Lo stress nella vita quotidiana

Lo stress nella vita quotidiana e gli effetti sul sonno. Nella nostra società non-stop le persone sono sotto pressione praticamente 24 ore al giorno. Questo continuo bombardamento di stimoli, tuttavia, può avere conseguenze negative come irrequitezza nervosa; disturbi del sonno o depressione. Per combattere i sintomi, si prescrivono sempre più di frequente tranquillanti chimici o Read more

Cambiano le stagioni cambia l’umore

Cambiano le stagioni cambia l’umore. Il disordine affettivo stagionale. Il disordine affettivo stagionale è un disturbo i cui sintomi compaiono generalmente durante il tardo autunno o in inverno. Per poi andare via durante i giorni più solari della primavera e dell’estate. Tuttavia, alcune persone con il modello opposto hanno sintomi che iniziano in primavera o Read more

Gambe pesanti e cattiva circolazione

Gambe pesanti e cattiva circolazione: quali rimedi. La cattiva circolazione nelle gambe è un problema molto diffuso soprattutto tra le donne. In particolar modo si accentua dopo i 40 anni, in quanto le arterie diventano più dure e la circolazione periferica è soggetta a qualche disturbo. I sintomi di un difetto circolatorio possono essere bruciore, Read more

Traumi sportivi

Traumi sportivi: quando allenarsi può far male. Le lesioni sportive sono da attribuire ad un improvviso prolasso durante un’allenamento o la competizione. Nella maggior parte dei casi, gli urti violenti provocano un’interruzione di una sequenza dinamica di movimenti; di conseguenza, l’origine della lesione è dunque in prevalenza evidente. Secondo l’upi, le lesioni più frequenti riguardano Read more

La depressione si cura col fitness

La depressione si cura col fitness: nuoto, ginnastica, ballo… Ricerche recenti hanno dimostrato che chi svolge attività fisica in modo regolare ha meno probabilità di essere depresso. Premesso che se si è in preda ad un periodo troppo lungo di depressione sarebbe bene parlarne con un terapeuta. Recenti ricerche hanno dimostrato che la depressione si Read more

Pedicure

Pedicure e aceto. Nonostante la bella stagione sia oramai passata, continua ad essere importante prenderci cure delle nostre estremità, i piedi. I nostri piedi, infatti, sempre a contatto con il suolo, sono esposti a batteri e altri fattori che possono creare secchezza e altri danni (duroni, callosità, funghi). Prima di ricorrere ai medicinali, che a Read more

Combattere l’ansia

Un semplice rumore per combattere l’ansia. L’ASMR acronimo di Autonomous Sensory Meridian Response (risposta autonoma del meridiano sensoriale) è la nuova frontiera del white noise. Il suddetto termine è stato coniato nel 2010 dalla Dottoressa Jennifer Allen, attratta dagli effetti che determinati rumori ritenuti distensivi hanno su alcune persone. Ascolto e mi rilasso. Sul web Read more

Lavorare ingrassa

Lavorare ingrassa e non solo gli impiegati! A causare l’aumento di peso si mette anche la tipologia di lavoro svolto. A dirlo uno studio condotto dall’American Heart Association. Secondo il quale alcune professioni imporrebbero abitudini meno salutari rispetto ad altre, con conseguenze sul benessere del cuore e sul proprio peso. I ricercatori hanno esaminato 5.566 Read more

Più sprint per il rientro a scuola

Più sprint per il rientro a scuola: dieta, sonno e… La ripresa dell’anno scolastico richiede impegno e tante energie. Per far sì che i bambini affrontino il mese di settembre con il piede giusto, bisogna prima di tutto assicurare loro un buon sonno ristoratore. Terminate le vacanze, dunque, è indispensabile ristabilire orari fissi per addormentamento Read more

Cucina in disordine e stress

Cucina in disordine e stress: potreste ingrassare! Giornali in un angolo, post-it secolari sul frigorifero, pile di piatti sporchi e tanti chili in più addosso. Già perché secondo i ricercatori della Cornell University di Ithaca (USA) e della University of New South Wales di Sidney; vivere in un ambiente caotico spinge a mangiare molto di Read more