Battle Ropes: l’allenamento con le corde navali

Una tendenza in campo fitness è l’allenamento con le corde navali: il Battle Ropes. Si tratta di un particolare allenamento di tipo funzionale che permette di far lavorare tutto il corpo. L’allenamento con le funi Il Battle Ropes rientra nella branca dell’allenamento funzionale, ovvero degli esercizi a corpo libero o con sovraccarico, che contribuiscono a Read more

Zumba, benefici per ogni età

La Zumba è un tipo di lezione di fitness molto particolare e molto in voga. Si tratta di un allenamento a tutti gli effetti che, mescolando elementi di aerobica con gli elementi del ballo latino americano, coinvolge tutti i muscoli del corpo. Origine e diffusione La Zumba è stata inventata in Colombia dal ballerino Alberto Read more

I benefici del fitness di gruppo

I benefici del fitness di gruppo per il corpo e la mente! Stanche della palestra ancor prima di iniziare l’allenamento, ma sognate un corpo tonico da modelli? La risposta arriva dritta dal mondo del fitness. Con Les Mills International, che ha inventato i programmi di gruppo per allenarsi in maniera efficace e allo stesso tempo Read more

Kick Butt Ballet

Kick Butt Ballet, altra novità in campo fitness. Novità assoluta nel campo del fitness, il kick Butt Ballet. Un mix tra danza, pilates e yoga, che sarà in grado di trasmettervi la carica della danza, l’equilibrio del pilates e la serenità dello yoga. Oltre certamente a d aiutarvi ad ottenere gambe e glutei scolpiti. Promette Read more

Tornare in forma

Tornare in forma dopo le feste. L’epifania tutte le feste s’è portata via e dopo le “abbuffate di cibo” fatte in questi giorni il tormentone diventa il tornare in forma. Ma come ben sappiamo da sola la dieta non basta. E’ necessario accompagnarla con un programma fitness. Vigilia, Natale, Capodanno ed Epifania, oltre ai regali Read more

Sudare fa perdere peso?

Sudare fa perdere peso? La risposta è… dipende! Sudare molto aiuta davvero ad eliminare il grasso? Ebbene è ora di fare un pò di chiarezza e sfatare qualche mito che ormai dura da decenni e decenni. Sudare fa perdere peso? Ci spiace dirlo ma sudare NON FA DIMAGRIRE! La funzione sudorifera serve principalmente per abbassare Read more

30 minuti per la felicità

30 minuti per la felicità: l’allenamento che può cambiare l’umore! Sappiamo già tutto sugli effetti terapeutici dell’esercizio fisico. Ma come è possibile che allenarsi può cambiare davvero il nostro umore? Sentiamo parlare dell’euforia del corridore, dell’ormone della felicità che investe il nuotatore… Dunque, farsi una bella sudata può davvero sollevare il morale. Dalla capacità di Read more

Anno nuovo…Vita nuova

Anno nuovo…Vita nuova. Ripartire dopo le feste. Come ripartire dopo le feste! Con l’inizio del nuovo anno la stragrande maggioranza delle persone ha stilato una lista dei buoni propositi. Certo alcuni saranno di facile raggiungimento mentre altri saranno più complessi. Ma sicuramente uno dei propositi che a gennaio si trova su tutte le liste è Read more

La ginnastica artistica femminile

La ginnastica artistica femminile e i suoi attrezzi. La ginnastica artistica femminile è una disciplina e uno sport olimpico che viene praticata su quattro attrezzi: corpo libero, trave, parallele asimmetriche e volteggio. E’ possibile svolgere il corpo libero su una pedana che consente un aiuto sullo slancio e un arrivo più preciso da alcuni elementi, Read more

Training tra le vigne

Training tra le vigne: Franciacorta. Dopo il picnic nelle vigne e il wine trekking, è ora la volta della “ginnastica del vignaiolo”. A proporre questa insolita e ritemprante esperienza è la cantina Al Rocol di Ome. L’azienda agricola Al Rocol si trova a Ome (Bs), nel cuore di una delle regioni vitivinicole più famose d’Italia, Read more