Nocerino decolla alla volta degli USA

Nocerino decolla alla volta degli USA: dall’ 8 al 12 Ottobre. Presenter Internazionale di Fitness, Team Manager Palestre Universo, Coordinatore Cruisin’, TeamEducation L’OrangeBleue, Coach for Motion System. Docente e Formatore di Fitness musicale, PT e Consulente, protagonista di molte tra le più importanti Fitness Convention del mondo… Stiamo parlando proprio di lui… Salvatore Nocerino. Vero Read more

Allenarsi a digiuno

Perché allenarsi a digiuno? Ce lo spiega Salvatore Nocerino, Presenter Internazionale di fitness. Allenarsi a digiuno, meglio se di mattina, quando la città ancora dorme. Si tratta di un’abitudine che in pochi praticano. Un po’ per pigrizia, un po’ perché convinti che per sostenere un allenamento (di qualsiasi tipo) sia necessario fare prima “il pieno Read more

L’importanza di una buona idratazione

L’importanza di una buona idratazione per le prestazioni fisiche e mentali. Idratazione e Fitness. Il nuovo articolo di Salvatore Nocerino per Toscana In Forma! Tante volte abbiamo parlato di idratazione e fabbisogno idrico, ma in sostanza ci siamo mai chiesti da cosa dipendono questi due fattori? Ebbene, per poter stabilire ciò dovremmo capire cos’è il Read more

Outdoor training: allenarsi in mezzo alla natura

Outdoor training. L’allenamento all’aria aperta è la nuova frontiera del fitness. Allenarsi all’aria aperta fa bene al corpo e alla mente. Crescendo impariamo moltissime cose e ne dimentichiamo altre. Tra le cose che smettiamo di fare una volta adulti c’è sicuramente usare il corpo per gli scopi per cui è stato creato: muoversi. Con il Read more

Squat

I falsi miti più comuni associati allo squat. Lo squat possiamo definirlo con tutta probabilità l’esercizio migliore per tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori. Se si intende migliorare sensibilmente la forza e la tonicità degli arti inferiori è, infatti, sicuramente uno dei migliori. Oltre che uno dei più comuni in palestra (almeno in Read more