Come diminuire il colesterolo

Cos’è il colesterolo? Il colesterolo è un grasso essenziale per il nostro organismo, ma se in eccesso può causare gravi danni alla salute del nostro cuore. Esso dipende dall’alimentazione, da un fattore genetico o dal proprio stile di vita. Il nostro corpo produce circa il 70% di colesterolo, il 30% dipende dagli alimenti che assumiamo. Read more

Vitamina B5 o acido pantotenico

Vitamina B5 o acido pantotenico Vitamina B5 o acido pantotenico è una vitamina idrosolubile indispensabile all’organismo. Il termina pantotenico deriva dalla parola greca pantos che significa “tutto”. Ha  questa definizione poiché si trova ovunque in natura. Funzioni della vitamina B5 Le funzioni svolte dalla vitamina B5 o acido pantotenico sono molteplici e tutte connesse con il metabolismo dei carboidrati, proteine e dei Read more

La vitamina B2 o Riboflavina

La vitamina B2 o Riboflavina… Vitamina B2 o Riboflavina fa parte delle vitamine  idrosolubili. La vitamina B2 non può essere accumulata nell’organismo, ma deve essere assunta in modo regolare attraverso l’alimentazione quotidiana. È essenziale per molte funzioni del metabolismo, specie quelle riguardanti i tessuti. Il suo ruolo principale è quello di aiutare le cellule del corpo Read more

Mal di primavera

Mal di primavera: cosa fare. Il “mal di primavera” non risparmia nessuno. Se con l’ arrivo della primavera la natura si risveglia, gli uomini potrebbero invece essere colpiti dalla “sindrome del letargo”, che li rende stanchi, stressati e irritabili. Si parla di vera e propria sindrome, riconosciuta anche a livello clinico. Lo scorso anno ha Read more

Ortossonnia

Ortossonnia: anche il sonno come ossessione. Viviamo in una realtà dove tutto ormai deve essere “perfetto”, pure il sonno. Ed ecco allora che, notte dopo notte, si monitora sistematicamente il riposo con dispositivi elettronici, come le app ad hoc, che lo tracciano. Parliamo dell’ ortosonnia, letteralmente sonno giusto, corretto. Un nuovo disturbo psicologico che sembra Read more

La cute sensibile

Quando la cute diventa sensibile. L’utilizzo di cosmetici può rendere irritabile la nostra pelle. Un problema non riconosciuto che colpisce però quasi il 50% dei soggetti. Più a rischio le donne. Come cute sensibile si definisce una condizione di eccessiva e fastidiosa irritabilità della cute all’utilizzo di cosmetici e prodotti per l’igiene della pelle, in Read more

Baciare fa bene alla salute

Baciare fa bene alla salute, è scientifico! Dunque baciare non è solo divertente e piacevole, ma fa bene alla salute. Parola degli esperti. Ci sono diversi studi scientifici che dimostrano infatti che i baci, soprattutto se scambiati di frequente, possono aiutarci a mantenere in salute il nostro organismo e anche la nostra mente. Scopriamo alcuni Read more

Stress da lavoro

Stress da lavoro: come riconoscerlo? Capita spesso di avvertire un senso di pesantezza, scarsa capacità di concentrazione, ansia, agitazione. Caratteristiche che generalmente associamo allo stress. Seyle definisce lo stress come: “la risposta strategica dell’organismo nell’adattarsi a qualunque esigenza, sia fisica che psicologica, cui venga esso sottoposto”. E’ uno stato che si accompagna a malessere fisico, Read more

Interrompere gli allenamenti

Interrompere gli allenamenti fa male all’umore. Hai iniziato ad allenarti da poco oppure ti dedichi al fitness da poco tempo? Continua su questa strada e il tuo umore ti ringrazierà. Una nuova ricerca australiana ha dimostrato che interrompere la pratica di uno sport può avere effetti negativi sull’umore. Gli esperti sono giunti a questa conclusione Read more

Attacchi di panico: come intervenire

Gli attacchi di panico sono forme di attacchi d’ansia che colpiscono all’improvviso. Si stima che circa il 30 % della popolazione ne abbia sofferto almeno una volta nella vita. Come si riconosce un attacco di panico rispetto ad una più lieve condizione d’ansia? Come si può intervenire in caso questo episodio si manifestasse all’improvviso? Riconoscere Read more