Adolescenti – cosa fare se lo smartphone invade la prima colazione

Poche e semplici regole per difendere dagli eccessi “digital” i momenti più importanti della giornata. Sarebbero quasi un terzo i ragazzi italiani rapiti da smartphone e tv già dalla prima colazione. E’ quanto emerge da una ricerca che ha studiato le abitudini della fascia di giovani che va dai 15 ai 24 anni. Che fare Read more

La dieta sequenziale

Un modello di alimentazione semplice che, senza stravolgere le abitudini , fa mangiare in modo sano. Quando si parla di alimentazione il confine tra informazione e pubblicità è labile, nebuloso, sicuramente poco chiaro e spesso contraddittorio. Dietologi, nutrizionisti e popchef si contendono ora lo scettro dell’originalità, ora lo scettro del biologico, quello dell’alimentazione equilibrata, del Read more

Il trend della barba

Il trend della barba alla ribalta. Il trend della barba è tornato prepotentemente di moda. Si è fatto strada fra gli stili più affermati e in voga degli ultimi anni, riuscendo a prendere il sopravvento sul volto di molti uomini. Da sempre curare la barba sul volto dell’uomo ha contribuito alla sua immagine facendo parte Read more

Vacanze sulla neve

Vacanze sulla neve. Una minaccia per la linea? Purtroppo sì! Infatti le numerose tentazioni che ci propongono gli spuntini nei rifugi, le bevute di troppo per combattere il freddo o le cene a base di cibi molto calorici nei deliziosi ristoranti di montagna, sono piacevoli momenti ma non sempre benefici per la linea degli sportivi Read more

Allenarsi per combattere l’insonnia

E’ nell’attività fisica il segreto per migliorare la qualità del riposo. Notti in bianco passate a guardare il soffitto nella speranza di addormentarsi e di riposare. Tutti sappiamo cos’è l‘insonnia per averla provata almeno una volta nella vita. Gli esperti la definiscono come un disturbo caratterizzato da una ridotta durata o una minore qualità del Read more

Non rinunciare agli spaghetti

Non rinunciare agli spaghetti se vuoi dimagrire! Secondo i LARN – Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia, stilati dalla Società italiana di nutrizione umana, il regime alimentare più corretto è una dieta composta da 60% di carboidrati, 30% di grassi e 10% di proteine. Parametri che dovrebbero essere tenuti in considerazione anche Read more

Stare seduti più di 5 ore fa male

Stare seduti più di 5 ore fa male: lo studio. A dirlo è una ricerca della Queen’s University condotta con la Ulster University di Belfast secondo cui 70 mila persone muoiono ogni anno in Gran Bretagna per patologie legate alla sedentarietà sul posto di lavoro. L’immobilità mantenuta per ore (o addirittura giorni) da parte di Read more

Ormoni, geni e appetito

Ormoni, geni e appetito: leptina & co. I meccanismi molecolari che regolano l’appetito e il senso di sazietà, insieme ad alcuni processi mentali, sono regolati da 3 ormoni: la grelina, la leptina e colecistochinina. Il cervello, infatti, è in grado di controllare il metabolismo basandosi sulle aspettative. Vedo qualcosa che mi piace, mi viene fame. Read more

Body Butterfly

Body Butterfly: un workout versatile che si rivolge a tutti. Tra le varie novità di questo 2020, figura il metodo Body Butterfly ®. Coordinazione, motricità, sensorialità, sensomotricità e propriocezione sono le parole chiave che più identificano questo versatile workout che si rivolge a tutti in quanto favorisce tanto la tonificazione quanto il dimagrimento e la Read more

Dieta della calma

Dieta della calma: con l’Ayurveda si può vincere il nervosismo a tavola. Il segreto è nella capacità di selezionare con cura le portate e unire i giusti sapori. Sei sempre nervosa? Basta poco per farti arrabbiare? Forse dovresti cambiare le tue abitudini alimentari. Lo suggerisce l’Ayurveda, l’antica filosofia indiana del benessere, nata seimila anni fa. Read more