Sovrallenamento

Sovrallenamento: vediamoci chiaro! Spesso si sente parlare di sovrallenamento (overtraining – OT) come se fosse la conseguenza diretta di un allenamento troppo duro;  o di un mancato giorno di recupero. Cerchiamo di capirne di più! Il sovrallenamento è qualcosa di decisamente più complesso di uno squilibrio quantitativo tra allenamento e riposo. E’ una vera e Read more

Calorie pranzo VS calorie cena

Calorie pranzo VS calorie cena: come raggiungere il peso forma ? Già in passato abbiamo evidenziato quanto sia importante a seconda dell’organismo, ingerire un’adeguata quantità giornaliera di calorie. Se però si intende raggiungere un certo peso forma è più indicato assumere un maggior carico di calorie a pranzo e meno calorie a cena. Questo, quanto Read more