Super G

Prova il “Super G”. Il programma che rimodella con bastoncini e tappeto elastico. Senza sollecitare le articolazioni. Un tappeto elastico e una coppia di bastoncini speciali, tipo racchette da nordic walking ma con il puntale in gomma. E’ il Super G, workout proposto da Jill Cooper, personal trainer e ideatrice di programmi fitness. Che spiega: Read more

Sparringball

SparringBall: cos’è e come funziona. A lezione di “Fitboxe” precoreografata. Sparringball è una palla derivata dal classico attrezzo da Pugilato, PunchingBall. Naturalmente rivisitata e modificata in chiave fitness, più flessibile e leggera. La SparringBall è stata resa funzionale nei programmi fitness musicali. Poichè è più facile da usare e fruibile da tutti, anche da ragazzi Read more

Via la pigrizia

Via la pigrizia: teniamoci allenati. Nei mesi invernali, spesso, l’attività sportiva per qualcuno diventa “nemica”. Temperature rigide, pigrizia, il lontano pensiero dell’estate e della prova costume, senza forza di volontà e il desiderio di tenersi in forma per non abbandonare lo sport. L’inverno rende pigri: la pioggia e il freddo sembrano suggerirti di rimanere a Read more

Regali fitness

Regali fitness: solo per veri fitness addicted. Se la vostra passione è il fitness, o per chi vuole iniziare ad allenarsi, a Natale potete regalarvi e regalare accessori, libri, capi di abbigliamento e oggetti tecnologici utili per soddisfare la vostra voglia di allenarvi o quella dell’amica, del compagno, del fratello o della sorella. Di seguito Read more

Riprendere ad allenarsi dopo l’influenza

Riprendere ad allenarsi dopo l’influenza: consigli! Giorni tosti per coloro che si stanno appena riprendendo dal terribile virus dell’influenza che quest’anno ha già “steso” milioni di italiani. Ma come Riprendere ad allenarsi dopo l’influenza o dopo un malessere che ci ha messo ko per qualche giorno? Se siete fitness-addicted, non c’è da temere: una settimana Read more

Floating Workout®

Floating Workout®: fluttuando nello spazio. I programmi di allenamento che rientrano nella multiforme famiglia functional sono veramente numerosi. Il Floating Workout®, però, si differenzia però notevolmente. Rispetto alle altre tipologie di allenamento in sospensione, basate sull’impiego di cinghie e cavi, nel Floating i movimenti sono molto fluidi ed “eleganti”; sembra che gli atleti impegnati in Read more

Jumping Jack

Jumping Jack: semplici e comodi da eseguire ovunque! Un esercizio che è tornato prepotentemente in voga negli ultimi tempi; tutti lo abbiamo eseguito più o meno bene almeno una volta nella vita… stiamo parlando del Jumping Jack. Sono esercizi di “cardio jumping” semplicissimi da eseguire. Si tratta di salti in cui si aprono e si Read more

Stretching e respirazione

Stretching e respirazione: connubio imprescindibile. Nelle più attuali ricerche si punta molto all’abbinamento dei vari esercizi con gli atti respiratori, inspirando durante la fase di allungamento ed espirando quando il muscolo è sotto stretching. Questa tecnica è particolarmente efficace perchè contribuisce a rilassare il corpo; aumentare il flusso sanguigno; e aiutare a eliminare l’acido lattico Read more

I pugni a ritmo di musica

I pugni a ritmo di musica: Fit-boxe. Un esplosivo allenamento che coniuga esercizi di aerobica con le arti marziali e la boxe; un allenamento che prevede i pugni a ritmo di musica; un’attività che permette di bruciare calorie in modo origimale e divertente. Stiamo parlando della fit boxe. Nata in occidente, si è poi diffusa in Read more

La trinità del fitness

La trinità del fitness: le basi di ogni allenamento.   Migliorarsi capendo bene quali sono i tipi di esercizi di cui abbiamo bisogno e come funzionano. Tutti sanno che il fitness fa bene. Pochi però ne conoscono la teoria. Non basta semplicemente cercare in internet una serie di esercizi e farli. Ogni tipo di esercizio Read more