Balli caraibici

Esattamente cosa intendiamo per balli caraibici?. Questi sono balli molto semplici, fatti di continui movimenti, alcune volte ripetitivi, che sottolineano la traccia musicale. Alcune di queste musiche vengono suonate anche nelle discoteche, ed è forse proprio per questo che godono di grande popolarità. Qual è, allora,  la differenza tra le danze caraibiche e i balli latino-americano? Tra Read more

A piedi nudi

Barefooting, tecnicamente in italiano gimnopodismo, è un movimento di persone che scelgono di non indossare calzature durante le proprie normali attività quotidiane. L’idea di base è che indossare le scarpe possa togliere sensibilità ai piedi con effetti negativi sul modo di camminare e sulla postura, con particolare riferimento ai delicati equilibri muscolo-scheletrici del corpo. Che Read more

Fai sport di resistenza? Proteggi l’intestino

Uno studio pubblicato di recente su Alimentary Pharmacology & Therapeutics, condotto in Australia dalla Monash University di Melbourne e dalla University of Tasmania, non lascia dubbi: chi pratica per lunghi periodi sport di resistenza, come corsa e ciclismo, può soffrire di “sindrome gastrontestinale indotta dall’esercizio fisico”. L’allenamento oltre le due ore, con un ritmo mediamente Read more

I falsi miti dello squat

I falsi miti più comuni associati allo squat. Lo squat possiamo definirlo con tutta probabilità l’esercizio migliore per tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori. Se si intende migliorare sensibilmente la forza e la tonicità degli arti inferiori è, infatti, sicuramente uno dei migliori. Oltre che uno dei più comuni in palestra (almeno in Read more

Boxe: la nobile arte

Boxe: la nobile arte del pugilato. Uno degli sport più antichi e allo stesso tempo più attuale. La nobile arte, boxe, boxing…il pugilato ha avuto decine di soprannomi ed è uno degli sport più conosciuti al mondo. Entrato nell’immaginario collettivo, grazie a grandi campioni come Muhammad Alì, Jack Dempsey, Sugar Ray Robinson, Jake La Motta, Read more

Lo yoga sul corpo – Mind & Body

Flessibilitd imà Gli studi non hanno determinato con esatezza quanto un runner debbe essere flessibile e quanto stretching sia necessario per raggiungere tale scopo. Ma si sa che una rigidità a livello di anche, caviglie, busto o muscoli posteriori della coscia ha effetti negativi sulla falcata e che il rischio d’infortuni può aumentare con l’accumularsi Read more

Running: pro, contro e app dedicate

Running: quando avvicinarsi alla disciplina   Le app che ti aiutano a migliorare nel running Una delle prime attività a cui si pensa quando s’intende approcciarsi allo sport è il running. Correre infatti è un’attività che si può svolgere a qualsiasi ora della giornata e in ogni stagione dell’anno. Ma soprattutto non richiede troppo impegno se Read more

Allenamento per ottenere la pancia piatta

Se stai cercando di dimagrire ed ottenere una pancia piatta e definita, ma il grasso addominale non sparisce, ecco quali possono essere le cause: alimentazione disordinata: ad esempio ricca di carboidrati (pasta e pane bianchi) e cibi ad alto indice glicemico. Elimina tutti i cibi pronti, fast food, alimenti fritti e bibite gassate, gonfiano soltanto Read more

Elastici fitness – Perchè utilizzarli

Che cosa sono gli elastici fitness? Gli elastici fitness sono delle fasce elastiche utilizzate sia per il fitness, che per risolvere alcuni problemi con la fisioterapia. Esistono vari tipi in base alla dimensione e allo spessore, quindi alcuni sono più morbidi ed altri più duri, hanno un impatto sulla resistenza. Ultimamente è un’attività molto pratica per Read more

Pugilato

La parola pugilato deriva dal latino pugilatus, che deriva da pugil che significa atleta, e questo da pugnus che significa pugno. Questo sport nasce come “azione” di difesa personale, infatti risulta essere il mezzo di difesa personale più antico al mondo. Vi domandate il perchè? Molto semplicemente perchè i cosidetti pugni sono il primo istinto dell’uomo nella difesa personale stessa, per questo considerato Read more