Home Fitness

Perchè scegliere l’allenamento in casa? L’home fitness è un modo efficace per avere uno stile di vita sempre attivo. Ma per quale motivo ci sono sempre più persone che si allenano in casa? Mancanza di tempo: una delle principali motivazioni, lavoro, famiglia ed altri impegni non permettono di allenarsi in una palestra. Difficoltà economiche: non Read more

Creare una propria palestra a casa

Sappiamo molto bene che non hai tanto tempo o più semplicemente sei troppo pigro per andare in palestra. o ancora, non è  il periodo giusto per farsi un’abbonamento. L’ unica soluzione optabile, oltre a quello di poter trovare delle alternative “gratis” come può essere camminare, andare a correre o ancora meglio in bicicletta, è quello Read more

Alzati in volo con la pallavolo!

Un grande sport quella della pallavolo, uno dei più praticati ed apprezzati. Se non abbiamo mai praticato la pallavolo, possiamo sempre pensare di dedicarci, magari proprio per prepararci all’estate, al beach volley. Ad ogni modo entrambe le parti possono regalare dei benefici incredibili. I benefici della pallavolo Consente di evadere per un attimo dalla routine Read more

La regola è fare movimento!

Non tutti sono abituati a fare movimento, come del resto non tutti praticano sport o vanno a camminare dopo lavoro. Una ricerca effettuata allo studio della University of Cambridge, in Inghilterra, svela come chi è più attivo durante la giornata ha un umore migliore di chi conduce una vita sedentaria. L’inattività colpisce la maggior parte Read more

Ginnastica in ufficio

Lavorare tutto il giorno, lo sappiamo tutti, ti stanca e ti fa arrivare a fine giornata senza forze. Per questa ragione tante persone non vanno in palestra o comunque non praticano dello sport. Ritagliarsi dello spazio per se stessi non è mai semplice, figuriamoci fare del movimento perchè si è obbligati a farlo. E allora Read more

Esercizi contro lo stress

Chi di noi non ha mai passato una giornata snervante.Quando la vita trama contro di te senza farti dormire e concentrarti. Ecco quindi che arriva lo stress. Non abbiamo la bacchetta magica per risolvere i problemi, ma un modo c’è per cercare di levare tutti i pensieri negativi e trovare un pò di calma interiore.Ecco Read more

Allenamento mattutino

Sarà sicuramente stancante e non da tutti, ma fare un allenamento mattutino porta numerosi benefici. Innanzitutto, fare fitness attiva il metabolismo dopo la notte e fa bruciare di più durante la giornata, anche quando si è a riposo. Non tutti sanno che praticare attività fisica ad inizio giornata mette di buonumore perché stimola la produzione di endorfine. L’ideale sarebbe dedicare almeno 20-30 minuti di allenamento, che sia Read more

Allenati Funzionale

Allenati Funzionale: perchè funziona, perchè fa bene! Sempre più spesso si discute su quale sia la “formula magica”, nel mondo del fitness, per ottenere i risultati migliori e quale sia la metodologia allenante migliore. Premesso che, ovviamente, non esiste una verità assoluta e che l’essere tutti diversi implica risultati diversi su ogni persona, negli ultimi Read more

Tutti pazzi per la danza

Tutti pazzi per la danza a tutte le età! Un allenamento che fa bene a fisico e spirito… Corsi di tango, hip hop, danza classica, flamenco e danza del ventre. Ce n’è davvero per tutti i gusti per chi, giovane o meno giovane, uomo o donna, vuole lanciarsi in pista. E così, complici anche i Read more

Sport bruciagrassi

Sport bruciagrassi da cominciare a primavera! Arriva la bella stagione, le giornate si allungano e si può cominciare a pensare di praticare qualche tipo di attività fisica anche all’aperto. Il cambio di stagione spesso dà infatti una sensazione di “rinascita fisica”, e cresce la voglia di rimettersi in forma anche in vista della bella stagione Read more