Ciaspole

Ciaspole: iniziare è semplice! Un tempo erano fatte di corda intrecciata e legno, oggi sono per lo più di plastica. Nate per spostarsi agevolmente a piedi sulla neve fresca, sono le racchette da neve o ciaspole. Camminare sulle ciaspole somiglia molto alla corsa e alla camminata in montagna, il movimento viene naturale sin dall’inizio. L’unica Read more

Sicurezza sulle piste

Sicurezza sulle piste: piacere massimo, rischio minimo! Sci alpino o sci di fondo, snowboard, racchette o slittino… E’ il periodo della pazza gioia per gli amanti degli sport invernali. Ma come comportarsi per avere ricordi esclusivamente positivi del vostro soggiorno in montagna? Ecco qualche consiglio! Anche se l’obiettivo non è quello di diventare dei campioni, Read more

Allenarsi con il freddo

Allenarsi con il freddo: quali benefici. Diciamoci la verità, il freddo non invoglia per nulla a fare sport. A meno che non si è dei veri appassionati degli sport da fare sulla neve. Parliamo di sci di fondo, snowboard, ciaspole, e così via. Per questa categoria di persone infatti il freddo e la neve fanno Read more

Acqua gag e Acqua gym, quale scegliere?

L’allenamento in acqua è un ottimo modo per tenersi in forma. Le discipline tra cui scegliere sono tante.Vuoi praticare sport in acqua e non sai di preciso su cosa orientarti? Ecco una guida per scegliere tra acqua gag e acqua gym in base alle tue necessità. Acqua gym Spesso per acqua gym si intende in Read more

In forma con i roller

In forma con i roller. Pattinare è un’attività che richiede un grande dispendio energetico e questo ne fa uno sport ideale per avere un corpo perfetto! Oltre, naturalmente, ad apportare benefici al sistema immunitario e respiratorio. Pattinare permette di dimagrire a patto che l’attività venga praticata con costanza. Pattinando infatti si lavora su glutei, cosce, Read more

Krav Maga, l’autodifesa che scolpisce il corpo

Le discipline sportive che si basano sulle forme di combattimento e autodifesa si sono diffuse molto negli ultimi anni anche in Italia. Il più recente è sicuramente il Krav Maga, una tecnica di lotta utilizzata dall’esercito israeliano. A differenza delle molte discipline di combattimento più conosciute (ad esempio il Kung fu, il thai chi e Read more

Spartan Race

Spartan Race: cosa è e come prepararsi. Spartan race è la corsa ad ostacoli leader nel mondo, una manifestazione non convenzionale che sicuramente ricorderai per tutta la vita. Una nuova cultura sportiva divulgata da una comunità di atleti il cui obiettivo è quello di superare ogni limite possibile. L’idea base di questa maratona è quella Read more

La danza

La danza per il benessere fisico e psichico. Già dai primi anni di età i bambini possono avvicinarsi alla propedeutica della danza attraverso corsi più comunemente chiamati “Gioco Danza”. Dove avviene una preparazione fisico-mentale-creativa, dando una visione quanto più ampia possibile dell’idea di movimento. Il bambino predisposto o meno alla danza può scoprire il movimento Read more

Le lesioni da sport invernali

Le lesioni da sport invernali: le più comuni. Fare movimento è la migliore medicina e, specialmente d’inverno, è importante per il nostro benessere. Tuttavia, qualsiasi attività svolgiamo – nella vita di tutti i giorni, nel tempo libero e addirittura nel sonno – le nostre articolazioni e la schiena sono costantemente impegnate. Quando cadono i primi Read more

Lo sport del weekend basta ad allungare la vita

Lo sport del weekend basta ad allungare la vita: anche chi fa poco sport ne può trarre molti benefici. Secondo gli studi effettuati, anche chi fa solo 75 minuti di attività fisica a settimana riduce di molto il rischio di mortalità. È ufficiale: anche la partita di calcetto domenicale è da cosiderarsi sufficiente come attività Read more