Allenamento delle feste

Allenamento delle feste per restare in forma. Si avvicinano sempre più le amate (o odiate?) feste natalizie. Momento ideale per rilassarsi e staccare dalla stressante routine quotidiana. Ma ciò spesso significa lasciarsi andare a stravizi alimentari e abbandono totale del programma di allenamento; con crisi che annualmente si rpresentano il 7 gennaio. Meglio correre ai Read more

Hula – Fit

Hula – Fit, il nuovo modo di fare fitness. Sicuramente molte di voi da bambine avranno giocato con l’hula hoop ed in effetti sin dagli anni 50′ è stato un attrezzo utilizzato per giocare. Oggi invece da ricordo d’infanzia, il cerchio colorato si trasforma in attrezzo per allenarsi e ottenere degli addominali di marmo. Diventa Read more

La ginnastica artistica femminile

La ginnastica artistica femminile e i suoi attrezzi. La ginnastica artistica femminile è una disciplina e uno sport olimpico che viene praticata su quattro attrezzi: corpo libero, trave, parallele asimmetriche e volteggio. E’ possibile svolgere il corpo libero su una pedana che consente un aiuto sullo slancio e un arrivo più preciso da alcuni elementi, Read more

Surfset Fitness

Surfset Fitness: sulle onde tutto l’anno! Cavalcate l’onda del fitness con il serfset. Nostalgia dell’estate? Nessun problema: è arrivata nelle palestre direttamente dagli Stati Uniti l’ultima tendenza per bruciare grassi e tenersi in forma. Il Surfset, ovvero lezioni in cui è possibile cavalcare le onde tutto l’anno anche restando chiusi tra quattro mura. Ogni inverno, Read more

Pole dance e tonicità

Pole dance e tonicità. Lo sport che rende toniche e aumenta l’autostima. Molti pensano sia solo una danza sensuale e divertente; magari da night club. In realtà la pole dance (letteralmente “danza del palo”) è uno sport a tutti gli effetti, che richiede impegno, preparazione fisica, forza ed eleganza. Riconosciuta come disciplina in Italia nel Read more

Il Daybreaker

Il Daybreaker: la palestra si fa in discoteca. Dalla Grande Mela arrivano sempre le novità del momento. Qui già da un paio di anni si pratica il Daybreaker, una nuova frontiera del fitness che contagia le discoteche e che sta lentamente approdando oltre che in Giappone anche in Europa. Di giorno invece che di notte, Read more

Stretching e respirazione

Stretching e respirazione: connubio imprescindibile. Nelle più attuali ricerche si punta molto all’abbinamento dei vari esercizi con gli atti respiratori, inspirando durante la fase di allungamento ed espirando quando il muscolo è sotto stretching. Questa tecnica è particolarmente efficace perchè contribuisce a rilassare il corpo; aumentare il flusso sanguigno; e aiutare a eliminare l’acido lattico Read more

Ritorno agli allenamenti

Ritorno agli allenamenti con cautela. La stagione del ritorno in palestra è arrivata, ma attenzione non sottoponiamo il nostro fisico a sforzi inutili e dannosi! Generalmente in questo periodo si cerca di tornare alle normali routine quotidinae e quindi anche al ritorno agli allenamenti e alla palestra. Dopo qualche mese di sport all’aria aperta o Read more

Superjump hot dance

Superjump hot dance sempre con l’uso dei tappeti elastici. Il Super Jump, l’innovativo metodo di allenamento ideato da Jill Cooper che utilizza un tappeto elastico, compie 10 anni. Ma oggi parliamo del primo corso dance-inspired sui tappeti elastici. Un format in cui si susseguono brevi coreografie su ritmi latino-americani, semplici e accessibili a chiunque. Questo Read more

Acrovibes

Acrovibes: allenamento completo. Nei festival di yoga, sempre più spesso trovano spazio le evoluzioni in coppia dell’acroyoga; branca di grande effetto della disciplina, in cui tutti gli asana vengono eseguiti con uno dei due partner che sorregge l’altro. Acrobatica pura, accesibile a pochi eletti, pensiamo sempre tutte. Invece, oggi è arrivato anche Acrovibes. Un programma Read more