Walking – quando camminare può darti la carica!

“Walking” deriva dalla parola inglese che significa “camminare”. Da un paio d’anni il Walking è presente come sport da praticare in palestra. Parliamo di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica su un tapis roulant. Ogni macchina è dotata di un menu che consente ad un allenamento personalizzato, in questo modo ognuno può regolare l’intensità Read more

Quando quello che mangi influenza il tuo cervello

Ormai dovrebbe essere già noto che ciò che mangiamo influenza il nostro corpo, quindi anche il cervello. Per mantenerlo attivo occorre assumere verdure in quantità, non esagerare con le calorie e limitare l’assunzione di grassi saturi, privilegiando quelli buoni dell’olio, frutta e pesce, i migliori cibi per potenziare il cervello. Per una mente efficiente, fai Read more