In forma con il Kettlebell

Più forti, flessibili e in forma con il Kettlebell. Si chiama kettlebell (o Giri, in italiano “campanaccio per le vacche) ed è una palla di ghisa con una maniglia. Un attrezzo molto antico, conosciuto in versione rudimentale già in Grecia antica;  lo utilizzavano per migliorare forza e resistenza muscolare. Oggi il kettlebell è usato da Read more

Frutta e miti da sfatare

Quanti miti da sfatare sulla frutta. Fa ingrassare, gonnfia, non funziona nelle diete. Tutto falso! In realtà ha un effetto detox che ti aiuta se vuoi perdere peso. Uno studio dell’Università di Navarra, pubblicato su Nutrition, smonta definitivamente le affermazioni che, non si sa come, abbiamo finito per credere vere. E cioè che la frutta Read more