L’uomo e lo sport

L’uomo e lo sport: quanti benefici! Che sia per sfogarsi, scaricare le tensioni accumulate durante la settimana o la giornata, mantenere la propria forma o la propria linea, lo sport è sicuramente un toccasana. Praticate regolarmente una o più attività sportive? Continuate! Non siete un fanatico dello sport? Sforzatevi un pò, non ve ne pentirete. Read more

Cristiano Ronaldo e il suo primo allenamento

  Cristiano Ronaldo e il suo primo allenamento. Cristiano Ronaldo e il suo primo allenamento, alle 14.50 una Jeep grigia è entrata al centro sportivo della Cotinassa (campo sportivo di allenamento della società Juventus football club). Oltre 200 i tifosi della Juventus accorsi in quelle zone per salutare il fenomeno portoghese Cristiano Ronaldo e il Read more

Cosa mangi prima di un allenamento?

Cosa mangi prima di un allenamento? Ecco i pasti migliori. Seguire quella che viene definita un’alimentazione sana ed equilibrata non è semplice. Quando poi si tratta di sport e alimentazione, capire cosa mangiare prima dell’attività fisica può sembrare ancora più difficile. Vediamo quali sono i cibi più sani da mettere sotto i denti nell’arco di Read more

Sport acquatici: quali sono i vantaggi?

Sport acquatici: dimagrire e rassodare in maniera dolce e graduale. Quando e perché scegliere gli sport in acqua. Sport acquatici: sono l’ideale per chi cerca di rimettersi in forma e chi cerca di riattivare il fisico dopo un periodo di prolungata sedentarietà. Le caratteristiche che rendono l’acqua, l’elemento ideale per svolgere attività fisica sono molteplici. Questa infatti Read more

Allenarsi in gruppo è un antidoto allo stress

Allenarsi in gruppo è un antidoto allo stress. A dirlo uno studio. Passi ore ed ore ad allenarti solo soletto convinto di concentrarti di più. E dunque convinto di ottenere il meglio? Errore. Secondo uno studio pubblicato su The Journal of the American Osteopathic Association; fare attività fisica in compagnia anzichè individualmente regala più benessere Read more

Allenati “On Ice”

Allenati “On Ice”: il pattinaggio. Il pattinaggio regala un training completo. Tonifica tutti i muscoli e migliora l’equilibrio. Scopriamone di più. Il pattinaggio su ghiaccio non è solo grazia ed eleganza, ma anche un ottimo metodo per bruciare le calorie accumulate durante le feste. Inoltre, aiuta a tonificare tutto il corpo in modo completo. I Read more

Allenarsi a digiuno

Perché allenarsi a digiuno? Ce lo spiega Salvatore Nocerino, Presenter Internazionale di fitness. Allenarsi a digiuno, meglio se di mattina, quando la città ancora dorme. Si tratta di un’abitudine che in pochi praticano. Un po’ per pigrizia, un po’ perché convinti che per sostenere un allenamento (di qualsiasi tipo) sia necessario fare prima “il pieno Read more

Il cellulare può vanificare l’allenamento

Il cellulare può vanificare l’allenamento: un gesto banale può rovinare ore di sforzi.   Secondo un recente studio utilizzare il cellulare durante gli allenamenti avrebbe effetti negativi sugli stessi. C’è chi il cellulare lo ha letteralmente incollato alle mani. C’è anche chi invece tenta di utilizzarlo il meno possibile e prova a limitare chiamate e Read more

Lo sport del weekend basta ad allungare la vita

Lo sport del weekend basta ad allungare la vita: anche chi fa poco sport ne può trarre molti benefici. Secondo gli studi effettuati, anche chi fa solo 75 minuti di attività fisica a settimana riduce di molto il rischio di mortalità. È ufficiale: anche la partita di calcetto domenicale è da cosiderarsi sufficiente come attività Read more

Netflix lancia lo sport da divano

Netflix lancia lo sport da divano: la web-tv pensa anche a tenere in forma i suoi spettatori. L’ultima trovata del colosso dell’intrattenimento è di far fare sport ai suoi utenti…senza perdere audience! Ecco che ci risiamo! Pur di non farci staccare dal divano Netflix le pensa proprio tutte. La web-tv più famosa al mondo ha Read more