Fai attività fisica senza cuffie e concentrati su te stesso

“Il mio iPod è scarico!”, “Questi auricolari non funzionano con  lo smartphone!”. Se ti è capitato di usare una di queste scuse per saltare una corsa, è tempo di rivedere qualcosa del tuo rapporto con il running. Anche se la musica, le cuffie e gli audiolibri possono essere motivanti e divertenti, contare su di essi Read more

Rispettare i 5 pasti

Per avere un’alimentazione sana ed equilibrata, occorre rispettare gli orari dei pasti, perchè permette di perdere peso e mantenersi in buona salute. La maggior parte delle volte non si ha tempo o voglia di cucinare, quindi si tende a mangiare qualcosa quando capita tra una cosa e l’altra. Il nostro organismo ha un “orologio biologico”, Read more