In forma con il Kettlebell

Più forti, flessibili e in forma con il Kettlebell. Si chiama kettlebell (o Giri, in italiano “campanaccio per le vacche) ed è una palla di ghisa con una maniglia. Un attrezzo molto antico, conosciuto in versione rudimentale già in Grecia antica;  lo utilizzavano per migliorare forza e resistenza muscolare. Oggi il kettlebell è usato da Read more

Palestra – 5 motivi per non saltarla

Palestra – 5 motivi per non saltarla: ecco perchè. Siamo nei mesi clou per l’iscrizione o la ripresa della palestra. Con settembre, ottobre, generalmente si rivede l’agenda e quasi sempre è il momento migliore per darsi obiettivi inediti oppure recuperare quelli furtivamente nascosti nel cassetto. Magari è proprio il tempo di riprendere quell’abbonamento annuale alla Read more

Fai sport anche alla scrivania!

Esercizi da fare a lavoro Molti di noi fanno una vita sedentaria e dopo otto ore seduti a una scrivania davanti a un computer, la voglia di andare in palestra è pari a zero. Nonostante ciò sappiamo che è importante fare movimento e mantenersi in forma. Ecco perché vogliamo consigliarvi alcuni esercizi per fare sport Read more

Esercizi per rassodare il collo

Esercizi per rassodare il collo Le parti del corpo da rassodare, si sa, non finiscono mai! In realtà non stupisce molto che ci siano diversi esercizi utili a rassodare una zona come il collo. Questo tipo di esercizi hanno due scopi principalmente: tonificare la pelle e i muscoli e prevenire l’arrivo delle rughe. Fortunatamente è un Read more

Gymball

Gymball: allenarsi senza sforzarsi. Questo utile strumento permette di evitare carichi eccessivi e allo stesso tempo di allenarsi al massimo Tutti noi abbiamo bisogno di fare esercizio, lo sappiamo bene. Spesso però quando ci alleniamo, per la stanchezza o la fretta di ottenere risultati, compiamo gli esercizi nel modo sbagliato. Questo non solo ne diminuisce Read more

Settembre è “Back to the gym”!

Settembre è “Back to the gym”! Dicono che settembre sia il nuovo gennaio e non hanno tutti i torti. È il mese in cui arriva il momento di fare tutte quelle cose che erano state rimandate (a settembre appunto!), tra cui l’iscrizione in palestra. In questi casi, almeno che non si è appassionati del fitness, Read more

Gli sport per mantenersi in forma quando fa caldo

Gli sport per mantenersi in forma quando fa caldo In estate, si sa, ci si abbandona al caldo e al sole perenne e lasciamo qualsiasi attività che richiede un grande sforzo fisico, proprio perchè ci sentiamo stanchi e annoiati. Fare esercizio è sano e praticarlo all’aria aperta è sempre meglio che tra le mura di Read more

Allenarsi anche 1 giorno a settimana ti mantiene in salute

Guerrieri della domenica, così vengono ironicamente chiamate tutte quelle persone che riescono a dedicarsi all’attività fisica solo nel week end. Proprio loro sono stati l’oggetto di uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Jama Internal Medicine Journal cha ha messo sotto osservazione più di 63.000 volontari inglesi sopra i 40 anni per un periodo di 9 Read more

Balli caraibici

Esattamente cosa intendiamo per balli caraibici?. Questi sono balli molto semplici, fatti di continui movimenti, alcune volte ripetitivi, che sottolineano la traccia musicale. Alcune di queste musiche vengono suonate anche nelle discoteche, ed è forse proprio per questo che godono di grande popolarità. Qual è, allora,  la differenza tra le danze caraibiche e i balli latino-americano? Tra Read more

A piedi nudi

Barefooting, tecnicamente in italiano gimnopodismo, è un movimento di persone che scelgono di non indossare calzature durante le proprie normali attività quotidiane. L’idea di base è che indossare le scarpe possa togliere sensibilità ai piedi con effetti negativi sul modo di camminare e sulla postura, con particolare riferimento ai delicati equilibri muscolo-scheletrici del corpo. Che Read more