Fitness di coppia

Diversi studi hanno dimostrato che il fitness di coppia porta vantaggi e benefici non solo al corpo, per via dell’allenamento che viene percepito più divertente e coinvolgente, ma anche alla vita di coppia in generale. Spesso, anche se ci piace il fitness e la sensazione che dà, il nostro problema è la costanza. Sappiamo ormai Read more

Gli esercizi per affrontare i viaggi lunghi

Gli esercizi per affrontare i viaggi lunghi ed evitare problemi alla circolazione. Un lungo viaggio, costringe molte ore in una determinata posizione. Non solo in aereo ma anche in treno o in auto. Lo spazio limitato non permette di muoversi, sgranchirsi le gambe e ciò può comportare qualche piccolo dolore. Ad esempio alla schiena o Read more

Perdere peso in spiaggia

Perdere peso in spiaggia: ecco come fare! Siete tra quelli che stanno per chiudere solo adesso le valigie e sono pronti ad affrontare le agoniate ferie? Allora questo articolo fa per voi! Già, perchè oggi vogliamo mostrarvi come Perdere peso in spiaggia, durante le vacanze. Un nuovo particolare metodo di allenamento, totalmente Made in Australia Read more

Allenamento GAG

L’allenamento GAG sta spopolando nel mondo fitness, soprattutto tra le donne perché permette di allenare e tonificare le parti del corpo che preferiscono: gambe, addominali e glutei. Per eseguire un allenamento GAG è necessario conoscere gli esercizi giusti ma anche la loro combinazione. Per far sì che i muscoli abbiano sempre stimoli nuovi, è necessario Read more

Gli sport acquatici

Gli sport acquatici: i più praticati. Estate vuol dire soprattutto acqua. E per gli amanti del fitness e dello sport più in generale vuol dire finalmente poter praticare nuove e divertenti attività. L’elenco è quasi infinito, ma proveremo a proporvi alcuni sport acquatici che potrete testare in piscina, al mare, al lago, al fiume… insomma Read more

In piscina…

In piscina: adesso arriva il bello! Se praticare il nuoto piace sempre più tutto l’anno adesso, con l’estate, diventa l’attività “regina”! Anche per chi soffre un pò il freddo è ora di sciogliere tutte le difese per tuffarsi nel movimento in acqua. Nuoto per adulti, bambini, acquagym… sono già partiti tantissimi corsi anche presso le Read more

Allenamento al mattino a digiuno fa bene?

L’allenamento a digiuno sta diventando sempre più di tendenza ma è davvero efficace per perdere peso? Allenarsi a stomaco vuoto può aiutare a far bruciare più massa grassa dopo l’allenamento. Indubbiamente allenarsi a digiuno porta una serie di vantaggi in termini di ossidazione lipidica proprio in relazione a ciò questa tecnica di allenamento viene consigliata Read more

Elastici fitness – Perchè utilizzarli

Che cosa sono gli elastici fitness? Gli elastici fitness sono delle fasce elastiche utilizzate sia per il fitness, che per risolvere alcuni problemi con la fisioterapia. Esistono vari tipi in base alla dimensione e allo spessore, quindi alcuni sono più morbidi ed altri più duri, hanno un impatto sulla resistenza. Ultimamente è un’attività molto pratica per Read more

Yoga della risata

Yoga della risata. L’antica disciplina che aumenta l’entusiasmo e riduce lo stress. Lo yoga della risata è una tecnica unica creata dal medico indiano dott. Madan Katarta che combina la risata incondizionata con la respirazione yoga. Tutti possono ridere senza dover attingere all’umorismo, alle barzellette o alla comicità. Si comincia con esercizi di riscaldamento di Read more

Allenamento per ottenere la pancia piatta

Quale Allenamento per ottenere la pancia piatta è utile? Se stai cercando di dimagrire ed ottenere una pancia piatta e definita, ma il grasso addominale non sparisce, ecco quali possono essere le cause: alimentazione disordinata: ad esempio ricca di carboidrati (pasta e pane bianchi) e cibi ad alto indice glicemico. Elimina tutti i cibi pronti, Read more