Dissetarsi mangiando

Dissetarsi mangiando: i vegetali più ricchi di acqua. Medici e nutrizionisti non fanno che raccomandare di bere tanto, spesso e con regolarità. Grazie ad una dieta equilibrata, dunque ricca di frutta e verdura è possibile dissetarsi mangiando. Ecco i vegetali più ricchi di H2O: 1. Cetrioli – 96,5% per 100 gr di alimento Oltre a Read more

Con l’avvicinarsi del caldo…impariamo ad idratarci!!

Con l’avvicinarsi del caldo…impariamo ad idratarci!! Il nuovo articolo di Salvatore Nocerino. Tante volte abbiamo parlato di idratazione e fabbisogno idrico, ma in sostanza ci siamo mai chiesti da cosa dipendono questi due fattori? Ebbene, per poter stabilire ciò dovremmo capire cos’è il “bilancio idrico”. Il bilancio idrico dipende dal mantenimento dell’equilibrio tra il volume Read more

L’importanza di una buona idratazione

L’importanza di una buona idratazione per le prestazioni fisiche e mentali. Idratazione e Fitness. Il nuovo articolo di Salvatore Nocerino per Toscana In Forma! Tante volte abbiamo parlato di idratazione e fabbisogno idrico, ma in sostanza ci siamo mai chiesti da cosa dipendono questi due fattori? Ebbene, per poter stabilire ciò dovremmo capire cos’è il Read more

Mantieni la tua idratazione

Mantieni la tua idratazione anche in inverno! Restate idratati tutto l’anno. E’ proprio durante l’inverno, quando le temperature rigide contribuiscono a mitigare in maniera subdola la nostra sensazione di sete, che il nostro corpo ci chiede di mantenere alta l’attenzione sulla nostra IDRATAZIONE. Anche se non è percepita come la stagione delle “grandi sudate”, in Read more

I cibi idratanti

Cibi Idratanti: come bere mangiando Depurarsi e illuminarsi con i cibi idratanti. Idratarsi correttamente porta solo benefici per il nostro organismo, ma spesso ci dimentichiamo di bere quanto dovremmo. Allora perché non ricorrere a cibi idratanti che ci diano una  mano? Avremmo più energia, una pelle più tonica, un sistema immunitario più reattivo… Non dev’essere Read more

Idratazione

Idratazione: perchè è importante mantenersi idrati. I sintomi della disidratazione. Certamente lo avrete sentito dire più e più volte, ed anche noi vogliamo sottolineare quanto sia importante idratarsi e mantenere un buon livello di idratazione. Il giusto livello di idratazione del corpo può infatti incidere anche nel migliorare o peggiorare una prestazione sportiva. Per questo Read more