Buon Umore

Le vie che conducono al buon umore. Quando il nostro morale è basso, la nostra mente è in fervore per provare a scacciare le angustie che ci indispongono e avviluppano la nostra esistenza. D’altro canto, è molto difficile risolvere i problemi contando solo sulla razionalità e la forza di volontà. Per questo dovrebbe correrci in Read more

I colori del sonno

I colori del sonno e del buon riposo. I colori giusti aiutano a dormire bene. Una notizia che rincuorerà gli insonni! Per riuscire a dormire bene e a risvegliarsi riposati e in forma basterebbe prestare maggior attenzione ai colori che ci circondano nella stanza da letto. Lo afferma una ricerca eseguita allo Sleep Centre di Read more

In bicicletta si diventa belli e sodi

In bicicletta si diventa belli e sodi: pedalare, pedalare. Pedalare per migliorare glutei e gambe e tonificare i muscoli. Se durante la stagione fredda avete tralasciato qualunque tipo di attività sportiva, e magari adesso vi ritrovate poco tonici e con addosso cuscinetti di cellulite o maniglie dell’amore, il consiglio è di pensarci adesso e correre Read more

Vuoi dimagrire?

Vuoi dimagrire? Sorridi! Il cattivo umore infatti può portare a prendere decisioni sbagliate in fatto di cibo. Lo dice una ricerca del Journal of Consumer Psychology. Chi è arrabbiato sceglie più facilmente cibi meno sani e più calorici. Ed è meno incline a considerare le conseguenze caloriche rispetto a chi è più tranquillo e sereno. Read more

Come alleviare i dolori muscolari

Come alleviare i dolori muscolari: consigli. Lenire i dolori post-allenamento. Dopo una sessione di allenamento o un’intensa attività fisica, spesso i muscoli appaiono fastidiosamente doloranti. Anche gli sportivi, nonostante la loro ottima forma, prima o poi sono soggetti a questo tipo di dolori. Vediamo insieme come e cosa fare. Alleviare i dolori muscolari seguendo qualche consiglio: Read more

Sindrome premestruale maschile

Sindrome premestruale maschile: Irritable Male Syndrome. Anche gli uomini possono soffrire di sindrome premestruale maschile. In questo caso definita come “Irritable Male Syndrome” o “Sindrome dell’uomo irritabile”. A dimostrarlo alcuni studi scientifici condotti nel corso degli anni passati. Stando a quando emerso da un sondaggio inglese, condotto dal sito Vouchrcloud.com su 2412 persone, almeno il Read more

Peso forma con la luce del mattino

Peso forma con la luce del mattino: correlazione tra l’esposizione alla luce e il peso. Uno studio condotto alla North Western University su 54 soggetti volontari (26 maschi e 28 donne, di età media 31 anni), a cui è stato applicato un rilevatore di luce solare da polso, mostra che le persone più magre si Read more

Come il cambio di stagione influenza la nostra salute

Come il cambio di stagione influenza la nostra salute: quali rischi. I rischi più frequenti sono: disturbo dellʼumore, sonnolenza, aumento dellʼappetito e chili in più. Le temperature sono scese a picco e, con l’abituale passaggio all’ora solare, beneficiamo di un’ora di luce in meno al giorno. La nostra salute mentale e fisica può venire influenzata Read more

Calma ansia e nervosismo con Makarasana

Calma ansia e nervosismo con Makarasana. La posizione del coccodrillo. Makarasana, ovvero la posizione yoga che distende la muscolatura, libera il respiro e rende lucida la mente. Conosciuta anche come “il coccodrillo”. Nome che deriva dal fatto che nella mitologia indiana, Makara, era il nome di un mostro marino, simile al coccodrillo appunto. La soluzione Read more

La ricetta della felicità

La ricetta della felicità: praticate sesso ogni tre giorni! Il sesso conta… eccome! Ma che addirittura fosse la ricetta della felicità ? Ebbene è proprio così; dopo già 6 mesi di matrimonio, quando l’emozione dei primi giorni svanisce e si inizia a dare maggiore peso alla quotidianità fatta di routine, spese al supermercato e parenti Read more