti eseguiti Read more

A lezione di step !

Una qualsiasi lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa da una piattaforma seguendo un ritmo costante scandita dalla musica. Scegliere di fare step migliora il tuo apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo va ad agire sugli arti inferiori con un lavoro di alta intensità. Allenamento aerobico di media-alta intensità Possibilità Read more

Gli addominali giusti

Gli addominali giusti per una pancia piatta. Una pancia piatta e tonica è il sogno di tutti. Donne e uomini. Giovani e meno giovani. Per ottenerla stare a dieta non basta. Non a caso anche tante persone magre hanno la pancetta e rotolini sul girovita. Cosa fare allora? Bisogna tonificare i muscoli addominali, con esercizi Read more

A ritmo di Kravfit

A ritmo di Kravfit. Se uniamo l’arte del combattimento alla musica, avremo un programma di fitness completo a ritmo di Kravfit, che unisce passi dai movimenti naturali a quelli istintivi delle pratiche di Krav Maga (derivate dalle arti marziali e tecniche combat). Tutto questo favorisce un’alta attività cardio, di tonificazione e flessibilità come anche in termini di autostima, abituando il corpo Read more

Fitness e gravidanza

Fitness e gravidanza: la palestra per le future mamme. Gravidanza non significa necessariamente abolire ogni tipo di esercizio fisico. Al contrario, se la futura mamma non ha particolari problemi un’adeguata attività fisica durante i 9 mesi può aiutare sia lei che il bambino. Luoghi comuni come “in gravidanza bisogna mangiare per due” oppure ” in Read more

Gyrotonic ®

Gyrotonic ®: allenamento in 3D. Amato dalle star, unisce Yoga, Thai chi e danza, con movimenti “tridimensionali” che tonificano, danno energia e stimolano davvero tutte le parti del corpo. Fino a qualche anno fa veniva praticato solo da ballerini professionisti o prescritto in casi di riabilitazioni post-operatorie. Oggi il Gyrotonic ® si sta sempre più Read more

Fitboxe

Fitboxe: prendi a pugni lo stress e ritrovi la forma. Permette di scaricare stress e tensioni e allo stesso tempo “bruciare” calorie e ritrovare la forma fisica divertendosi. E’ la Fitboxe o “aerobica boxata”; disciplina che combina l’aerobica e le arti marziali e sport da combattimento più conosciuti in tutto il mondo come Karate, Boxe Read more

Spirit Ride

Brucia i grassi con lo Spirit Ride. Ispirato allo spinning, fa consumare fino a 450 calorie a lezione e assicura un training total body. Tra le attività più efficaci per perdere peso, lo spinning è una delle discipline più indicate per cominciare a prepararsi alla prova costume. Ma per chi vuole unire al classico effetto bruciagrassi Read more