Cos’è il Mamma fit

Cos’è il Mamma Fit I cambiamenti di una donna durante la gravidanza e il post parto sono davvero tanti. I nove mesi di attesa e quelli che seguono la nascita del bambino sconvolgono totalmente la vita di una donna, sia a livello fisico che psicologico. Ma a tutto c’è un rimedio! Oggi infatti anche le neo mamma Read more

Animal Movement

Animal Movement, il corpo libero rivisitato. L’Animal Movement (o Animal Flow) è un programma di fitness che abbina gli esercizi a tappeto a elementi di varie discipline di training; per creare un allenamento divertente e stimolante, atto a migliorare il movimento e a renderlo fluido e multiforme. Non importa quale sia il tuo sport del Read more

Salsation fitness

Salsation fitness: mette tutti in pista (da ballo)! Il nome di questo nuovo programma di allenamento nasce come ibrido tra “salsa” e “sensation” (sensazione, in inglese). Il Salsation Fitness® è stato inventato e brevettato da una Star della danza: il coreografo venezuelano Alejandro Angulo. Se in origine esistevano solo la Zumba o la Movida Fitness Read more

PolexGym

PolexGym: un nuovo modo di interpretare il fitness. A guardarlo quasi non ci si crede. Eppure è possibile arrampicarsi attorno a un palo o una pertica compiendo esercizi, figure e prese acrobatiche spettacolari, tratte dalla ginnastica artistica e ritmica. Dove è fondamentale il ruolo delle mani, che nella maggior parte delle evoluzioni sostengono tutto il Read more

AcquaGym e cellulite

Combattere la cellulite con l’acquagym. La cellulite non riguarda solo le donne in sovrappeso: purtroppo colpisce anche chi è magra e tonica. Infatti è una vera e propria malattia, poiché si tratta di una infiammazione che si manifesta sotto forma di noduli che creano quel caratteristico aspetto “bucherellato”. Le donne sud europee (mediterranee) sono particolarmente Read more

Verso l’estate correndo in palestra

Verso l’estate correndo in palestra per rimettersi in forma! State cominciando a pensare alle prossime vacanze, alla meta migliore, ai voli low cost… Quando vi accorgete dell’odiata pancetta! E ora? Golosi, svogliati e poco propensi all’attività sportiva, almeno quest’anno cerchiamo di correre ai ripari prima di ridurci alle porte della stagione estiva. Occorre munirsi di Read more

Gyrotonic ®

Gyrotonic ®: allenamento in 3D. Amato dalle star, unisce Yoga, Thai chi e danza, con movimenti “tridimensionali” che tonificano, danno energia e stimolano davvero tutte le parti del corpo. Fino a qualche anno fa veniva praticato solo da ballerini professionisti o prescritto in casi di riabilitazioni post-operatorie. Oggi il Gyrotonic ® si sta sempre più Read more

Kangatraining

Kangatraining: il fitness col bebè. Se dopo il parto c’è il desiderio di tornare subito in forma, e allo stesso tempo bisogna badare al proprio bebè, c’è la soluzione per entrambe le necessità. Si chiama Kangatraining. Questa nuova disciplina aerobica, pensata appositamente da ginecologici, pediatri ed ostetriche per rassicurare fisicamente le neomamme e procurare serenità Read more

Correre in acqua

Correre in acqua con il Cross Training. La stagione fredda non è propizia per coloro che amano correre. Il maltempo, le temperature proibitive e le condizioni impervie possono diventare insidie e compromettere la buona riuscita di una seduta di allenamento. Per evitare i periodi di stasi durante i rigori invernali, l’attività più indicata per il Read more

Salta che ti passa

Salta che ti passa:: i benefici. Saltellare è uno dei più efficaci esercizi mai inventati, se poi aggiungi che è anche molto divertente, allenarsi diventa una goduria. I tappeti elastici sollecitano il corpo con un’intensità variabile a seconda dell’altezza a cui si salta e non stressa le articolazioni. I benefici sono evidenti fin dalle prime Read more