Dimagrire con un approccio metab-olistico

Dimagrire con un approccio metab-olistico. Molti spot pubblicitari ammiccanti promettono una rapida perdita di peso usando il prodotto x o y e ovviamente mangiando ciò che si vuole; quindi senza alcun sacrificio per la gola. Purtroppo non è così. Dimagrire richiede un impegno serio e soprattutto protratto nel tempo. Il calo ponderale deve essere graduale. Read more

Un farmaco per 22 malattie

Un farmaco per 22 malattie: l’attività fisica! Un farmaco per 22 malattie diverse e croniche. E’ l’attività fisica, utile per migliorare le capacità funzionali dei pazienti e per ridurne la disabilità. E’ quanto emerso da una ricerca dell’Università Finlandese. Dall’ Alzheimer all’artrosi ed alcune forme di tumore. L’esercizio risulta fondamentale non solo per la prevenzione Read more

Risveglio muscolare

Risveglio muscolare in 15 minuti. Proprio così. Bastano 15 minuti per stare bene tutto il giorno. In tal modo si affronta la giornata con più grinta e serenità. Sarebbe quasi sufficiente non lanciarsi giù dal letto semiaddormentati e catapultarsi in cucina per il caffè. Il risveglio deve essere dolce e graduale. Dunque, per cominciare ogni Read more

Tai-chi

Tai-chi contro l’insonnia: lo studio. Il 30% di coloro che si sono trovati a combattere contro il male del secolo, il cancro, soffre di insonnia. Disturbo che può causare molteplici effetti negativi, tra cui anche la depressione. Per questo un gruppo di studiosi della UCLA (University of California Los Angeles), ha indagato tra i metodi Read more

La bici per ogni esigenza

La bici per ogni esigenza: vantaggi per la salute e l’ambiente! In commercio ce n’è per tutte le tasche e naturalmente per ogni esigenza. Pedalare sicuramente regala benessere. Permette di bruciare calorie; protegge l’apparato circolatorio; allunga la vita. Oltre a liberare la città dallo smog automobilistico. Ecco la bici per ogni esigenza! – Per viaggiare Read more

Aikido

Aikido, l’arte marziale che insegna a vivere. L’Aikido non ha forme, nè schemi prestabiliti. E’ come un’onda di energia invisibile. Tuttavia tale fenomeno è troppo difficile da afferrare per gli esseri umani.; perciò utilizziamo forme provvisorie per spiegarlo e metterlo in pratica. In effetti qualunque movimento può diventare una tecnica di aikido, perciò, in definitiva Read more

Immersioni

Immersioni: tra benefici e divertimento! Le immersioni subacquee vanno annoverate tra i migliori sport al mondo. E, allo stesso tempo, tra i modi più salutari per “costruire” e mantenere un fisico da “bronzo di Riace”. Costituiscono, infatti, un’attività affascinante ma che, al contempo, necessita una preparazione tecnica accurata e una competenza specifica. Le immersioni subacquee Read more

Walking on the sand

Walking on the sand: perfetto per questa stagione! Alla portata di tutti, a prescindere dall’età e dal livello di allenamento. Economico e perfetto da praticare in primavera o in estate. Camminare sulla sabbia offre moltissimi benefici, dalle calorie bruciate all’effetto antistress. Alcuni lo chiamano Beach Nordic Walking, a sottolineare la parentela diretta con la disciplina Read more

Mudders’ Race

Mudders’ Race: la corsa di gruppo. Una corsa di gruppo a ostacoli. Da superare arrampicandosi su enormi balle di fieno e saltando tra pesanti pneumatici, strisciando in piccoli tunnel e appendendosi a travi altissime; correndo a più non posso per fare tutto nel minore tempo possibile. Una sorta di gara che funge da pretesto per Read more

Il miglior allenamento

Il miglior allenamento a seconda del risultato che vuoi ottenere. ” Mens sana in corpore sano” Una mente sana in un corpo sano. Così dicevano gli antichi che già sapevano quanto importante era l’attività fisica per il nostro benessere. Col passare degli anni gli uomini hanno attribuito un’importanza sempre crescente alla forma fisica. Ed al Read more