Gli sport per mantenersi in forma quando fa caldo

In estate, si sa, ci si abbandona al caldo e al sole perenne e lasciamo qualsiasi attività che richiede un grande sforzo fisico, proprio perchè ci sentiamo stanchi e annoiati. Fare esercizio è sano e praticarlo all’aria aperta è sempre meglio che tra le mura di casa. Magari, proprio a causa del caldo, possiamo avere Read more

L’importanza di bere acqua

Il nostro corpo è composto da acqua e per rimanere reidratato ha bisogno in media di 2-3 litri. Il resto del fabbisogno è soddisfatto da alimenti che contengono acqua, soprattutto frutta e verdure, i migliori cibi idratanti. Gli esperti consigliano di bere così tanto proprio per le sue proprietà e questo fabbisogno aumenta in caso di malattia, fumo, dissenteria, Read more