Datti un obbiettivo, e corri

Uno dei regali che la  corsa ci fa è di allenare  la nostra mente a stare concentrata su un compito e abituarla a cercare tutte le risorse fisiche e mentali per portarlo al termine nel migliore dei modi. Un regalo che, come si sa, viene poi usato anche nelle normali attività di tutti i giorni e Read more

Il mindful eating. L’alimentazione consapevole

Con il mindful eating, l’alimentazione consapevole, puoi ridurre lo stress e migliorare le prestazioni. Ma che cos’è? Controllare ogni fase del processo di preparazione di un piatto, dalla cottura alla pulizia, vale la pena di uno sforzo extra, anche per le persone a corto di tempo che sono sempre alla ricerca di un equilibrio tra Read more