Trendy anche in spiaggia

Trendy anche in spiaggia: costumi e accessori. La voglia di mare e di spiagge assolate si presenta puntuale con l’avvicinarsi delle ferie. Per chi fugge dalla città in una splendida domenica mattina o per chi parte verso mete affascinanti, la domanda è sempre solo una, cosa indossare? La scelta del costume è fondamentale. Deve essere Read more

L’alimentazione in una giornata di intensa attività

L’alimentazione in una giornata di intensa attività: consigli! Quando decidete di cimentarvi in lunghe giornate di attività fisica, come potrebbe essere ad esempio una giornata di trekking, è importante alimentarsi correttamente. Sarebbe bene non sovraccaricare lo stomaco e l’intestino, ingerendo magari troppi cibi. Ma la strategia alimentare migliore prevede due pasti principali equilibrati. Questi dovranno Read more

Mare e talassoterapia

Mare e talassoterapia, il benessere che proviene dal mare. La talassoterapia (dal greco: thalassa = mare) è un importante ramo dell’attività curativa, che sfrutta i prodotti del mare a scopi preventivi e curativi, sia riabilitativi sia estetici. “Il mare – scriveva Euripide già 2500 anni fa – guarisce gli uomini… . Mentre per Platone “il Read more

Gambe e alimentazione

Gambe e alimentazione: come mantenerle in salute. E’ possibile influenzare la salute delle nostre gambe. E’ arrivata l’estate e con essa il momento, soprattutto per le donne, di mettere in mostra le gambe! Tuttavia, recenti interviste hanno evidenziato come oltre il 70% delle donne non è soddisfatto delle proprie gambe. Inoltre, un grosso numero di Read more

La cellulite è colpa degli ormoni?

La cellulite è un inestetismo della pelle che si manifesta con l’aspetto bucherellato a buccia d’arancia, fastidioso e sicuramente non bello da vedere. Ma la cellulite in realtà è un problema più profondo a livello del tessuto connettivo. Infatti si tratta di un aumento del volume delle cellule adipose, quindi di un accumulo di grassi Read more

Il segreto di una cucina sana e light

Frutta e verdura per la linea. Leggeri, spesso più ricchi di acqua rispetto alla verdura e alla frutta invernali, e in genere poveri di calorie, gli ortaggi dell’estate gratificano il palato e contribuiscono al mantenimento del giusto livello di idratazione. Tali cibi rappresentano inoltre la principale fonte di vitamina C del menu quotidiano e forniscono anche Read more

Affogate lo stress…

Affogate lo stress… nel relax! Vi piace nuotare? Perfetto, allora continuate! Che questo però non vi impedisca di godervi, da soli o in famiglia, tutta una serie di altre attività estive dal sapore assolutamente acquatico. Certo, il nuoto è l’alleato più importante per la vostra tonicità. Considerato uno degli sport più completi, rinforza il cuore, Read more

Viola, rosso e arancio: I colori contro ipertensione e fragilità capillare

Gli antiossidanti più efficaci? Sono i colori del cibo quotidiano. Impariamo a conoscerli L’estate è il momento giusto per riequilibrare la dieta, aumentando le quantità di verdure da portare in tavola e arrivando a 200-300g al giorno di frutta, tutti ricchi di colore. Il colore è legato ai pigmenti naturali presenti negli alimenti, che hanno Read more

Beach Soccer

Beach Soccer: non solo gioco da spiaggia. Quanto può essere bello sentire la sabbia che scotta sotto piedi? E’ il caso del Beach Soccer , ossia il calcio da spiaggia. Che poi non è una semplice partita a calcetto con gli amici dell’estate, ma un vero e proprio sport, riconosciuto da più di 100 federazioni Read more

Guava

Guava: un frutto e tanti benefici. La guava è un frutto tropicale, in Italia non facilmente reperibile. E’ molto più semplice, rispetto a trovare il frutto fresco, reperire il succo a base di guava, in molti supermercati;oppure le foglie essiccate. Il frutto della guava può assumere differenti colorazioni: dal giallo al rosa fino al rosso Read more