30 minuti per la felicità

30 minuti per la felicità: l’allenamento che può cambiare l’umore! Sappiamo già tutto sugli effetti terapeutici dell’esercizio fisico. Ma come è possibile che allenarsi può cambiare davvero il nostro umore? Sentiamo parlare dell’euforia del corridore, dell’ormone della felicità che investe il nuotatore… Dunque, farsi una bella sudata può davvero sollevare il morale. Dalla capacità di Read more

Gli alimenti per combattere lo stress da rientro

Combattere lo stress da rientro: i giusti alimenti. Ritornare alla solita routine dopo lo stacco delle vacanze natalizie può risultare davvero duro. Spesso ci si sente nervosi, ansiosi. Perennemente malinconici ed anche un pizzico depressi. A risentirne è sia l’appetito che il ritmo sonno-veglia. Niente paura! Esistono gli alimenti per combattere lo stress da rientro Read more