Cosa bere durante l’attività fisica

L’uso di integratori a base di sali minerali è molto utile in tutti quei casi in cui si ha un’eccessiva sudorazione. Viene impiegato soprattutto negli sport aerobici come la corsa, il cardio fitness, la maratona, lo spinning e tutte quelle attività sportive che superano le 4 ore. Il loro utilizzo, invece, risulta superfluo in caso Read more

Perchè è così difficile stare a dieta?

Non è solo questione di volontà: alcuni cibi possono innescare meccanismi simili alle droghe. Capiamo Perchè è così difficile stare a dieta. Le avete provate tutte: la dieta iperproteica, paleolitica, del minestrone, delle barrette. Ma ogni volta, dopo aver perso qualche chilo, avete finito per cedere alle vecchie abitudini e tentazioni, riprendendo i chili persi con Read more

Miracoloso zafferano

Miracoloso zafferano ricco di sostanze benefiche. Non serve solo a colorare e insaporire il risotto. Lo zafferano è ricco di nutrienti che ne fanno una spezia dalle straordinarie proprietà antiage. Uno scrigno di antiossidanti E’ molto ricco di carotenoidi, in particolare la crocina; antiossidanti che contrastano l’azione dannosa dei radicali liberi e tengono sotto controllo Read more

Miele, non è tutto uguale!

Miele: tanti tipi e tante proprietà. Il miele è un alimento nutriente, privo di grassi, antinfiammatorio. Calmante, didintossicante del fegato, facilmente digeribile e assimilabile. Caratteristiche e proprietà di alcune tipologie di miele I parametri che caratterizzano i vari tipi di miele sono: colore, aroma, sapore, cristallizzazione, proprietà e uso. Essi variano in funzione della pianta Read more

In forma con il cacao

In forma con il cacao: la ricerca. Alcuni ricercatori della City University di New York hanno condotto uno studio per valutare l’effetto dell’assunzione di cacao sull’appetito. Come noto il cacao contiene l’epi-catechina: un flavonoide che conferisce il classico gusto amaro ed è altresì in grado di mantenere inalterate le proprietà antiossidanti del cacao stesso. Questa Read more

Torta dell’amore

Torta dell’amore: un pensiero dolce per la propria metà. Finalmente la festa di San Valentino… Una festa tanto amata e spesso tanta odiata anche da molti. Per coloro che la adorano e anzi vogliono farla vivere in modo speciale al/alla proprio/a partner, il primo consiglio è quello di sorprenderli! Dunque anche una bella cenetta romantica Read more

Massaggi su misura

Massaggi su misura: a misura sua… e tua! Tre tipologie di massaggi su misura. Massaggi intensi, che eliminano le tossine e sciolgono i muscoli contratti. Adatti più a lui… ma che piaceranno anche alle lei! 1. Massaggio sportivo E’ ideale per preparare il corpo all’allenamento, prevenendo l’accumulo di tossine e riducendo il rischio di lesioni. Read more

Più agrumi per combattere i danni dell’obesità

Più agrumi per combattere i danni dell’obesità. Arance ed altri agrumi… Arance ed altri agrumi fanno bene all’organismo perchè ricchi di vitamine e contengono sostanze, quali gli antiossidanti, che aiutano a mantenere il corpo in salute. Un gruppo di ricercatori sostiene che questi frutti siano inoltre ottimi alleati per prevenire i pericolosi effetti dell’obesità. I Read more

Freddo nemico del cuore

Nei mesi invernali infarti, ictus e altre malattie cardiovascolari aumentano in modo sensibile. Ecco i consigli per ridurre i rischi. Il freddo? E’ nemico del cuore. Lo sapevate che in inverno il cuore soffre di più? A dirlo sono diversi studi, secondo i quali durante i mesi freddi i decessi per infarti, ictus e altre Read more

Sport: radicali liberi e antiossidanti

Sport: radicali liberi e antiossidanti. Cosa sapere! Bruciando energia si producono i radicali liberi. Delle molecole che sono veri e propri killer delle nostre cellule. Più attività fisica si fa, più radicali liberi si producono rischiando di depauperare l’organismo e velocizzare l’invecchiamento psichico e fisico. Antiossidanti La natura ha creato delle difese contro i radicali Read more