Lo Skateboard come mezzo di trasporto

Lo Skateboard come mezzo di trasporto Uno sport dinamico, divertente e salutare. Lo Skateboard come mezzo di trasporto non è solo uno strumento per i più piccoli. Ma anzi può essere un mezzo di trasporto economico, veloce e che ci evita di utilizzare la macchina per piccoli spostamenti, come può essere il tragitto casa-lavoro o Read more

I 10 sport più salutari

I 10 sport più salutari secondo Forbes. La rivista “Forbes” ha stilato la top ten dei dieci sport più salutari consultando esperti di fitness, allenatori, personal trainer, fisiologi e atleti. I parametri considerati sono stati: resistenza cardiorespiratoria; forza e resistenza muscolare; elasticità; rischio di infortuni e calorie consumate. Ecco la classifica. 1. Squash Basta mezz’ora Read more

Muoversi dopo l’estate

Muoversi dopo l’estate: lunghe camminate per ritrovare la forma giusta. Durante l’estate avrete sicuramente abbandonato la palestra; magari vi sarete concessi un pò di nuoto, certamente qualche cena in più, qualche gelato di troppo. Probabilmente avrete esagerato con la birra, i cocktail a base di alcol e chissà quant’altro ancora. Tra poco si riprenderanno ritmi Read more

Il piacere di muoversi

Il piacere di muoversi… in sicurezza! La motivazione si attiva nel piacere. Ecco perchè quando ci si allena il piacere di muoversi è imprescindibile. Rispetto a un motore è proprio questo piacere che ci stimola a ricercare prestazioni di alto livello. Ma noi non siamo delle macchine. Se abbiamo esaurito tutte le energie del nostro Read more

Idratarsi per le escursioni

Idratarsi per le escursioni è fondamentale. Che voi siate principianti o esperti, che cerchiate il piacere o la prestazione, le escursioni a piedi contano sempre più adepti. Oltre ad un buon equipaggiamento, dal punto di vista fisiologico, l’escursione resta in primis un’attività fisica; come tale necessita di bisogni nutrizionali pari a quella di altre discipline Read more

Affogate lo stress…

Affogate lo stress… nel relax! Vi piace nuotare? Perfetto, allora continuate! Che questo però non vi impedisca di godervi, da soli o in famiglia, tutta una serie di altre attività estive dal sapore assolutamente acquatico. Certo, il nuoto è l’alleato più importante per la vostra tonicità. Considerato uno degli sport più completi, rinforza il cuore, Read more

L’uomo e lo sport

L’uomo e lo sport: quanti benefici! Che sia per sfogarsi, scaricare le tensioni accumulate durante la settimana o la giornata, mantenere la propria forma o la propria linea, lo sport è sicuramente un toccasana. Praticate regolarmente una o più attività sportive? Continuate! Non siete un fanatico dello sport? Sforzatevi un pò, non ve ne pentirete. Read more

Il Plank

Il Plank: rafforzamento e tonificazione. L’esercizio addominale che fa lavorare tutto il corpo. Il Plank è una routine o sfida di esercizi, che è diventato popolare in tutto il mondo per la sua efficacia. Questo tipo di esercizio si concentra sul lavoro addominale. Ma allo stesso tempo fa lavorare tutti i muscoli del corpo e Read more

Quale attività fisica scegliere se si soffre di ipertensione

Quale attività fisica scegliere se si soffre di ipertensione ? Ormai lo sappiamo bene, chi pratica sport vive più a lungo. Ma come comportarsi in caso di ipertensione? Svolgere attività fisica consente al nostro corpo di produrre endorfine che ci regalano benessere e positività; ci aiuta a tenere sotto controllo il peso e allevia lo Read more

Mindful running

Mindful running: meditazione in movimento. Il mindful running è una disciplina relativamente recente che unisce il verbo “correre” (running) con l’aggettivo “consapevole” (mindful). Significa correre prestando attenzione alle sensazioni del corpo e ai contenuti della mente, momento dopo momento; accettandoli così come sono, senza respingerli nè afferrarli. A prima vista potrebbe sembrare un modo di Read more