La cellulite è un inestetismo della pelle che si manifesta con l’aspetto bucherellato a buccia d’arancia, fastidioso e sicuramente non bello da vedere. Ma la cellulite in realtà è un problema più profondo a livello del tessuto connettivo. Infatti si tratta di un aumento del volume delle cellule adipose, quindi di un accumulo di grassi in alcune zone circoscritte del corpo che di solito sono i glutei, le cosce e i fianchi.
In base alla nostra esperienza ci siamo accorti che la cellulite è un problema più diffuso soprattutto nelle donne. Ma perché? Una ragione sta negli estrogeni, gli ormoni femminili, che in alcune condizioni attivano degli enzimi, le collagenasi che rompono il collagene. In questo modo rendono il connettivo più debole e causano una protrusione del derma sotto la spinta del tessuto adiposo che quindi aumenta il suo volume. Poi ci sono donne più estrogeniche che sono più propense di altre a un problema come la cellulite.
Un altro ormone che aiuta a a far insorgere questo problema è l’insulina. Infatti, questo ormone fa incamerare il grasso e quindi le donne che hanno un eccesso di insulina, soffrono di più di cellulite.
Ovviamente gli ormoni non sono l’unica causa della cellulite; oltre a questi, ci sono aggravanti come una dieta sbagliata che causa l’aumento del volume degli adipociti, una cattiva circolazione, la debolezza dei tessuti.
Una dieta contro la cellulite
Per essere sicuri di seguire una dieta corretta contro la cellulite, è necessario rivolgersi a uno specialista, ma ecco alcuni fattori che possono aiutare a prevenirla.
Un corretto apporto di proteine è fondamentale, così come ridurre i carboidrati a poche occasioni, come dopo l’esercizio fisico, per obbligare il nostro corpo a utilizzare le proprie riserve. I grassi non devono essere eliminati, così come il sale.
E non dimenticate lo sport
La dieta da sola è inutile se non integrata con un’attività fisica sbagliata. Per combattere la cellulite, è molto efficace il Circuit Training, un’attività intensiva in cui si alternano esercizi aerobici e anaerobici.
