Senza rughe con la ginnastica facciale

Senza rughe con la ginnastica facciale: per un ovale ben definito. Vuoi mantenere l’ovale ben definito e la pelle serica? Allena i muscoli del viso! La ginnastica e lo sport sono utili, si sa, per preservare il fisico dai danni del tempo e mantenerlo snello e scattante. Pochi ci pensano, ma la ginnastica può rivelarsi Read more

Gli esercizi dell’eterna giovinezza

Gli esercizi dell’eterna giovinezza. Aggiorniamoci un pò! Oggi anche il wellness, inteso come benessere a 360° è diventato una tendenza molto diffusa. Ma in particolare in questo settore spiccano alcuni nuovi termini, di cui spesso non si conosce neppure il significato, che promettono di preservare la giovinezza. Parliamo di Calistenico, Core, Mma, Plank. E di Read more

Piloxing – Danza & Boxe

Piloxing – Danza & Boxe. Il giusto mix! La fusione di alcuni movimenti e tecniche provenienti dal mondo del Pilates, Boxing e Danza ha dato vita al Piloxing. La disciplina, nata nel 2009, è stata inventata dalla svedese Viveca Jensen che, già top trainer di Pilates, ballerina professionista ed esperta di pugilato, è riuscita a Read more

Torna In Forma!

Torna In Forma ! Gli esercizi. Avete visto migliaia di immagini di fisici perfetti di fotomodelle, showgirl, soubrette e star di Hollywood? Vi siete mai chieste perchè loro sono così e voi no? Sicuramente madre natura ha donato forme perfette e fisici statuari, ma è certo che non basta la natura per mantenere una sana Read more

Allenamento aerobico

Allenamento aerobico: i benefici. Recentemente l’ American College of Sports Medicine (ACSM), ha pubblicato le nuove linee guida per un “perfetto stile di vita”; che comprende un allenamento aerobico associato ad uno di forza-potenza. Senza trascurare lo stretching per aumentare la flessibilità muscolare ed articolare. Un adulto dovrebbe svolgere almeno 150 minuti di attività aerobica Read more

Drumstick fit

Drumstick fit. Rockettari… fa per voi! Ancora una volta sono gli States a dare ispirazione, a essere più avanti di tutti per quanto riguarda il mondo del fitness. Parliamo dello Drumstick fit, una metodologia di allenamento che mischia sport e musica rock! La peculiarità? L’utilizzo di due bacchette in perfetto stile batterista. Se siete degli Read more

6 buoni motivi per scegliere l’ Acquaspinning

6 buoni motivi per scegliere l’ Acquaspinning. L’Acquaspinning è un’attività acquatica di gruppo che come dice appunto la parola consiste nel pedalare su biciclette da Spinning immerse in acqua, a ritmo di musica. Sicuramente è un’attività fisica che non richiede l’abilità al nuoto. Ma che permette di trarre tutti i benefici connessi al nuoto stesso Read more

Crazyfit

Crazyfit e il Betflex. La novità in ambito di acquafitness è questa disciplina da svolgersi con un piccolo attrezzo. Il Betflex. Si tratta di una sorta di manubrio da tenere in entrambe le mani. Durante lo svolgimento di ogni esercizio, le mani che si immergono ed emergono fanno si che l’acqua entri ed esca continuamente Read more

Cos’è il Mamma fit

Cos’è il Mamma Fit I cambiamenti di una donna durante la gravidanza e il post parto sono davvero tanti. I nove mesi di attesa e quelli che seguono la nascita del bambino sconvolgono totalmente la vita di una donna, sia a livello fisico che psicologico. Ma a tutto c’è un rimedio! Oggi infatti anche le neo mamma Read more

Animal Movement

Animal Movement, il corpo libero rivisitato. L’Animal Movement (o Animal Flow) è un programma di fitness che abbina gli esercizi a tappeto a elementi di varie discipline di training; per creare un allenamento divertente e stimolante, atto a migliorare il movimento e a renderlo fluido e multiforme. Non importa quale sia il tuo sport del Read more