Cross training e Crossfit

Cross training e Crossfit: qual è la differenza? Spesso si tende a fare confusione tra i due tipi di allenamento. In realtà Cross training e Crossfit sono tra loro differenti. Il cross training, definito anche come allenamento funzionale può essere paragonato ad un’attività libera. Con questa tipologia di allenamento si lavora su tutti i distretti Read more

La dieta per il Crossfit

La dieta per il Crossfit che si ispira al paleolitico. Riprodurre il mondo paleolitico: dai movimenti all’alimentazione! Il crossfit è una disciplina di rafforzamento e condizionamento fisico creato da Greg Glassman e Lauren Jenai nel 2000. Questo allenamento trova le sue origini nel periodo paleolitico, ovvero all’epoca degli uomini preistorici. Il principio base di questa Read more

CrossFit: tra rafforzamento e tonificazione

CrossFit – quali benefici comporta. Cos’è il crossFit e perché adottare la disciplina. CrossFit è la disciplina che punta al rafforzamento muscolare e alla tonificazione. Si basa sull’unione di più attività: sollevamento pesi, allenamento cardiovascolare ed esercizi a corpo libero. Il programma di allenamento è stato ideato da Greg Glassman alla fine degli anni settanta del Read more