Dormire il sonno bifasico

Dormire il sonno bifasico fa bene? Cosa hanno in comune Madonna, Margaret Thatcher e Donald Trump? Il sonno bifasico. Ovvero la pratica che “spezza” in due il riposo notturno, introducendo, ad esempio, una “siesta” post pranzo di mezz’ora per recuperare quattro ore di veglia notturna. Ma i sonnellini spalmati nelle 24 ore possono essere di Read more

Pepe nero, la spezia più amata dagli italiani

Il pepe nero è sicuramente la spezia più diffusa in Italia, e anche in Europa. Estremamente versatile e adatta ad ogni pietanza è presente nella maggioranza dei piatti italiani fino a diventare una vera e propria protagonista. Basti infatti pensare alla celebra cacio e pepe o al peposo di origine toscana. Non tutti sanno però che Read more

In forma con i roller

In forma con i roller. Pattinare è un’attività che richiede un grande dispendio energetico e questo ne fa uno sport ideale per avere un corpo perfetto! Oltre, naturalmente, ad apportare benefici al sistema immunitario e respiratorio. Pattinare permette di dimagrire a patto che l’attività venga praticata con costanza. Pattinando infatti si lavora su glutei, cosce, Read more

Attacchi di panico: come intervenire

Gli attacchi di panico sono forme di attacchi d’ansia che colpiscono all’improvviso. Si stima che circa il 30 % della popolazione ne abbia sofferto almeno una volta nella vita. Come si riconosce un attacco di panico rispetto ad una più lieve condizione d’ansia? Come si può intervenire in caso questo episodio si manifestasse all’improvviso? Riconoscere Read more

Il curry e i suoi usi in cucina

30Il curry è una delle miscele di spezie più amate e consumate al mondo. Il suo gusto forte ed aromatico è tipico della cucina indiana e mediorientale ma da qualche anno sta cavalcando l’onda anche sulle nostre tavole. I suoi usi in cucina sono molteplici, dal salato al dolce. Vediamo quali sono le caratteristiche principali Read more

Battle Ropes: l’allenamento con le corde navali

Una tendenza in campo fitness è l’allenamento con le corde navali: il Battle Ropes. Si tratta di un particolare allenamento di tipo funzionale che permette di far lavorare tutto il corpo. L’allenamento con le funi Il Battle Ropes rientra nella branca dell’allenamento funzionale, ovvero degli esercizi a corpo libero o con sovraccarico, che contribuiscono a Read more

Pranzo in ufficio

Sempre più italiani pranzano davanti alla scrivania. Ormai è la normalità. Il tempo è sempre meno e i ritmi sono sempre più frenetici. Il pranzo a sacco dunque ha sostituito quasi definitivamente il pranzo veloce al bar sotto l’ufficio. Trovare sempre idee nuove per riempire la schiscetta però non è facile. La sera torniamo a Read more

Ricostruzione unghie

Ricostruzione unghie. Gel o acrilico? Entrando in un salone di bellezza potete trovare molte opzioni per rifarvi le unghie. E, se state pensando anche voi di scegliere una manicure che duri più a lungo potrete scegliere fra la ricostruzione in gel o in acrilico. Ma prima di fare la vostra scelta ci sono delle cose Read more

Krav Maga, l’autodifesa che scolpisce il corpo

Le discipline sportive che si basano sulle forme di combattimento e autodifesa si sono diffuse molto negli ultimi anni anche in Italia. Il più recente è sicuramente il Krav Maga, una tecnica di lotta utilizzata dall’esercito israeliano. A differenza delle molte discipline di combattimento più conosciute (ad esempio il Kung fu, il thai chi e Read more

Asina, cavalla e cammella

Asina, cavalla e cammella. Il buono del latte. Un’elevata percentuale della popolazione è intollerante al lattosio. Come fare per non rinunciare a questo alimento, così prezioso in particolare per lo sviluppo dei più piccoli? Un’ottima alternativa è il latte d’asina. Recenti studi hanno, infatti, confermato che il latte d’asina ha un ruolo fondamentale nei processi Read more