La corsa

La corsa: lo sport più bello del mondo. La corsa è lo sport amatoriale più praticato al mondo. I benefici sono molteplici, sia fisici che mentali. Ma è bene conoscerne anche i rischi. Praticare attività fisica almeno 2-3 volte a settimana è un buon modo per tenersi in forma. Correre o camminare apporta numerosi vantaggi: Read more

Sport Antiage

Sport Antiage per eccellenza. Il tempo che passa lascia inevitabilmente i segni sul nostro viso e anche sul nostro corpo. Ora è stato scoperto anche il perché. E’ un ormone che causa l’invecchiamento. La rivista Cell Metabolism ha pubblicato la ricerca effettuata recentemente dal Vimm, l’Istituto Molecolare Veneto (eccellenza italiana) insieme all’Università di Padova. Ebbene, Read more

Sport e insufficienza cardiaca

Sport e insufficienza cardiaca: lo studio. Per ridurre il rischio di insufficienza cardiaca per una persona di mezza età basterebbero due anni di esercizio fisico tra le quattro e le cinque volte alla settimana. Ne sono convinti i ricercatori dell’ Università del Texas sud-occidentale a Dallas. Gli studiosi hanno pubblicato i dati di un loro Read more

Stirfit

Lo Stirfit®: o Stir Fit. Un allenamento di circa 50 minuti basato su una serie di esercizi fisici a corpo libero e a carico naturale. Gli esercizi sono finalizzati a migliorare la postura e la forza muscolare globale. Ma sempre con movimenti naturali e senza carichi aggiuntivi. Tutti gli esercizi sono quindi eseguiti sfruttando esclusivamente Read more

Dimmi che mestiere fai e ti dirò che sport praticare

Dimmi che mestiere fai e ti dirò che sport praticare. Lavoro e attività fisica. Lavoro e attività sportiva dovrebbero andare di pari passo. Noi tutti sappiamo, però, che spesso non è così. L’attività fisica invece rappresenta una valida soluzione a favore del benessere psicofisico sul posto di lavoro. E, a tal proposito, Gympass, leader mondiale Read more

Vegani e sportivi

Vegani e sportivi: consigli per chi sceglie un’alimentazione 100% vegetale. Alimentazione vegan e pratica sportiva. Molti sportivi sono ancora scettici quando si parla di alimentazione 100% vegetale. Specie se praticano un’attività sportiva ad alto livello. Invece, udite udite, la Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana ha fugato ogni dubbio. Fare sport (a tutti i livelli) da Read more

30 minuti per la felicità

30 minuti per la felicità: l’allenamento che può cambiare l’umore! Sappiamo già tutto sugli effetti terapeutici dell’esercizio fisico. Ma come è possibile che allenarsi può cambiare davvero il nostro umore? Sentiamo parlare dell’euforia del corridore, dell’ormone della felicità che investe il nuotatore… Dunque, farsi una bella sudata può davvero sollevare il morale. Dalla capacità di Read more

Allenati “On Ice”

Allenati “On Ice”: il pattinaggio. Il pattinaggio regala un training completo. Tonifica tutti i muscoli e migliora l’equilibrio. Scopriamone di più. Il pattinaggio su ghiaccio non è solo grazia ed eleganza, ma anche un ottimo metodo per bruciare le calorie accumulate durante le feste. Inoltre, aiuta a tonificare tutto il corpo in modo completo. I Read more

Savate o boxe francese

Savate o boxe francese – la nuova frontiera del fitness per le parigine. La Savate è uno sport da combattimento molto efficace, fluido ed elegante. È conosciuta anche con il nome di Boxe Francese Savate. Per le sue particolari caratteristiche, e per il luogo della sua provenienza, l’Indocina, è considerata anche un’arte marziale. Chi la Read more

Sovrallenamento

Sovrallenamento: vediamoci chiaro! Spesso si sente parlare di sovrallenamento (overtraining – OT) come se fosse la conseguenza diretta di un allenamento troppo duro;  o di un mancato giorno di recupero. Cerchiamo di capirne di più! Il sovrallenamento è qualcosa di decisamente più complesso di uno squilibrio quantitativo tra allenamento e riposo. E’ una vera e Read more