Acqua aromatizzata alla frutta fresca

L’acqua aromatizzata, o “infused water”, è la nuova tendenza. È un’ottima idea per chi cerca una bevanda rinfrescante e salutare, che non sia alcolica. Si tratta semplicemente di frutta ed erbe fresche, messe in infusione con dell’acqua naturale ghiacciata. Sono belle da vedere, buone da bere e fanno molto bene al nostro organismo, soprattutto per Read more

Mangiare pasta per rimanere in forma

La pasta può aiutare a rimanere in forma. Lo dimostra uno studio dell’Irccs Neuromed di Pozzilli. Uno studio recentemente condotto in Italia presso il dipartimento di epidemiologia dell’Irccs Neuromed di Pozzilli e pubblicato sulla rivista Nutrition and Diabetes smentisce un mito da lungo tempo elevato a certezza: la pasta non fa ingrassare. Se consumata con Read more

Alimentazione senza grassi

Come cucinare in modo sano Se il nostro obiettivo è seguire un’alimentazione sana e leggera, è importante scegliere degli alimenti specifici e con quale metodo di cottura cucinarli. Seguire un’alimentazione senza grassi è molto importante per la nostra salute, perchè ci permetterà di prevenire alcune malattie gravi, oltre a farci dimagrire. Ci sono due alimenti Read more

La dieta anticellulite

Odi anche tu la pelle a buccia d’arancia? Un’alimentazione sana ed equilibrata è una delle principali soluzioni contro gli inestetismi della cellulite, può sia combatterla che prevenirla. La cattiva alimentazione, legata a problemi ormonali e vascolari, è la più grande causa della comparsa di essa. Cos’è la cellulite? La cellulite è un’infiammazione che colpisce le Read more

I benefici della frutta esotica

I benefici della frutta esotica La frutta esotica (mango, papaya, cocco, maracuja, guava, ananas, pitaja) è ricca di proprietà, sali minerali e vitamine. Mango: la pianta è originaria dell’Asia, ha un sapore avvolgente e dolce, un misto tra ananas, pesca e arancia. È ricco di minerali (ferro, magnesio, potassio, calcio, sodio e fosforo) e di Read more

La colazione alla base di una buona giornata

La colazione è, e rimane, il pasto più importante della giornata. Se non mangiamo ne sentiremmo sicuramente già prima di metà giornata, proprio perchè ci mancheranno le energie sufficienti per farci affrontare la giornata. E, nonostante ciò, è alta la percentuale di color che saltano drasticamente la prima colazione è alta. In molti escono di casa dopo aver Read more

I vantaggi di mangiare crudista

Se siete qui è per capire se affrontare una dieta crudista è salutare o ancora state già seguendo un’alimentazione del genere e volete approfondire l’argomento. Per crudismo intendiamo la scelta di consumare cibi crudi per l’appunto, quindi, non cucinati. Una cosa che sbagliano in molti, la scelta di iniziare a mangiare crudista non porta, necessariamente, Read more

La buccia della frutta fa bene?

Ormai abbiamo capito che mangiare frutta fa bene alla salute, ma la questione “buccia” fa dividere le persone in due pensieri: in quelli che dicono che la buccia fa male ed è sporca, mentre altri non si fanno problemi e la mangiano. Facciamo un esempio molto pratico. Chi di solito mangia un’ arancia o una Read more

Il sale negli alimenti

La stessa cosa facciamo anche con i dolci, e di conseguenza cerchiamo di limitare l’assunzione di bevande gassate, come anche di snack e merendine. Ma anche il sale, da questo punto di vista, non scherza. Assumerne troppo, dicono i medici, fa male alla pressione e al sistema cardiovascolare. Oltre a ciò favorisce la ritenzione idrica Read more

Cosa mangiare durante il ciclo

Tutte noi femmine sappiamo quanto possa essere dura durante il ciclo. C’è chi ne soffre, chi invece continua a praticare sport  senza pensieri, come anche chi sente bisogno di mangiare le fantomatiche ” schifezze” e chi, invece, nonostante tutto non cede alle tentazioni e continua la propria dieta. Durante il ciclo la donna è solita Read more