4 consigli per allenarti

4 consigli per allenarti anche se hai poco tempo. Ci sono dei giorni e probabilmente anche dei periodi in cui sembra impossibile riuscire a ritagliarsi del tempo da dedicare ad una sana attività sportiva. Ma con qualche piccolo trucco, anche in questi periodi in cui sembra impossibile dedicare del tempo a se stesse riuscire a Read more

Yoga in assenza di gravità

Yoga in assenza di gravità. E’ l’ Antigravity Fitness & Yoga. Si chiama Antigravity Fitness & Yoga ed è una nuova disciplina, praticata in sospensione (o in assenza di gravità) accessibile a tutti, che dopo aver spopolato in America sta conquistando sempre più appassionati anche in Italia. Non fatevi ingannare dal nome però: è un Read more

Cross training

In forma con il Cross training. Un allenamento intenso, amato dalle star, che permette di trasformare il fisico e migliorare la resistenza. E’ l’ultima moda nel campo del fitness. Un allenamento tosto e faticoso che ha conquistato vip e gente comune. Anche in Italia sono tantissime le appassionate, da Elisabetta Canalis a Belen. E’ il Cross Read more

Battle Ropes: l’allenamento con le corde navali

Una tendenza in campo fitness è l’allenamento con le corde navali: il Battle Ropes. Si tratta di un particolare allenamento di tipo funzionale che permette di far lavorare tutto il corpo. L’allenamento con le funi Il Battle Ropes rientra nella branca dell’allenamento funzionale, ovvero degli esercizi a corpo libero o con sovraccarico, che contribuiscono a Read more

Zumba, benefici per ogni età

La Zumba è un tipo di lezione di fitness molto particolare e molto in voga. Si tratta di un allenamento a tutti gli effetti che, mescolando elementi di aerobica con gli elementi del ballo latino americano, coinvolge tutti i muscoli del corpo. Origine e diffusione La Zumba è stata inventata in Colombia dal ballerino Alberto Read more

I benefici del fitness di gruppo

I benefici del fitness di gruppo per il corpo e la mente! Stanche della palestra ancor prima di iniziare l’allenamento, ma sognate un corpo tonico da modelli? La risposta arriva dritta dal mondo del fitness. Con Les Mills International, che ha inventato i programmi di gruppo per allenarsi in maniera efficace e allo stesso tempo Read more

Aerobica per anziani

Aerobica per anziani: vantaggi e attività. Una ricerca pubblicata sul Journal of the American Geriatrics Society, e condotta da alcuni studiosi dell’Università della California, ha evidenziato che un caso su tre di Alzheimer poteva essere evitato grazie ad un cambiamento nello stile di vita. La stessa organizzazione mondiale della sanità raccomanda 150 minuti a settimana Read more

Kick Butt Ballet

Kick Butt Ballet, altra novità in campo fitness. Novità assoluta nel campo del fitness, il kick Butt Ballet. Un mix tra danza, pilates e yoga, che sarà in grado di trasmettervi la carica della danza, l’equilibrio del pilates e la serenità dello yoga. Oltre certamente a d aiutarvi ad ottenere gambe e glutei scolpiti. Promette Read more

Sudare fa perdere peso?

Sudare fa perdere peso? La risposta è… dipende! Sudare molto aiuta davvero ad eliminare il grasso? Ebbene è ora di fare un pò di chiarezza e sfatare qualche mito che ormai dura da decenni e decenni. Sudare fa perdere peso? Ci spiace dirlo ma sudare NON FA DIMAGRIRE! La funzione sudorifera serve principalmente per abbassare Read more

L’Interval Training riduce gli attacchi di emicrania

L’Interval Training riduce gli attacchi di emicrania: lo studio. A suggerire che appunto L’Interval Training riduce gli attacchi di emicrania è uno studio condotto dall’Università di Basilea. I ricercatori svizzeri hanno diviso 24 pazienti, di cui 20 donne e 4 uomini, colpiti da questo tipo di mal di testa, in 3 gruppi di 8 persone Read more