Training tra le vigne

Training tra le vigne: Franciacorta. Dopo il picnic nelle vigne e il wine trekking, è ora la volta della “ginnastica del vignaiolo”. A proporre questa insolita e ritemprante esperienza è la cantina Al Rocol di Ome. L’azienda agricola Al Rocol si trova a Ome (Bs), nel cuore di una delle regioni vitivinicole più famose d’Italia, Read more

Corpo libero e Calisthenics

Corpo libero e Calisthenics. Fai del tuo corpo la tua macchina. La maggior parte delle persone tende ancora a giudicare la qualità di una palestra dal numero di macchine in essa presenti. Ignorando, però, che l’utilizzo frequente di molte di quest’ultime, possa danneggiare in maniera cronica le articolazioni. Parliamo in particolare di quelle fisse, simmetriche. Read more

Training estremo

Training estremo: ce la puoi fare! Il mondo del fitness non è mai stato così duro. Un tempo bastava presentarsi in palestra, iscriversi alla sessione di GAG e saltellare per mezz’ora con Kylie Minogue in sottofondo, per meritarsi una pausa relax nella sauna. Ma i workout più popolari di oggi si presentano in modo molto Read more

Swiss Ball

Swiss Ball: vantaggi e benefici. La swiss ball, spesso chiamata anche fitball o palla svizzera è un attrezzo sferico instabile nato in ambito chinesiologico e riabilitativo. Essendo estremamente versatile, è stato ben presto adottato come attrezzo per il fitness e l’allenamento anche all’interno delle palestre. Allo scopo di migliorare e rendere più performante l’allenamento. Permette Read more

Allenamento dei 7 minuti

Allenamento dei 7 minuti al giorno! Spesso diciamo o sentiamo dire che non si ha abbastanza tempo da dedicare una parte della giornata anche all’allenamento. Ecco perchè oggi vogliamo parlarvi dell’ allenamento dei 7 minuti al giorno! Ma di cosa si tratta esattamente? Semplice: l’allenamento dei 7 minuti al giorno è un tipo di workout Read more

Lo sport per il benessere della coppia

Lo sport per il benessere della coppia. In forma se ci alleniamo in 2! Rientrati dalle vacanze dobbiamo ritornare alla vita di sempre; tra lavoro e vari impegni non riusciamo a ritagliare molto tempo da dedicare al nostro partner. Per rafforzare il legame di coppia però corre in nostro soccorso lo sport. Svolgere un’attività con Read more

Unbound Fitness

Unbound Fitness il nuovo trend. Le nuove tendenze fitness 2018 privilegiano gli allenamenti particolarmente intensi, sport dinamici e in natura, da soli e in compagnia. Tra le attività fitness più gettonate troviamo anche lo Unbound Fitness, o Rebound; allenamento su tappeto elastico che tonifica, rinforza i muscoli e stimola la microcircolazione. Vi chiederete dove è Read more

Cellulite e palestra

Cellulite e palestra: cosa si e cosa no! La cellulite è un inestetismo che colpisce essenzialmente il sesso femminile nella zona pelvica e addominale; nei fianchi; sui glutei e nelle cosce. E’ un inestetismo che ha origini multifattoriali, tra le quali: 1. Razza ( quella bianca caucasica è la più predisposta) 2. Disordini ormonali 3. Read more

I benefici del Pilates

I benefici del  metodo Pilates. Tra Benessere & Sport. Come mantenere una bella postura e ridurre dolori alla schiena? Il metodo Pilates è un allenamento appropriato e adatto a ogni persona. Questa ginnastica posturale viene caldamente consigliata dalle persone che lavorano nel campo della salute. Il programma base comincia per terra a corpo libero. ma Read more

Allenarsi al mattino

Allenarsi al mattino: perchè allenarsi all’alba. Svolgere attività fisica all’alba, allenarsi al mattino, presenta tutta una serie di vantaggi di non poco conto. Per cui sfatiamo innanzitutto la credenza diffusa che allenarsi alle 7 del mattino o alle 19 la sera non faccia alcuna differenza. Anticipare la sveglia per ritagliarsi almeno un’ora di benessere alla Read more