La lattuga aiuta a dormire

Diversi fattori possono disturbare il nostro sonno, e tra questi il cambio di stagione, le preoccupazioni, le abitudini diverse dovute al passaggio da lavoro-vacanza-lavoro, oltre ovviamente al mangiare pesante la sera. Fortunatamente ecco un alimento fresco, adatto a ogni stagione, che favorisce il sonno: la lattuga aiuta a dormire. La particolarità della lattuga è che Read more

Che cos’è il gombo?

Il gombo, o okra, è una pianta di origine africana che cresce nei luoghi con climi caldi, quindi anche da noi in Italia. La pianta di gombo fa prima i fiori e poi, in estate, inizia a fare ortaggi simili alle zucchine, dal sapore vagamente dolce. Il gombo appartiene alla stessa famiglia della malva e Read more

I cibi per proteggere la pelle dal sole

In estate la nostra pelle viene messa a dura prova da diversi fattori: il primo è sicuramente il sole, ma anche il sale dell’acqua di mare e il vento, la rendono più secca. Per mantenere la pelle idratata non basta non esporla al sole nelle ore più calde o mettere creme solari protettive; esistono infatti Read more

Mangiare pesce fa bene al cervello

Si sa, mangiare pesce fa bene al cervello, ma oggi sappiamo che lo protegge anche dagli effetti dello smog. A difesa di questa teoria è stato fatto uno studio su donne anziane che vivono in aree con alti livelli di inquinamento atmosferico. Tra queste donne, quelle con i più bassi livelli di acidi grassi omega-3 Read more

Migliorare l’assorbimento della vitamina D

In estate si parla spesso di vitamina D, la “vitamina del sole“, ma sapete tutti perché è così importante per la nostra salute? Questa particolare vitamina non solo è un toccasana per la salute fisica, ma anche quella psicologica. Dal punto di vista dei benefici apportati al nostro corpo, la vitamina D aiuta la riduzione Read more

Spritz

Spritz, storia e ricetta di un mito. Le origini dello spritz non sono chiare, la storia più diffusa vuole che i soldati austro-ungarici durante la dominazione del Veneto (1797-1866) avessero l’abitudine di allungare i vini locali con una spruzzata di acqua. In realtà, forse, è più probabile il contrario; ovvero che questi diffusero nel Nord-Est Read more

Camminare per dimagrire

Camminare per dimagrire: nuovi risultati. State ricercando nuovi metodi per facilitare il dimagrimento o, per lo meno per non ingrassare? Allora questi nuovi risultati sono apposta per voi… Camminare infatti vi aiuterà a raggiungere i suddetti obiettivi! La cosa importante è farlo tutti i giorni per almeno 30 minuti e a passo svelto. Gli esperti Read more

Cosa mangiare dopo la palestra

Cosa mangiare dopo la palestra è una domanda che si pongono tutti gli sportivi. L’alimentazione di un atleta deve essere corretta in relazione alle sue caratteristiche fisiche e agli obiettivi, in modo tale da mettere massa muscolare e smaltire i chili in eccesso. Dunque anche per quanto riguarda i pasti dopo la palestra, per una Read more

Fitness di coppia

Diversi studi hanno dimostrato che il fitness di coppia porta vantaggi e benefici non solo al corpo, per via dell’allenamento che viene percepito più divertente e coinvolgente, ma anche alla vita di coppia in generale. Spesso, anche se ci piace il fitness e la sensazione che dà, il nostro problema è la costanza. Sappiamo ormai Read more

Gamberi & Co.

Gamberi & Co: miniera di antiossidanti. Lo sapevate che gamberi, gamberetti e gamberoni sono ricchissimi di uno degli antiossidanti più potenti? E’ proprio a questa sostanza, la astaxantina, che devono il loro colore rossastro. Attenzione però: nonostante i benefici vanno usati con moderazione. Possono essere consumati in una dieta finalizzata al dimagrimento perchè hanno un Read more