Ritorno allo sport

Praticare attività fisica porta indubbi benefici. Sempre che intensità degli allenamenti e tipologia siano adatti alla propria condizione fisica. Moto! Moto! Dovrei fare del moto! A molti di noi, guardandoci, sarà capitato di ricordare questa scena di Fantozzi: il povero ragioniere si contempla allo specchio in mutandoni bianchi e berretto nero, passandosi sconsolato le mani Read more

Cosa mangiare prima e dopo la corsa

Cosa mangiare prima e dopo la corsa: suggerimenti! E’ risaputo l’importanza dell’alimentazione anche ai fini della performance. Nello specifico quello che si mangia prima di una corsa può avere un impatto significativo sulla performance, sia positivo che negativo. Così come quello che introduciamo nel nostro corpo successivamente all’attività. Ecco allora alcuni suggerimenti. 1. Frutta oleosa Read more