Running: pro, contro e app dedicate

Running: quando avvicinarsi alla disciplina   Le app che ti aiutano a migliorare nel running Una delle prime attività a cui si pensa quando s’intende approcciarsi allo sport è il running. Correre infatti è un’attività che si può svolgere a qualsiasi ora della giornata e in ogni stagione dell’anno. Ma soprattutto non richiede troppo impegno se Read more

Allenamento per ottenere la pancia piatta

Se stai cercando di dimagrire ed ottenere una pancia piatta e definita, ma il grasso addominale non sparisce, ecco quali possono essere le cause: alimentazione disordinata: ad esempio ricca di carboidrati (pasta e pane bianchi) e cibi ad alto indice glicemico. Elimina tutti i cibi pronti, fast food, alimenti fritti e bibite gassate, gonfiano soltanto Read more

Elastici fitness – Perchè utilizzarli

Che cosa sono gli elastici fitness? Gli elastici fitness sono delle fasce elastiche utilizzate sia per il fitness, che per risolvere alcuni problemi con la fisioterapia. Esistono vari tipi in base alla dimensione e allo spessore, quindi alcuni sono più morbidi ed altri più duri, hanno un impatto sulla resistenza. Ultimamente è un’attività molto pratica per Read more

Pugilato

La parola pugilato deriva dal latino pugilatus, che deriva da pugil che significa atleta, e questo da pugnus che significa pugno. Questo sport nasce come “azione” di difesa personale, infatti risulta essere il mezzo di difesa personale più antico al mondo. Vi domandate il perchè? Molto semplicemente perchè i cosidetti pugni sono il primo istinto dell’uomo nella difesa personale stessa, per questo considerato Read more

Judo

Il judo è un’arte marziale che è nato in  giappone alla fine dell’Ottocento e oggi è disciplina olimpica e viene praticato in migliaia di palestre. Il tutto si basa sulla non violenza e sul rispetto dell’avversario, e praticarlo può insegnarti tante cose.  Infatti lo dicono tutti, le arti marziali hanno tanto da insegnare. Ti dicono come difendersi con consapevolezza, Read more

Il Pilates

Cos’è il Pilates? Il Pilates è un metodo di allenamento utilizzato per allenarsi, tonificare il fisico e migliorare il benessere mentale, stimolando concentrazione ed attenzione. Si pratica sia a corpo libero che con piccoli attrezzi. La storia Il fondatore è Joseph Pilates: da bambino aveva una serie di problemi, era magro ed aveva una muscolatura Read more

Balli caraibici

Esattamente cosa intendiamo per balli caraibici?. Questi sono balli molto semplici, fatti di continui movimenti, alcune volte ripetitivi, che sottolineano la traccia musicale. Alcune di queste musiche vengono suonate anche nelle discoteche, ed è forse proprio per questo che godono di grande popolarità. Qual è, allora,  la differenza tra le danze caraibiche e i balli latino-americano? Tra Read more

Corpo da sogno per le proprie nozze

Ti stai per sposare ed il tuo “quasi” unico pensiero è quello di essere al top a livello fisico? Beh che dire, nulla toglie che puoi effettuare degli esercizi mirati in base alle tue esigenze. Ecco, quindi, una serie di esercizi che non possono mancare nella routine quotidiana di una futura sposa ! In generale Read more

L’arte dello Wing Tsun

Il wingtsun è un’ arte marziale di difesa che si basa su un sistema di allenamento costituito da coordinazione e mobilità articolare. Infatti, allenando simultaneamente i muscoli e l’apparato cardio – respiratorio, i miglioramenti fisici sono davvero considerevoli. Eco alcune caratteristiche del Wing Tsun: •  Abbiamo detto che si parla di un’ arte marziale di Read more

Gli sport per mantenersi in forma quando fa caldo

In estate, si sa, ci si abbandona al caldo e al sole perenne e lasciamo qualsiasi attività che richiede un grande sforzo fisico, proprio perchè ci sentiamo stanchi e annoiati. Fare esercizio è sano e praticarlo all’aria aperta è sempre meglio che tra le mura di casa. Magari, proprio a causa del caldo, possiamo avere Read more