Fitness e gravidanza

Fitness e gravidanza: la palestra per le future mamme. Gravidanza non significa necessariamente abolire ogni tipo di esercizio fisico. Al contrario, se la futura mamma non ha particolari problemi un’adeguata attività fisica durante i 9 mesi può aiutare sia lei che il bambino. Luoghi comuni come “in gravidanza bisogna mangiare per due” oppure ” in Read more

Gyrotonic ®

Gyrotonic ®: allenamento in 3D. Amato dalle star, unisce Yoga, Thai chi e danza, con movimenti “tridimensionali” che tonificano, danno energia e stimolano davvero tutte le parti del corpo. Fino a qualche anno fa veniva praticato solo da ballerini professionisti o prescritto in casi di riabilitazioni post-operatorie. Oggi il Gyrotonic ® si sta sempre più Read more

Fitboxe

Fitboxe: prendi a pugni lo stress e ritrovi la forma. Permette di scaricare stress e tensioni e allo stesso tempo “bruciare” calorie e ritrovare la forma fisica divertendosi. E’ la Fitboxe o “aerobica boxata”; disciplina che combina l’aerobica e le arti marziali e sport da combattimento più conosciuti in tutto il mondo come Karate, Boxe Read more

Spirit Ride

Brucia i grassi con lo Spirit Ride. Ispirato allo spinning, fa consumare fino a 450 calorie a lezione e assicura un training total body. Tra le attività più efficaci per perdere peso, lo spinning è una delle discipline più indicate per cominciare a prepararsi alla prova costume. Ma per chi vuole unire al classico effetto bruciagrassi Read more

4 consigli per allenarti

4 consigli per allenarti anche se hai poco tempo. Ci sono dei giorni e probabilmente anche dei periodi in cui sembra impossibile riuscire a ritagliarsi del tempo da dedicare ad una sana attività sportiva. Ma con qualche piccolo trucco, anche in questi periodi in cui sembra impossibile dedicare del tempo a se stesse riuscire a Read more

Yoga in assenza di gravità

Yoga in assenza di gravità. E’ l’ Antigravity Fitness & Yoga. Si chiama Antigravity Fitness & Yoga ed è una nuova disciplina, praticata in sospensione (o in assenza di gravità) accessibile a tutti, che dopo aver spopolato in America sta conquistando sempre più appassionati anche in Italia. Non fatevi ingannare dal nome però: è un Read more

Cross training

In forma con il Cross training. Un allenamento intenso, amato dalle star, che permette di trasformare il fisico e migliorare la resistenza. E’ l’ultima moda nel campo del fitness. Un allenamento tosto e faticoso che ha conquistato vip e gente comune. Anche in Italia sono tantissime le appassionate, da Elisabetta Canalis a Belen. E’ il Cross Read more

Battle Ropes: l’allenamento con le corde navali

Una tendenza in campo fitness è l’allenamento con le corde navali: il Battle Ropes. Si tratta di un particolare allenamento di tipo funzionale che permette di far lavorare tutto il corpo. L’allenamento con le funi Il Battle Ropes rientra nella branca dell’allenamento funzionale, ovvero degli esercizi a corpo libero o con sovraccarico, che contribuiscono a Read more

Zumba, benefici per ogni età

La Zumba è un tipo di lezione di fitness molto particolare e molto in voga. Si tratta di un allenamento a tutti gli effetti che, mescolando elementi di aerobica con gli elementi del ballo latino americano, coinvolge tutti i muscoli del corpo. Origine e diffusione La Zumba è stata inventata in Colombia dal ballerino Alberto Read more

I benefici del fitness di gruppo

I benefici del fitness di gruppo per il corpo e la mente! Stanche della palestra ancor prima di iniziare l’allenamento, ma sognate un corpo tonico da modelli? La risposta arriva dritta dal mondo del fitness. Con Les Mills International, che ha inventato i programmi di gruppo per allenarsi in maniera efficace e allo stesso tempo Read more