Risveglio muscolare

Risveglio muscolare in 15 minuti. Proprio così. Bastano 15 minuti per stare bene tutto il giorno. In tal modo si affronta la giornata con più grinta e serenità. Sarebbe quasi sufficiente non lanciarsi giù dal letto semiaddormentati e catapultarsi in cucina per il caffè. Il risveglio deve essere dolce e graduale. Dunque, per cominciare ogni Read more

Emotional eating

Emotional eating, se il cibo è l’antistress. La fame nervosa può diventare un comportamento abituale fin da piccoli se il cibo è ricompensa o punizione. Esiste il comfort food vero, il cibo che coccola, un alimento che non solo nutre il corpo, ma anche la mente e l’anima. A questo cibo indulgiamo volentieri ed è Read more