In piscina…

In piscina: adesso arriva il bello! Se praticare il nuoto piace sempre più tutto l’anno adesso, con l’estate, diventa l’attività “regina”! Anche per chi soffre un pò il freddo è ora di sciogliere tutte le difese per tuffarsi nel movimento in acqua. Nuoto per adulti, bambini, acquagym… sono già partiti tantissimi corsi anche presso le Read more

Allenamento al mattino a digiuno fa bene?

L’allenamento a digiuno sta diventando sempre più di tendenza ma è davvero efficace per perdere peso? Allenarsi a stomaco vuoto può aiutare a far bruciare più massa grassa dopo l’allenamento. Indubbiamente allenarsi a digiuno porta una serie di vantaggi in termini di ossidazione lipidica proprio in relazione a ciò questa tecnica di allenamento viene consigliata Read more

Elastici fitness – Perchè utilizzarli

Che cosa sono gli elastici fitness? Gli elastici fitness sono delle fasce elastiche utilizzate sia per il fitness, che per risolvere alcuni problemi con la fisioterapia. Esistono vari tipi in base alla dimensione e allo spessore, quindi alcuni sono più morbidi ed altri più duri, hanno un impatto sulla resistenza. Ultimamente è un’attività molto pratica per Read more

Yoga della risata

Yoga della risata. L’antica disciplina che aumenta l’entusiasmo e riduce lo stress. Lo yoga della risata è una tecnica unica creata dal medico indiano dott. Madan Katarta che combina la risata incondizionata con la respirazione yoga. Tutti possono ridere senza dover attingere all’umorismo, alle barzellette o alla comicità. Si comincia con esercizi di riscaldamento di Read more

Allenamento per ottenere la pancia piatta

Quale Allenamento per ottenere la pancia piatta è utile? Se stai cercando di dimagrire ed ottenere una pancia piatta e definita, ma il grasso addominale non sparisce, ecco quali possono essere le cause: alimentazione disordinata: ad esempio ricca di carboidrati (pasta e pane bianchi) e cibi ad alto indice glicemico. Elimina tutti i cibi pronti, Read more

Vita sedentaria e cuore

Una vita sedentaria “ammala” il cuore. Nel tuo lavoro ci metti il cuore, ma se resti attaccato alla poltrona anche nel tempo libero è il momento di darsi una mossa. Se fai una vita troppo sedentaria, prima o poi non ti sentirai troppo in vena. Basta poco per prevenire gli sbalzi di pressione e rimettere Read more

Lo yoga e i suoi benefici

Lo yoga e i suoi benefici. Alcuni consigli. La nostra incredibile negligenza nei riguardi del nostro sistema vitale, protratta per tempo irragionevole, altera quei meccanismi di equilibrio che garantiscono il perfetto funzionamento metabolico. In particolare concorrono ad aumentare i problemi la sedentarietà, la scorretta alimentazione e lo stress. Lo Stato di Salute è un evento Read more

Alimentazione, attività fisica e tono dell’umore

Alimentazione, attività fisica e tono dell’umore. Cosa sapere. Nell’Occidente grasso e dipendente dai fast food e dal cibo spazzatura a buon mercato, la professione del cuoco ha lo stesso appeal che per i giovani del secolo scorso avevano le professioni di medico, avvocato e ingegnere. Le diete sono in cima ai pensieri e agli interessi Read more

Il Pilates

Cos’è il Pilates? Il Pilates è un metodo di allenamento utilizzato per allenarsi, tonificare il fisico e migliorare il benessere mentale, stimolando concentrazione ed attenzione. Si pratica sia a corpo libero che con piccoli attrezzi. La storia Il fondatore è Joseph Pilates: da bambino aveva una serie di problemi, era magro ed aveva una muscolatura Read more

Esercizi glutei per l’uomo

Esercizi glutei per l’uomo: lato B tonico in 5 esercizi. Avere un fondoschiena sodo e perfetto è un traguardo ambito non solo dalle donne, ma anche da tantissimi uomini! Per ottenere degli ottimi risultati, è necessario un allenamento intenso, mirato a sviluppare e tonificare il distretto muscolare che presiede la zona al di là dei Read more