Allenarsi al mattino

Allenarsi al mattino: perchè allenarsi all’alba. Svolgere attività fisica all’alba, allenarsi al mattino, presenta tutta una serie di vantaggi di non poco conto. Per cui sfatiamo innanzitutto la credenza diffusa che allenarsi alle 7 del mattino o alle 19 la sera non faccia alcuna differenza. Anticipare la sveglia per ritagliarsi almeno un’ora di benessere alla Read more

Gli sport da spiaggia

Gli sport da spiaggia. Mantenersi in forma anche in vacanza. Mantenersi in forma anche in vacanza è obbligatorio! Anzi potrebbe essere una buona occasione per poter iniziare a fare sport. Ma vediamo quali sono le attività e gli sport da spiaggia che possono aiutare anche a mantenersi in forma. I giochi estivi da fare al Read more

L’uomo e lo sport

L’uomo e lo sport: quanti benefici! Che sia per sfogarsi, scaricare le tensioni accumulate durante la settimana o la giornata, mantenere la propria forma o la propria linea, lo sport è sicuramente un toccasana. Praticate regolarmente una o più attività sportive? Continuate! Non siete un fanatico dello sport? Sforzatevi un pò, non ve ne pentirete. Read more

Group Cycling

Group Cycling: in forma a ritmo di musica. Avete già sentito parlare del Group Cycling? Un allenamento che avviene in gruppo, in cui si pedala su una bicicletta stazionaria seguendo le indicazioni di un istruttore qualificato, cercando il sincronismo con una musica di sottofondo che varia in funzione del tipo di attività che si sta Read more

Cos’è il Mamma fit

Cos’è il Mamma Fit I cambiamenti di una donna durante la gravidanza e il post parto sono davvero tanti. I nove mesi di attesa e quelli che seguono la nascita del bambino sconvolgono totalmente la vita di una donna, sia a livello fisico che psicologico. Ma a tutto c’è un rimedio! Oggi infatti anche le neo mamma Read more

Animal Movement

Animal Movement, il corpo libero rivisitato. L’Animal Movement (o Animal Flow) è un programma di fitness che abbina gli esercizi a tappeto a elementi di varie discipline di training; per creare un allenamento divertente e stimolante, atto a migliorare il movimento e a renderlo fluido e multiforme. Non importa quale sia il tuo sport del Read more

Salsation fitness

Salsation fitness: mette tutti in pista (da ballo)! Il nome di questo nuovo programma di allenamento nasce come ibrido tra “salsa” e “sensation” (sensazione, in inglese). Il Salsation Fitness® è stato inventato e brevettato da una Star della danza: il coreografo venezuelano Alejandro Angulo. Se in origine esistevano solo la Zumba o la Movida Fitness Read more

PolexGym

PolexGym: un nuovo modo di interpretare il fitness. A guardarlo quasi non ci si crede. Eppure è possibile arrampicarsi attorno a un palo o una pertica compiendo esercizi, figure e prese acrobatiche spettacolari, tratte dalla ginnastica artistica e ritmica. Dove è fondamentale il ruolo delle mani, che nella maggior parte delle evoluzioni sostengono tutto il Read more

AcquaGym e cellulite

Combattere la cellulite con l’acquagym. La cellulite non riguarda solo le donne in sovrappeso: purtroppo colpisce anche chi è magra e tonica. Infatti è una vera e propria malattia, poiché si tratta di una infiammazione che si manifesta sotto forma di noduli che creano quel caratteristico aspetto “bucherellato”. Le donne sud europee (mediterranee) sono particolarmente Read more

Verso l’estate correndo in palestra

Verso l’estate correndo in palestra per rimettersi in forma! State cominciando a pensare alle prossime vacanze, alla meta migliore, ai voli low cost… Quando vi accorgete dell’odiata pancetta! E ora? Golosi, svogliati e poco propensi all’attività sportiva, almeno quest’anno cerchiamo di correre ai ripari prima di ridurci alle porte della stagione estiva. Occorre munirsi di Read more