Mindfulness – godersi il presente

Mindfulness focalizza il centro dell’attenzione sul presente, con il fine di liberarci da situazioni poco piacevoli che ci bloccano e dal giudizio costante che ci perseguita. Avere la capacità di rimanere nel presente è un modo per allontanarsi da queste esperienze negative e sentirsi più libero e felice. l’ importante è avere il controllo delle nostre azioni, Read more

Fame fuori pasto? Ecco perchè succede

La fame fuori pasto non si presenta mai senza motivo. Anche se hai finito di mangiare senti il bisogno di doverlo fare di nuovo. Come mai ti chiederai, la tendenza ad avere voglia di mangiare in orari che non corrispondono a quelli dei pasti principali è spesso la conseguenza di abitudini alimentari scorrette, il più delle volte. Read more