Gli sport da spiaggia

Gli sport da spiaggia. Mantenersi in forma anche in vacanza. Mantenersi in forma anche in vacanza è obbligatorio! Anzi potrebbe essere una buona occasione per poter iniziare a fare sport. Ma vediamo quali sono le attività e gli sport da spiaggia che possono aiutare anche a mantenersi in forma. I giochi estivi da fare al Read more

NIA – oltre il fitness

NIA – oltre il fitness: energia ed entusiasmo. L’energia del movimento e della consapevolezza del proprio corpo; l’entusiasmo della musica, dell’interazione con l’altro e con te stesso; la bellezza del movimento e della scoperta dello spazio nel quale la vita di ognuno si realizza. Che cos’è? L’acronimo sta per Neuromuscular Integrative Action (Azione Integrativa neuromuscolare) Read more

Plogging

Plogging: il jogging ecologico. Fa bene al corpo, alla mente e all’ambiente. Una nuova tendenza che sta facendo letteralmente impazzire gli svedesi: in pratica mentre si corre si raccolgono i rifiuti che si incontrano lungo la strada. Ecologia e fitness, 2 parole che ci piacciono tanto. Non ci stancheremo mai di dirlo, l’attività fisica è Read more

L’importanza del riscaldamento

L’importanza del riscaldamento preallenamento. Il riscaldamento è la parte preparatoria di una seduta di allenamento; il cosiddetto warm-up, a cui segue una parte centrale di allenamento vero e proprio chiamato work-out. E la parte finale di defaticamento denominata cool-down. Analizzeremo di seguito la prima parte, il riscaldamento, spesso sottovalutato ma di fondamentale importanza indipendentemente dalla Read more

2 esercizi per la forma fisica

2 esercizi per la forma fisica anche in estate. Sappiamo bene che mantenere la forma fisica ottenuta con estenuanti sedute in palestra è fondamentale la costanza nell’attività. Oggi però vogliamo proporvi 2 esercizi per la forma fisica che vi aiuteranno a mantenerla anche in vacanza. I due esercizi fitness sono stati proposti dal dottor Michael Read more

In piscina…

In piscina: adesso arriva il bello! Se praticare il nuoto piace sempre più tutto l’anno adesso, con l’estate, diventa l’attività “regina”! Anche per chi soffre un pò il freddo è ora di sciogliere tutte le difese per tuffarsi nel movimento in acqua. Nuoto per adulti, bambini, acquagym… sono già partiti tantissimi corsi anche presso le Read more

Fitness sotto il sole

Fitness sotto il sole: si può. Fare attività fisica è sempre una buona scelta di stile di vita, e approfittare dei mesi estivi per fare fitness all’aria aperta è anche meglio! Per chi fa fitness all’aperto occorre fare attenzione a esporsi correttamente agli agenti atmosferici. In particolare alla luce del sole. In modo da ottenere Read more

Group Cycling

Group Cycling: in forma a ritmo di musica. Avete già sentito parlare del Group Cycling? Un allenamento che avviene in gruppo, in cui si pedala su una bicicletta stazionaria seguendo le indicazioni di un istruttore qualificato, cercando il sincronismo con una musica di sottofondo che varia in funzione del tipo di attività che si sta Read more

Ginnastica in piscina

Ginnastica in piscina: benefici a 360°. La temuta prova costume è davvero dietro l’angolo. E, bisogna correre ai ripari prima delle ferie! Bene le creme, benissimo i massaggi, ottima la dieta… Ma, per un’azione d’urto veramente efficace, niente è meglio dello sport! Ma quale? E soprattutto, quale attività può concedere in poche settimane una silhouette Read more

Senza rughe con la ginnastica facciale

Senza rughe con la ginnastica facciale: per un ovale ben definito. Vuoi mantenere l’ovale ben definito e la pelle serica? Allena i muscoli del viso! La ginnastica e lo sport sono utili, si sa, per preservare il fisico dai danni del tempo e mantenerlo snello e scattante. Pochi ci pensano, ma la ginnastica può rivelarsi Read more